嗨，跑步啦！

林中鸟

当前新冠病毒肆虐全球，各国政府都投入了巨大的人力、物力、财力研究病毒，研制疫苗；各国人民大多数也戴口罩、勤洗手、少聚集，然而，国外被感染的人数却居高不下，且病毒已发生了变异，国内部分地区也出现了紧张局面，真是令人防不胜防。 中国古代有个名医扁鹊，他能起死回生，曾救活已然出殡途中的虢太子。有一次魏文侯问扁鹊：“我听说你们家兄弟三人都学医，那么谁的医术最高？”
扁鹊说：“大哥医术最高，二哥其次，我最差。”
魏文侯惊讶地问：“那为什么只有你名动天下，他们两个一点名气都没有？”
扁鹊答曰：“大哥治未病者也，教导邻里，顺四时，调寒暄，节喜怒，和五味，故其乡邻无病，亦不知长兄为医；二哥为医，凡病之初起即治之，随手而瘥，无人知其能。唯扁鹊无能，唯病入膏肓才知治之。想想看，让人不生病好，或是病初露端倪时就治之好，还是得了大病才治好呢？” 我们总是关注疾病而不关注健康！ 从古至今，大多数人只是疾病来临时才想对策，不主动积极地防患于未然；医保政策也是强调得病后如何补助，而不是鼓励预防，少得病或不得病。如果引导、鼓励、奖赏强身健体预防为主的话，则人少得病或不得病，那么，可保障劳动力，减少医疗机构的投入，医保费用还可以用于增加其它消费，人民的幸福指数就会爆涨。 从强身健体御病菌于身体之外开始吧！

倡导筑牢自己身体长城，御一切病毒病菌于长城之外，那就让我们从跑步开始吧！
跑步是一项简单而有效的运动方式，是一项有氧运动，能提高肌肉的力量，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉；长期跑步，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤更紧致体态变得更年轻。另外，在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。

跑步注意事项！ 让我们跑起来吧！