<h3><a data-linktype="1" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=d83b73c8-0e8f-0eb8-b858-3a0fc682eb93" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="你已选中了添加链接的内容"> </h3></br><h3>冬季寒冷，很多人后背冷得像冰块，隔着衣服都能把凉气传出来。<br></br></h3></br><h3> ▼<strong>后背冰凉危害大</strong>▼<h3>背部受寒，就可能会出现腰酸背疼、肌肉抽搐等问题，并可能导致下肢关节及内脏等的不适，形成病害。</h3></br><h3>尤其是患有风湿痛、支气管炎、哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的人群，做好背部保暖十分重要。别说是现在冬天，就算是在夏天，天热汗出腠开，也容易导致风寒入侵，同样会招致疾病。</h3></br>▼<strong>背后经络寒气——膀胱经</strong>▼<h3>背后发凉有一个很重要的原因就是膀胱寒，因为身体背后的大经络是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。</h3></br><h3><strong>膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。</strong></h3></br><h3> ▼<strong>如何排出膀胱经寒气</strong>▼<h3>排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，较为简单的应对方法就是艾灸，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，艾灸膀胱经上的穴位，可以使经络通畅，排出寒气，温暖一身。</h3></br><h3>● 可以艾灸：<strong>大椎穴、风门穴、肾俞穴、承山穴和昆仑穴</strong>。</h3></br><h3> ▼<strong>四种方法温暖背部</strong>▼<strong>1、搓背</strong><h3>五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉搓。开始时间不宜过长，以后逐渐延长时间，以皮肤发热、自我感觉舒服为度。</h3></br><h3>可于每天晨起和睡前各做1次，注意不要用力过猛，以免损伤皮肤。</h3></br><strong>2、捶背</strong><h3>手呈半握拳状，用掌根、掌侧拍打或叩击背部。力量要均匀、缓和，以能耐受并感到舒适为度。</h3></br><h3>每分钟可叩击或拍打60到80次，每次10到15分钟，每日1到2次。</h3></br><h3> <strong>3、滚动背部</strong><h3>滚动背部其实很简单，可以将一个较粗的棍子放在床上，然后背部靠在棍子上，双腿弯曲，脚踩在床面上，然后背部就在棍子上来回滚动，这样就可以起到按摩背部的作用。每天坚持这个运动，可以疏通膀胱经及督脉。</h3></br><strong>4、伸展背部</strong><h3>伸展背部在任何时间地点都是可以进行的，首先将手放于后腰上身子向后倾，动作尽量的缓慢、平稳。</h3></br><h3> <h3><strong>● </strong><strong>晒太阳：</strong>另外，平时可以多出去晒晒太阳，冬天的阳光比较柔和，可以背对着阳光晒几分钟，身体微微发热即可。</h3></br><h3>● <strong>注意饮食：</strong>饮食的变化对保养背部能起到促进的作用，尽量多食用些温热性的食物，可以帮助身体保持温暖。</h3></br><h3><strong>关注我，让您成为艾灸高手！</strong></h3></br><h3> 艾灸须知<h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=e2b372ee-0676-6f73-cd94-f4f3359ef4c5" target="_self" textvalue="须知 | 艾灸常见问题">须知 | 艾灸常见问题</a></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=93f721ef-9473-87fd-8d79-8e0fa6113472" target="_self" textvalue="须知 | 灸后反应及应对措施">须知 | 灸后反应及应对措施</a></h3></br><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=f4d9acb2-59dc-11e8-9537-7cd30ae0f3fe&myclick" target="_self" textvalue="须知 | 穴位查找">须知 | 穴位查找</a><a data-linktype="2" formlinkparm=""http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=7f668ed1-1899-11e9-9502-7cd30ad3ab1a"" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=7f668ed1-1899-11e9-9502-7cd30ad3ab1a" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=7f668ed1-1899-11e9-9502-7cd30ad3ab1a"><h3>1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111</h3></br></a><h3> ▲点击查看艾灸戒律</h3></br><h3>温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！</h3></br><h3>【内容来源于网络，编辑\半叶】</h3></br><h3>【如有侵权请联系删除】</h3></br><a data-linktype="2" formlinkparm=""http://99awk.bianqueyun.xyz/general_pay/wx_pay_cx"" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/general_pay/wx_pay_cx" rel="noopener noreferrer" target="_blank" title="http://99awk.bianqueyun.xyz/general_pay/wx_pay_cx"><h3>11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111</h3></br></a><h3><strong> </strong><br></br></h3></br><h3><strong><strong><strong><strong>热文荐听：</strong></strong></strong></strong></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=777d07c6-d5ef-5c9a-0053-0bdaf64c7f66" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="1、灸透人体两大穴，贯通全身，从头一直补到脚！疑难杂症难入侵">1、灸透人体两大穴，贯通全身，从头一直补到脚！疑难杂症难入侵</a> </h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=a04a2608-9e69-5f6c-5387-175171fa315a" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="2、想瘦腰，暖宫、调经……疏通带脉，是调理妇科疾病的关键！">2、想瘦腰，暖宫、调经……疏通带脉，是调理妇科疾病的关键！</a> </h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://99awk.bianqueyun.xyz/home_wx/art_v2.shtml?id=5018a832-ba89-47e6-c281-f991812b8e65" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="3、学会“灸揉脾经”，能灸掉很多慢性病！它是一条黄金脉络！">3、学会“灸揉脾经”，能灸掉很多慢性病！它是一条黄金脉络！</a> </h3></br> 你的<strong>分享、收藏、点赞、在看</strong>是我们最好的动力 <h3><strong>▼</strong><strong>点击【阅读原文】，软文带上您个人名片</strong></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/izs5y5lV3aoN_CMy2cmc3w" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有