<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么是幸福？怎样才算幸福？幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。<span style="font-size: 18px;">积极心理学马丁.赛里格曼博士认为：幸福可以学来，幸福是可控的。</span></p><p class="ql-block">同样的一天，同样的一件事，如果以不同的心情去面对，将会是不同的色彩。真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，如果你想变得更幸福些，可以改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验以及对未来的积极期望。一个人幸福与否，最终都得回归“自我”。</p> <p class="ql-block">所以，为了让学生能够做好<span style="font-size: 18px;">良好心灵品质的自我建设，开发自我心理潜能，</span>切实提高感受幸福的能力，2021年元月份，下塘中学周平老师为学生们开展了题为“幸福攻略”的心理课堂系列活动。</p> <p class="ql-block">课堂中，<span style="font-size: 18px;">同学们通过心境调节能力的自我对照，了解自己心境调节能力和自己的成长空间。</span>周平老师运用故事、视频等素材，通过学生探讨、分享，老师引导的方式让学生了解到：幸福是一种心境状态，良好的心境之下，幸福就是过好现实生活的分分秒秒。让学生意识到树立远大理想和坚定的信念，拥有自信心，坚强的意志，积极锻炼身体等可以让自己保持良好而积极的心境，让自己感到幸福和愉快；以宽容、接纳、愉悦和积极的心态去看待周边的世界，多角度、多方位、辩证的思考问题，幽默感等也都会使人身心健康；学会舒缓压力，学会放松，该哭就哭，该笑就笑对人心境的好转也十分有利；获得幸福的最重要一点是接纳他人的不完美，接纳自己的不完美，甚至能直面自己的过错。最后让学生了解幸福正能量的三个法则。</p> <p class="ql-block">本次心理课堂活动，提高了学生的心理健康知识水平，也增强了他们心理健康意识和应对能力，祝愿孩子们今后也能够学会在危机中成长，怀揣着一颗更加强大的内心愈发珍爱健康，珍惜生命，以积极、阳光、乐观的心态不断幸福成长。</p> <p class="ql-block">下塘中学心理健康教育</p><p class="ql-block">2021年1月18日</p>