我喜欢运动，尤其偏爱游泳和打羽毛球。游泳显得小众、高雅一些，羽毛球富有竞技和对抗性，刺激、有乐趣。最看不上的就是跑步，认为跑步单调、枯燥，难坚持。但是现在我不仅改变了以往过于偏执的看法，而且慢慢喜欢上了跑步，甚至有些乐此不疲了。原因是我从中也体味到了无与伦比的愉悦感。 这是一个从排斥、到参与、再到喜欢的渐进的过程。<br> 在南疆驻村，一驻数年，工作繁重，没白没黑，常年无休，不锻炼，身体扛不住。我和队友们合计，在村里，因陋就简，锻炼身体的方式只能是跑步了。于是，在一个军人出身的男队员的带领下，我们一行5人，3女2男，忙完一天工作后，在苍茫夜色中，循着乡间小道，开始了每天5公里的夜跑。刚开始，大家体力不支，跑跑停停，气喘吁吁。七八天之后，我逐渐适应，中间只需小停1-2次，基本能够比较顺畅地跑完5公里了，我这个年过半百者成为仅次于领跑者的第一跟跑者了。南疆天热，5公里跑下来，早已是汗流浃背、汗如雨下了。再后来，村里的小巴郞子由最初的好奇看热闹，到光着脚牙子也跟着我们跑了，成为乡野一道生动的风景线。<br> 结束驻村回到乌鲁木齐。游泳、打球好是好，毕竟有场地要求，不是那么方便。加之受疫情防控影响，一些健身场馆不能正常营业，跑步简单、随时随地、对场地基本没要求的优越性自然显现出来了。我基本靠跑步来维系健身需求了，出差也必带运动装备。<br> 在哈密搞人口普查试点时，宾馆旁边就是湿地公园，草木繁盛，空气清新，凉爽怡人，还有木栈道，曲径通幽，非常适合跑步。我坚持早晚跑步，过了一段非常惬意的日子。 到乌苏出差，应当地朋友邀请，到新近竣工的体育公园跑步。高大上的场地，标准的塑胶跑道，我们并排而行，一口气跑完了5公里，那真是完美的、令人心旷神怡的体验，至今我都难以忘怀。有机会一定要再去过过跑瘾。 金秋九月，我到延安干部学院学习。学院不大，但是非常精致漂亮，关键是院子里的路都修成了环形塑胶跑道，一圈1.3公里。10天时间里，每天早晚，我都去跑上几圈，头上汗涔涔，脸颊红扑扑，神清气爽。班级举行比赛，40名学员，平常不吭不响、不显山不露水、身高和年龄都没有优势的我，居然轻松拿了个亚军。 入冬，健身更不方便。我选择继续跑步。工作日，我每天下班后赶紧到住宅附近的体育公园跑步，依然是一气呵成5公里，每公里用时不到6分钟。现在的我，气不喘，心不跳，犹如闲庭信步，跑起来非常从容、舒适。<br> 在我的朋友圈里，有两个跑步达人，他们每天微信打卡，他们的坚持和自律无形中感染着我、影响着我。一个是我在合肥的表弟，他跑步已经很多年了，他每年给自己定个目标距离，从合肥跑到另外一个城市。目前他已经完成了从合肥到北京、上海、拉萨、乌鲁木齐的目标。他利用做减法的方式，每天在微信里晒时间表：今天跑了几公里，离某某城市还有多少公里。一个是外单位30多岁的年轻人，他每天在微信晒跑步路线图，记录今天是今年的第多少次跑。他配的文字永远是这四句话：规律作息、坚持锻炼。热爱生活，热爱运动。我经常给他们点赞，既是点赞他们的奔跑人生，点赞他们的高度自律，点赞他们的非凡毅力，同时也默默地以他们为榜样，坚持我的人生奔跑。<br> 专家说，运动会使人分泌大量的内啡肽和多巴胺，这两种物质可以帮助我们对抗负面情绪，产生愉悦感和成就感。在奔跑的过程中，我确实体味到了运动的乐趣，我愿坚持奔跑下去，也愿通过努力和自律，得到岁月更多的偏爱。