<p class="ql-block"> 尊敬的学生家长： </p><p class="ql-block"> 度过了2020年，我们迎来了崭新的2021年，但疫情的防控阻挡了我们的脚步，疫情期间减少外出，可以有效遏制疫情的进一步扩散和传播。但是疫情期间居家缺乏运动又成为了我们一个小难题，考虑到同学们都宅在家里不能出门随意玩耍，难免不了心情烦闷，所以制定科学、有趣的锻炼计划，唯有身体健康才能更好地学习，适当的进行体育锻炼有利于增强身体素质，提高自身免疫功能，寒假期间各位同学可以根据自己身体状况以及锻炼环境，合理有效的进行体育锻炼，依据学生生理发展特征，将各年级运动内容安排如下：体育老师温馨提示：在运动期间找一块合适的场地，穿上自己喜欢的运动服，还有最重要的热身千万别忘记了！</p><p class="ql-block">一二年级</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1、左右摸脚踝 三组 2、踏步侧移动点地 三组 3、半蹲上举 三组 4、摆臀 三组 5、弓箭步 三组 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 6、小碎步 三组 7、小半蹲 三组 8、胯下击掌 三组</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">三四年级</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">1、经典开合跳 三组 2、高抬腿击拳三组 3、前后开合跳 三组 4、经典高抬腿 三组 5、左右开合跳 三组 6、机器小碎步 三组 7、交叉开合跳 三组</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">8、囚徒箭步跳</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">五六年级</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">1、原地快跑 三组 2、开合跳 三组</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">3、交叉跳 三组 4、高抬腿 三组</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">5、胯下击掌 三组 6、踢臀跳 三组</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">7、扭身跳 三组 8、冲膝跳 三组</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">体育锻炼反馈</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">1、家长督促孩子坚持锻炼的同时，家长们把孩子每天锻炼身体的图片发到班级微信群进行分享。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2、开学由班主任老师评选出班、校级“优秀锻炼小达人”若干。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">亲子活动</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 希望可爱的家长们抽出空闲时间和孩子一起锻炼身体，如跑步、打羽毛球、跳绳，这样更有利于亲子关系和谐发展。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">利用寒假把跳绳技巧学会吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">最后请所有同学们共同学习</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">《小学生文明礼仪操》</b></p>