【三实验家教指南】放下手机，给孩子高质量的陪伴

三实验德育处

“我在你身边，你却低头玩手机”手机正深深影响着家庭生活很多爸爸妈妈沉迷玩手机孩子也渐渐模仿成为“低头族”亲子之间的沟通交流越来越少你不亲近孩子孩子也很难走进你的内心世界 其实智能手机本身并没有对错关键在于家长如何使用如何约束自己给孩子高质量的陪伴 　　今天，一起来听听杭州市西湖区教师进修学校赵纪华老师的建议。她告诉我们：放下手机，与孩子真正在一起，从约束自己的行为开始↓↓↓ 1. 父母“机”不离手，孩子加盟“低头族” 父母的言行对孩子产生深远的影响。父母经常陷入看手机模式，很容易被孩子模仿，导致孩子也对手机“爱不释手”，沉迷其中，轻则影响学习，重则影响身体发育。2. 父母“机”不离手，孩子不擅于沟通交流 良好的亲子关系需要家长关注和提高亲子沟通的能力和水平。当父母不自觉地成为“低头族”时，必然导致与孩子间的交流和互动减少。3. 父母“机”不离手，孩子更容易感到孤单 因为玩手机，父母更多地沉浸在自己的需要之中，很少干预孩子的事情。“忽视型”教养方式下成长的孩子，适应能力和自我控制能力往往比较弱，更容易感到孤独无助。 1. 跟父母的身份认同有关 从一个“自由自在”的人转变为一个“有家有孩子”的人，意味着要承担更多的责任和义务。很多年轻的父母没有完成角色身份的转变。2. 过分认同自己是教育者的角色 很多家长把自己看作是教育者，没有成为孩子成长的参与者和体验者。沉迷手机的父母，会要求孩子去完成作业或者去做他们认为孩子应该做的事情。 约束1：休息时放下手机 休息时要求自己不看手机，如果必须看手机，不妨征求孩子的同意。约束2：设置固定时间看手机 比如养成一个习惯，抽一个时间段集中处理一些不紧急不重要的微信留言，以长文的方式详细回复。约束3：减少在孩子前的手机使用率 如果孩子在身边，家长的手机通话或互动时间尽量简短一些。谈话结束马上把手机放在一边。 策略1：陪伴孩子，用合理安排替代手机使用 制定时间分配的计划，合理安排好下班回到家后的时间，用丰富有意义的活动来替代手机，把目光从手机屏幕转移到家庭生活。 从“必须要做的事、想做的事情、应该要做的事”三方面安排家庭生活作息表。策略2：激励孩子，用共同兴趣和谐亲子关系 从充实家庭生活开始，尽量避免把心思放在手机上，父母多陪孩子做户外运动，多参加有益身心的活动，如散步、亲子体育游戏，外出爬山等，促进亲子间的情感交流，培养共同的兴趣爱好。 策略3：约法三章，用共同的约定建构家庭手机规则 首先要清晰地指出家庭成员需要改进的地方。在孩子求助的时候，父母立刻要放下手机回应孩子；在家时间，一天触碰手机不超过1个小时。目标要具体、明确，便于测量。如就餐时，尽量避免不看手机；外出活动时，不带手机充电器等。无论何时，家长把孩子的感受放在第一位，真正实现爱的教育。 要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻能看到。让孩子成为家庭用手机的制定者、执行者和监督者。如果父母和孩子任何一方没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。 各位爸爸妈妈放下手机与孩子真正在一起从约束自身做起与孩子共同制定手机使用原则更多地陪伴孩子请放下手机告诉孩子：我在听你说我在关注你我会陪你做