孩子超重要的专注力，如何培养？

白桃、

专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的。孩子专注力的培养要从小抓起，根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到游戏和生活中，专注力就会越来越强。 孩子不同时期专注力的特点 一般来说，3岁宝宝能集中注意力3到5分钟；4岁幼儿能集中注意力10分钟；5到6岁幼儿能集中注意力约15分钟。这个时间是指孩子从事学习、写作业等“费神、费劲”的事情的时间。就连成人最多也只能坚持25分钟。所以我们成人做事的时候，最好的策略也是做25分钟，休息5分钟。这样精神集中的效率更高。但是在游戏条件下，2至3岁孩子的注意力可持续时间可以达到20分钟。 家长的哪些行为会破坏孩子专注力？ 1、不分时机的关心、干扰、催促 宝宝正一脸专注地在玩积木，仿佛是在做一件大工程。当宝宝玩得正兴高采烈的时候，妈妈拿了杯水过来，叫宝宝喝口水。不一会又问宝宝累不累，要不要休息一下；过一会儿又喊着让宝宝吃饭……宝宝的“大工程”计划就这样被妈妈的“关心问候”多次打断了。 很多家长觉得自己孩子坐不住，一会玩玩这个，一会又跑跑跳跳，做事情是经常难以坚持到底。但或许正是家长让宝宝养成的这样一种不良习惯呢！家长反思一下，自己是否经常在孩子全身投入玩耍或者做事情的时候会不合时宜地打断、干扰呢？要想宝宝能够专心下来，家长就应该要保护好宝宝做事情的“连贯性”，让宝宝能够享受到“由始至终”的连续感和成功感。2、提供给宝宝太多玩具 家长想要宝宝玩得开心玩得尽兴，就会一下子给孩子很多的玩具，让他能够想玩什么就“手到拿来”。但其实一下子给孩子提供太多的玩具，孩子面对这些选择，自然也就“贪心”地这也玩一下，那也玩一下。这么多的玩具其实更让孩子分心呢，注意力不集中就是在多次的这些行为中逐渐形成的！ 3、缺乏耐心 很多时候，孩子之所以难以专注一件事，很可能是因为家长本来就缺乏耐心，在孩子旁边过多地催促。孩子对感兴趣的事物会多观察，爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间，让他享受发现的乐趣和专注的快乐，千万不要为了赶时间而催促他快一点！ 4、过多的干涉、强迫 宝宝在高兴地自娱自乐搭积木玩，爸爸非要参与，还对宝宝所搭建的汽车给一些“指导性意见”，宝宝游戏的乐趣就这样被爸爸的指手画脚打消了。本来父母想要参与其中是一件好事，但是自以为是的行为干涉往往只会剥夺了孩子的玩耍自由。 5、不给宝宝独处或安静的空间 宝宝难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响，如果爸妈总是在宝宝看书、玩玩具的时候，在身边转来转去，或大声交谈，或播放电视节目，宝宝又怎么能够静下心来呢？所以，适当地给宝宝一些独处的时间和空间，爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险，家长的活动尽量不要影响到宝宝。 如何培养孩子专注力 1、视觉注意力训练 让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。 2、听觉注意力训练 给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。 3、动作注意力训练 就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。 4、混合型注意力训练 实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。 优秀的孩子什么样？ 有人总结出优秀的孩子身上有以下几个共同点： 善于调控情绪、懂得自律、很少焦虑或抑郁、爱运动却不诉诸暴力、有很多友谊深厚的朋友。 没有哪个孩子天生就是好孩子，也没有哪个孩子天生就是熊孩子。任何一个优秀的孩子，不是横空出世的奇迹，而是有迹可循的。 追究其根，便藏在家庭教育当中。父母的生活方式、思维方式、教育方式和处世方式，都会对孩子的性格、心理和行为起着决定性的作用，并且会产生长期、深远的影响。 懂得好好说话的父母 著名漫画家几米说：“小孩宁愿被仙人掌刺伤，也不愿听见大人对他的冷嘲热讽。至少伤痕是看的见的，而责骂带来的伤口则是无形的。” “你看XXX多懂事，你看你，连人家一半都没有！” “我真是被你气死了！气死我你就高兴了！” “别叫我妈妈！我不是你妈！” …… 有的家庭把打击，作为一种教育方式，觉得可以增强孩子心理承受能力，但事实上，没有孩子喜欢这种教育，这好比： “我捅你一刀你喊疼，没事，我多捅几刀你习惯了就不疼了。”“好吧，我不疼了，因为我死了……” 语言暴力也是暴力的一种，虽然看不到身体上的伤，但孩子心里所留下的阴霾很可能会相伴他一生。很多从小被父母苛责的孩子，长大后即便已经成功，却仍然有强烈但自卑感，而且严重缺乏安全感，敏感又多疑。 说话是家庭里不可少的沟通方式，而好好说话的家庭，能从小给孩子一个平和正能量的环境，让孩子自信又自在地去发展自己的天性。 所以，如果你希望孩子变得更优秀，那么首先要明白，好的教育方式，一定是让人如沐春风、心悦诚服、打心底就愿意接受的。 懂得情绪管理的父母 据调查显示，90%的家长在养育孩子的过程中会产生焦虑的情绪：怎么样才可以和孩子更好地沟通？太忙没时间陪孩子怎么办？孩子考试成绩下滑了怎么办…… 产生焦虑的最主要的原因就是，很多家长无法很好地控制管理自己的情绪。长期处于焦虑中的家长，往往敏感易怒，经常对孩子发脾气。 孩子长期处于家长的负面情绪下，一方面会在潜移默化中受到影响，也变得暴戾，乱发脾气；一方面他们可能感觉不到父母的爱和关心，生活和学习中遇到困难，也不愿意告诉家长，导致亲子关系疏远。 如果一个家庭懂得控制自己的情绪，让孩子成长在一个正面积极、如沐春风的环境中，那么这个孩子一定也是一个会情绪管理的人，人家关系也一定不会差。当他面对问题时，他会用理智思考，而不是任由感情引导。 请相信，如果如果你给孩子带来的是风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观；如果你为孩子献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声。 03 懂得“放手”的父母 我们目之所及，大都是是对孩子万般操心、千般忧虑的父母。 他们事无巨细，恨不得所有的事情都替孩子安排好，甚至要上哪所大学的哪个专业都考虑到了。他们就像直升机一样盘旋在孩子的上空，时时刻刻监视孩子的一举一动，随时准备附身为孩子扫清障碍处理，生怕他们行差踏错，多走弯路。 殊不知，他们可以为孩子做事，但不能替孩子成长。他们越想填满孩子的未来，孩子就越无法达到他们要求的完美。 孩子长大的过程，是一个社会化的过程。这个过程显著的特点之一就是实践性。他们通过亲身体验才能明白许多道理，而父母应该尽可能地为孩子提供体验的机会。 如果父母一而再再而三地干预孩子的生活，替他们包办一切，让孩子按照自己设计的轨道发展，这样不仅会剥夺孩子自我成长的权利，失去独立成长的机会，把孩子培养成“啃老族”，还会让孩子感受不到学习和生活的快乐，承受着被迫和无奈，让双方都感到痛苦和窒息。 很多父母声称不敢放手，害怕一放手孩子就会受到伤害，就会行差踏错。温室里的花朵是经不起风雨的，孩子独立得越早，他们就离成为独立的个体有近了一步，就越能承受住生活的风雨。要相信，对孩子放手，从来没有孩子适应不了，只有父母做不到。 有良好阅读习惯的父母 根据中国教育科学研究院调查显示，闲暇时父母经常读书看报的家庭，孩子成绩优秀的比例更高。 对于现在的社会而言，阅读已经不是部分人的专利了，而是每个孩子都需要具备的基本能力，想要让孩子优秀，就应该从小培养孩子阅读习惯。 近几年的高考状元，无一不是有良好阅读习惯的。 北京文科状元孙婧妍说，“父母从小陪她一起阅读，推荐适合的书，培养她的语感，和她一起成长和进步。” 浙江省文科状元王雷捷分享，自己的母亲虽然学历不高，却是个爱读书的人，“只要学校老师推荐什么书，妈妈一定会给我去买来。”…… 相较于各种高级的体验教育，阅读是最高性价比的一种增长孩子见识的方式。每个妈妈都应该把阅读作为孩子启蒙的重点。 当然，让孩子热爱阅读并非一件容易的事，孩子天性好动，强制他们安静下来读书，他们会非常崩溃而且不配合。 但是，没有孩子是天生爱读书的，这需要父母从小引导。 孩子都是喜欢模仿父母行为的，杨绛先生在《我们仨》里回忆自己的女儿就提到过，女儿小时候因为看到自己和她父亲，都是“书虫子”，也就有样学样地拿起书，乖乖坐在父母身边一起看书，久而久之，便也成了父母一样的“书虫子”。 所以，想让孩子养成爱阅读的习惯，父母首先要做一个爱阅读的榜样，和孩子一起享受阅读的快乐。  05 家庭关系和睦 一个家庭首先要有良好的夫妻关系，才能建立健康的亲子关系。夫妻关系是一个家庭的定海神针。 有句话说的好：一个爸爸对孩子最好的爱，就是好好疼爱孩子的妈妈；一个妈妈对孩子最好的爱，就是欣赏并推崇孩子的爸爸。 当妈妈得到爸爸的关爱时，母亲和女性的魅力自然就会散发出来。当妈妈夸赞爸爸了不起时，爸爸自然就成了孩子心中的守护神，成了学习的榜样。 这样和悦的家庭关系，渐渐形成了一个阳光幸福的氛围。在这种家庭中长大的还，不仅乐观向上，也会相信爱，会自然地表达爱，因为他们知道，爱就是一件不必过多思量、自然而然的事。 在争吵中长大的孩子，很没有安全感。爸爸妈妈恩爱，能够给孩子足够的安全感，会让孩子变得勇敢，学会独立克服困难和恐惧。因为他们知道，家，永远是他的依靠和避风港。 和谐融洽的夫妻关系，还有利于孩子与人交往。爸爸妈妈恩爱有加，孩子的言行举止也会由内而外地散发着友好，更容易受人亲近和尊重。而那些动不动就恶语相向、拳脚相向的夫妻，培养出来的孩子往往也都暴躁不安，难以接近。