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爱琴海

农历庚子年腊月初四下午，在孙武湖温泉中心温热的暖气下，我有幸参加一个心理健康沙龙，李智老师，爱荣老师，韩优军主任分别从健康管理，父母支持力，自我与角色理论三个不同角度对心理健康教育做了演讲，席间还有互动问答，让人兴致盎然，受益颇多。

李智老师是方舟健康管理团队的组织者，他是健康管理师，也是位免疫训练师，同时是山东省"启明星"志愿者团队成员，对数位癌症患者签约咨询，为多家单位，医院做过健康演讲。其演讲准备充分，ppt制作精良，结合生活中很多例子，严谨不失幽默。我本人参加过他几次组织的沙龙，内容充实，他也始终走在践行的路上。

生命于每人只有一次，珍惜生命，让生命有活力，绽放光彩是每个人都需要的。

循证是健康管理的原则，李老师讲了心理健康学习的必要性，心理的组成要素，各年龄阶段心理发展，心理疾病的判断。

图中展示了中国在世界幸福指数排名及国内各城市，县区幸福指数排名。熟知的南京，山东青岛，莱州在国内幸福排名是靠前的。

人脑不同区域有不同的感觉分工，如枕叶与视力有关，听觉与额叶有关。

马斯洛提出心理健康十大标准。

人在成长各阶段的主要心理健康发展。如儿童期（6一12岁）合理安排学习，防止不良性格产生，培养社会适应能力。

青春期注意培养良好的自我意识，培养自信心，自尊心，保持情绪稳定，还有适当性教育。

青春期，成年早期心理发展，健康标准。对于老年人，要让他们感觉老有所用，有自己的生活圈子。

健康管理是每人都需要的，通过管理，遇到更好的自己。

李老师本人就是一个很好的例子，他本人体重曾达190斤，得过脑瘤，母亲，表弟家中多人都患糖尿病，而他通过健康管理，心理调节，体重降下来，而且糖尿病风险降下来，性格由内向变得开朗。

李老师计划在青岛建一个健老院，指导中老年人科学健身，饮食，使老来生命有质量，生活有奔头。

人的六大需求，在满足生理安全需求后还有归属感，尊重，自我实现需求。

接着，提供奖品的绿州集团的工作人员介绍了公司的规模，业务，发展情况。

渠爱荣老师是东营市教学能手，曾执教省公开课，还是一位二级心理师，也是一个2岁大孩子的姥姥。为人热情善良，美丽大方，敢想敢干，咨询经验丰富，组织过多次心理学公益沙龙。她的演讲主题是---给孩子更好的支持力。

渠老师结合个案，经历，解读了生活中很多人是我们的心理咨询师，父母要做孩子的有力支持者，当孩子遇到问题时，帮ta分析，解决。

各阶段孩子成长中父亲母亲的主要任务：0一3岁，多给予孩子身体接触，建立安全依恋。3一6岁和孩子一起去探索，一起玩，一起在游戏长见识。

6一12岁培养孩子能力，自信心，家长当孩子的训练师，给孩子支持力和温暖。当孩子有情绪时，看到ta的情绪，表达出来。

父母内在沒有的东西，给不了孩子。所以父母的自我成长也很重要。

在座很多是为人父母者，渠老师接手的很多个案都来自小，初高中的学生和家长。尤以初二到初四的家庭更多，孩子问题产生的源头很多来自父母等重要他人的否定，指责。渠老师结合生活实例，讲了在出生到三岁，3一6岁，6一12岁，父母主要任务，及角色的转变。时间很快结束，大家都意犹未尽，纷纷要渠老师微信交流。

之后县教研室韩主任主讲了《自我与角色》。他本人也参加离婚调解工咋。抽象的东西经讲解后清晰起来。如青少年出现问题多因角色单一，父母他人只看到他的学生角色，Ta社会其他角色少。孩子的自信来源于他信等。（父母等重要他人给予的）。

韩主任与听众互动挺多。

交流中这位家长讲到了父母的榜样作用，要求孩子做到的，自己先做到。谈到了陪伴。也谈到工作繁忙与陪伴的矛盾。

另一位男家长说到他经常和孩子谈心，孩子遇到事情他帮着分析，解决。年纪不大，善于学习运用。

花官初中的门中三主任也到会聆听，交流。

自我与角色类似本我，自我与超我。

自我与角色的关系，我的理解是种种角色（职业，社会，家庭）之后，隐藏着自我。

改变，突破

让我们说好话，做好事，想快乐的念头。智慧地陪孩，帮孩，寻找到真正的自我，并服务于社会。

感谢李老师组织的这次心理学沙龙，在其中不仅感受颇多，而且结识了优秀的人群，感受到团队的力量。未来社会是一个合作共赢的世界，去除门户之见，相互扶持，在后疫情时代显得尤为重要。