爱护视力从我做起

真水无香

经过了一个“实鼠不易”的2020年学期紧张学习，我们终于迎来了2021年愉快的寒假生活！如何在寒假期间保护好学生们的视力，需要学校、老师、家长、学生共同努力，协同配合。虽寒假放假，但近视防控工作也不能松懈！按照辽阳市教育局领导的部署，寒假期间市教育发展服务中心卫生保健科在市教育局官方微信平台《辽阳教育》陆续推出《近视防控系列科普知识》，宣传学生视力防护和科学用眼常识，讲解用眼卫生知识，加大学生视力防控教育力度，提高师生家长预防近视的意识。 <h2>《辽阳教育》首次推出寒假学生视力防控系列科普教育活动</h2><h2>今天推出第一期：教育部近视防控专家宣讲团团长，博士生导师，温州医科大学眼视光中心主任瞿佳教授《详细讲述疫情期间，学生居家防控近视、科学护眼的相关知识》敬请观看！</h2> 以下是学生们学习收看视频的瞬间！ <h2>《辽阳教育》寒假学生视力防控系列科普教育活动（二）——学习”和“护眼”不可兼得？</h2> 最后，分享一下学生和家长的心得体会 我是七年三班的帅奕彤，通过老师宣传的《辽阳教育寒假学生视力防控系列科普教育活动》，让我在这个疫情期间的寒假的学习中，对于近视的预防和防护懂得了很多的知识。首先我很庆幸的是，我是一名不戴眼镜的初中生，我很感谢妈妈小学阶段对我科学用眼的培养，但我也不能掉以轻心。都说眼睛是心灵的窗户，当你拥有一双灵动的眼睛时，整个人便会显得十分机灵，而眼睛同时也是我们认识世界的途径，由此可见眼睛之重要，怎样才能保护眼睛，免得近视的毒手呢?第一期的瞿佳教授告诉我们常做眼部保健操，经常做眼部保健操，可以缓解视疲劳，让眼睛放松下来。因疫情的影响还给我们介绍了室内网课防近视体操。瞿教授还建议我们眺望远处，当完成一天的作业后，或上完网课后，可以利用休息时间，让眼睛观赏一下远处的景色。采用20-20-20即20分钟，20秒，20英尺。如果有上网课的同学，在上网课或写作业时，保持良好的坐姿，一尺一拳一寸，这样不仅可以使听课完成作业的效率更高，还可以让眼睛不再那么疲劳，减轻眼睛的工作负担。切记休息时不可多玩手机。我们上完课要用到手机，且记笔记写作业时也要用到手机，让眼睛该休息的时候休息，不要因为自己贪享一时之乐，而让眼睛更疲劳。第二期，杨莉华主任也对学习上我们用眼有所介绍。其实也提示了爸爸妈妈一定要合理的安排我们的学习，不要寒假期间只求学习，不求身体和身心的健康，我会在专家的指导下，爸爸妈妈的期盼劳逸结合的。也给爸爸妈妈一份满意的答卷。第三期的近视误区更让我懂得了，对于近视的问题不能掉以轻心。及时认清误区一：近视不可逆。误区二：近视不要紧长大做激光手术。误区三：眼镜戴上就摘不下来，度数会越戴越深。误区四：时间长了眼睛会变形。总之，这是一次有意义的科普知识宣传活动，对于不近视的我来说，防控是重点，早防早控是关键。 我是七年三班帅奕彤的妈妈。最近几周，在学校老师的宣传下学习了《辽阳教育寒假学生视力防控系列科普教育活动》，受益匪浅。 作为家长，我一直重视和在意孩子的视力问题。值得欣慰的是，我家孩子视力保持的很好，还未形成近视的现象。但随着疫情的推进、寒假的到来，我们的孩子在家又不可避免要接触到手机、电脑、和电视等电子产品 ;假期还要做好复习，长时间的看书，这对孩子的视力真的很有影响。但通过这三期的学习，也让我懂得了:我们可以通过科学的学习方法和合理的用眼习惯来改善和缓解孩子的近视困扰。首先，我们可以让孩子参加适当的户外活动和锻炼，因为自然光有利于孩子眼睛健康，但因疫情的限制，所以在小区活动也可以。其次，学会陪伴，并监督孩子对电子产品的使用状况，控制好时间，达到劳逸结合。再次，还得监督孩子做眼保健操，引导他多看绿色的植物。最后，还要合理的安排饮食。饮食营养要均衡：家长要合理安排孩子的饮食，多吃黄色、绿色的水果蔬菜是最好的。总之，我们一定要尽到家长义务。近视是不可逆的。我们家长能为孩子做的，就是改变他身边的环境因素，最大程度的防止近视的发生。即便孩子发生了近视，我们也要使用科学的方法延缓他近视的发展。如果一味的坚持固有的误区，反而会加速孩子近视的进展，到那时再后悔也没办法弥补了。 我是九年四班袁嘉忆，通过老师下发通知，在辽阳教育微信公众号平台预防近视宣传片和文章中，使我真切了解到，近年来，我国青少年儿童近视率居高不下、不断攀升，近视越来越低龄化、重度化。而我们应该如何去预防呢？我总结有以下几点:1.看电子产品不要超过几个小时，在看完之后我们可以多向窗外远处看看，来给眼睛放个假。2.多吃像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物。3.不要在黑暗处看书或者写字。4.多注意用眼卫生。如果近视了，也并不可怕，可以定期去医院检查，根据需要调换镜片。让我们一起保护眼睛，拥有一个明亮的未来吧！ 七年五班王鹏程学习观看预防近视宣传视频学习心得！通过学习了解掌握我们应该保护眼睛，预防近视。近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该这样来预防近视1、坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。5、多锻炼身体，多吃胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。6、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩！！以上是我个人的学习心得。 结束语 虽然寒假期间短短五期学生视力防控系列科普教育活动结束了，但是我们宣传预防近视工作的脚步不会因此而结束。通过这五期的内容宣传学习，使家长、学生们能对预防近视的重要性认识提高及预防方法掌握，学以致用受益终生。学校的预防近视工作是一项长效机制，我们需在市教育局和发展服务中心卫生保健科中心的领导下，继续努力以多种形式进行系统宣传。更希望关心保护学生的视力工作得到社会、学校、家长及个人的重视和认可。愿！我们每一个人都拥有一双明亮的双眼！ 下面一起做一下眼睛保健操，放松休息缓解眼👀疲劳！ 新学期防近继续一 2021年春季开学时，我校根据辽宁省教育厅办公室下发关于2021年春季学校要全面落实《辽宁省综合防控儿童青少年近视实施方案》文件精神。继续坚持做好为青少年防近防护宣传工作。 新学期防近继续二 <h2>我校及时向师生及家长群下发，市招考办卫生保健科通知材料即《辽阳教育》学生视力防控系列科普教育专栏——孩子近视不容小视，警惕七大危害内容，要求师生及家长认真学习。</h2><h2> </h2> 期待下一期与你们一起学习爱眼护眼知识！