佳木斯第三中学初三十二班寒假居家体育锻炼活动

小晚

进入2021年，同学们开始了快乐但也充满挑战的假期生活。疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家模式下，全体同学为坚决打赢疫情防控战，不但保持了良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理膳食和规律睡眠，而且利用现有条件积极进行科学的居家体育锻炼，并收到了很好的效果。 面对即将迎来的中考，加强体育锻炼对于初三学生来说，就更加非比寻常。第三中学历来在抓好学习和品德塑造培养的同时，十分重视学生健康和体质的强化和提高。这浓厚而又极具特色的文化底蕴在这个寒冷的冬日里犹如春风给这寒冷的冬日带来了阵阵暖意。 在这个寒假里，同学们改变了对于体育锻炼的态度和方式。根据自己的条件去创新和改变，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。都能试着利用现有的家居条件进行锻炼，无论是发展体能、锻炼技巧，还是以徒手或利用简易改造的设备锻炼练习，不拘泥于某种形式，只需达到锻炼身体、促进学习的目的。 在实际的居家锻炼中，十二班的同学，有的锻炼仰卧起坐、俯卧撑、跑步等徒手项目；有的锻炼跳绳、踢毽子、滑雪、滑冰等运动，有的在居室内，有的在庭院里，运动场地突出防疫特点又符合现实需要，锻炼方式可以说有传统也有创新，这也充分展示出我们第三中学“三自”教育取得的丰硕成果。 经过前一段时间的居家锻炼，同学们普遍感觉到，身体强壮了，精神振奋了，精力集中了，品格坚强了。 体育锻炼不一定能使我们短时期有什么翻天覆地的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼不可能是一蹴而就的，在今后的日子里，我们决心加强体育锻炼，用我们最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。 经过前一段时间的居家锻炼，同学们普遍感觉到，身体强壮了，精神振奋了，精力集中了，品格坚强了。 　　坚持居家体育锻炼能促进心理健康，还能消除疲劳。进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全。 病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。居家锻炼让我们更强健，更快乐，更健康！