寒假不乱跑 🦠 防疫要记牢

夕云

　　逝水流年，叶落纷纷，踏着时光荏苒的清音，迎着飞雪漫舞的倩影，2020年秋期已悄然而去……多么希望时光老人“踏踏”的脚步声带走的是“新冠病毒”这可恶的“恶魔”，然而事与愿违，“新冠病毒”这个“恶魔”似乎恋上了人间，迟迟不肯归去！

 在这个特殊的假期，我们青少年应积极投身防疫保卫战，防疫十条请记牢。

一、一米线

时刻注意保持1米以上的社交距离.

二、勤洗手

随时保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，避免用手接触口鼻眼，采用正确洗手方法。

三、常通风

经常通风换气，可有效降低室内空气中微生物的数量，改善空气质量。每天开窗通风2～3次，每次至少30分钟。

四、戴口罩

常态化防控下口罩是普通老百姓的标配，科学佩戴并养成随身携带口罩的习惯，在人员密集和封闭场所下应佩戴口罩。

五、懂礼仪

咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手帕或手肘捂住口鼻，尽量避免用双手遮盖。

六、慎饮食

均衡营养，荤素搭配。讲究饮食卫生，每天适量饮水。不接触、购买和食用野生动物。选择安全放心食材，生熟分开，食物要烧熟煮透。

七、不聚餐

尽量独立饮食。外出用餐前，主动要求配备公筷公勺；养成文明用餐好习惯，减少疾病发生。

八、多运动

适量身体活动有益健康，有氧运动与无氧运动相结合，每周3-5次，每次至少30分钟。

九、少外出

应尽量避免外出，不到人员密集和空间密闭的场所，不走亲访友，不与有呼吸道感染症状的人接触。

十、不大意

出现发热、乏力、干咳等不适症状，做好防护措施，尽快到就近的医疗机构发热门诊就诊，就诊时尽量避免乘坐公共交通工具。发生疾病，自觉隔离。