自律原则四：保持平衡

瑾慧

今天是我们读《少有人走的路》这本书的第四天。

在前三天，我们了解到了自律的前三个原则，包括推迟满足感、承担责任和尊重事实，今天要跟大家介绍的是自律的最后一个原则，叫保持平衡。

保持平衡

自律是需要有弹性的，保持平衡，就意味着我们需要确立一个富有弹性的约束机制。

你既要承担责任，同时也要拒绝承担你不该承担的责任；你既要追求诚实，但是有时候，也需要保留部分的事实和真相；你既要学会推迟满足感，往远处看，你还要尽可能过好眼下的生活。

也就是说，要通过适当努力，让人生的快乐多于痛苦。

换句话说，自律本身就需要特殊的约束，你不能自律过头，这就是作者说的保持平衡，也是自律的第四种原则。

在保持平衡上，有个非常好的例子叫生气。

一般情况下，我们认为自律就是控制住自己的脾气，不要生气，但如果一个人从来不会生气，他注定这辈子会遭受欺凌和压制，甚至被摧毁和消灭。所以必要的生气，可以让我们更好地生存。

在这个复杂多变的世界里面，如果我们想要活得顺一点，不但要有生气的能力，还要具备即便生气也能够抑制其爆发的能力，我们要用不同的方式，恰当表达生气的情绪。

有时候委婉一点，有时候直接一点，有时候你可以心平气和，但有时候你不妨火冒三丈。只是需要注意时机和场合，建立一套灵活的情绪系统，来提高我们的情商。

很多人到了中年以后，才掌握了怎么生气的本领，有些人这辈子也学不会到底应该怎么生气。

所以如果你缺少一个灵活的情绪反馈系统，你的自律没有弹性的话，就会变得很麻烦，你会经常的焦虑内疚和不安。

书里面举了一个这样的例子，一个女性患者对一件事情非常焦虑，这件事情就是一直以来，如果她收到一份礼物，或者是收到一个邀请，都觉得自己有责任去回复人家一个感谢信，而且这个感谢信，必须要亲手写完。

她当然没有办法承担这么大的负担，所以每次都特别焦虑，要么就是一封感谢信都不写，要么拒绝所有的礼物和邀请，后来经过治疗就发现，对于有一些礼物，她不需要写感谢信，如果需要的话，写一封非常简短的感谢信就足够了。

你听到这个例子，可能会觉得特别荒谬，怎么有人会这样，别人送她一个礼物，给她一个邀请，她就需要写一封自己手写的感谢信作为回馈，这样的人不是有点病态吗？

但你再反思一下，在生活当中，咱们是不是经常有这样病态的反应？

学会放弃

可能你的病态不体现在这方面，而是体现在另外一方面而已。

比如有些人就觉得，别人邀请自己出去玩，就一定要答应，不答应不行。所以每次别人邀请他的时候，就会觉得非常焦虑。

但实际上，你未必需要现在就答应，你也可以等两天答应，你未必需要答应现在就去，你也可以跟他约下一次。

实际上，这里面有非常多弹性的部分，但是每次你都会认为非此即彼、非黑即白，把自己搞得非常焦虑和压力太大。

要让自己的心智成熟，就必须在彼此冲突的需要目标跟责任之间，找到微妙的平衡，而找到这个平衡的最高原则，就是学会放弃。

就像我前面举这个例子，每次别人邀请你，你都会觉得很焦虑，实际上你只要放弃一些东西就可以了，放弃那种时时刻刻都让对方满意，取悦对方的那种心态，可能放弃很痛苦，但是失去平衡，远比放弃还要痛苦。

不管是谁，在人生的旅途当中，都必须学会放弃一些东西，放弃属于自己的一个部分。

回避放弃的结果，就是你会永远停留在原地，你不会再进步了，你的心智不会再成熟了。

人这一辈子会遇见很多的危机，我们常常说起的中年危机，就是诸多危机当中的一个。

心理学家曾经列举了人生的八种危机，也就人生的各个阶段，会出现各种各样的危机，你只有放弃过时的观念跟习惯，才能顺利走入到人生的下一个阶段。

不少人是不敢面对现实的，或者是没有办法放弃那些早已经过时的过去，以至于没有办法克服心理跟精神上的危机，只能够停在原地止步不前。

需要放弃的东西

这些需要放弃的观念都包括什么呢？

第一种，不需要过多考虑外界需求的婴儿时期。

第二，想象中无所不能的幻觉，中二时期。

还有完全占有父亲和母亲的欲望，还需要放弃童年的依赖感，需要放弃父母的扭曲形象。

实际上你想象当中的父母，跟真实的父母不太一样。有的时候你觉得父母很全能，但实际上并不是。

还需要放弃自以为拥有无穷潜力的青春期的感觉，实际上，过了青春期之后，你就必须接受自己并没有想象的那么潜力无穷，你可能是一个可以把普通事情做好的普通人。

你还需要放弃无拘无束的自由，你不可能拥有完全的自由。

你需要放弃青春时期的灵巧跟活力，你会渐渐老去，

你需要放弃青春期的性吸引力，你需要放弃长生不老的错觉，你需要放弃对子女的权威，你需要放弃各种各样暂时性的权利，你需要放弃身体健康的独立性。

你需要放弃自我以及生命本身，也就是最后，你可能需要离开这个世界，你会死去。

这些危机，都是我们迈向成熟的人生当中，必须放弃的生活环境、个人欲望和处世态度。

总的来说，由于翻译的问题，有个别词汇听起来有点拗口，但是确实在成长的过程当中，我们一直在不断的放弃、放弃和放弃，放弃自己以前的看法，放弃一些自己本来以为自己有的东西，甚至放弃自己的一个部分。

关于放弃跟平衡的本质，我们特别要补充一句话，就是为了放弃，你必须首先拥有一个东西，你不可能放弃你从来没有的东西。

也就是说，你首先要确定自我，你才能够放弃自我。

有的人为了达到一些所谓的精神最高境界，可能他年纪轻轻，什么成就都没有，就要环游世界，就要脱离这个社会。

还有一些人不惜到沙漠、山里面去隐居，放弃一个适合自己的职业，去学习木工，他们以为通过这样表面化的模仿，就可以走捷径，达到一个超凡的精神世界。

但他们没有意识到，长期以来，他们停留在非常幼稚的精神成长阶段，我们只有从头做起，进行自律，才是唯一的捷径。

因为不经历痛苦跟折磨，就没有办法实现灵魂的超越。

小结

以上，就是我们介绍的关于自律的四个原则。

自律包含具有积极意义的四种人生原则，目标都是为了解决问题，而不是回避痛苦和回避问题。

综上所述，这四种原则包括推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡，这四种原则相互影响，有时候需要使用其中两种、三种，乃至全部原则。

使用他们的力量和动力，这些动力完全取决于一个人心目当中蕴藏的爱，这我们在明天会跟大家分享。

最后想跟大家说，只要持之以恒地去实践，任何人都能够让自己的精神灵魂和心理达到更高的层次，做一个自律、高贵的人。