自律原则二：承担责任

瑾慧

今天我们继续阅读这本《少有人走的路》。 昨天我们说过自律的第一个原则：推迟满足感。 大多数成年人在推迟满足感和自律上，都是有缺陷的。 回避问题 作者在书里面举了一个自己的例子，他说自己到了37岁，才学会修理一些日常的物品和器具，之前不管是修水管、修电灯，还是根据一些复杂的说明书组装家具，都觉得自己不擅长，每次碰到这个问题，他就往后退，就觉得自己可能天生就不擅长动手。 然后有一次，他在外面散步，看到邻居在修除草机，就觉得邻居特别能干，结果邻居告诉他：“那是你没有花时间尝试罢了。” 回来之后，他就做自我反思，觉得这句话虽然简单，但是意味深长：“我可能需要花时间去尝试，我没有那么差劲。” 他就找了一个机会，修一个汽车的刹车片，结果真的修好了，通过观察、通过思考，耐心把这个问题给解决掉了。发现自己并不是不擅长动手，只是以前没有付出时间跟精力，没有付出耐心解决这个问题。 虽然这个案例听起来很平常，但是看到这个案例的时候，我想到了自己过往人生当中，很多次躲避问题的一些时候。 比如我认为自己特别不擅长算账，我一看到账单很长很复杂，就不看，就会退出去，就会说我这个人对数字特别不敏感。 但有一次，我真的耐下心去看那堆数字的时候，发现这个问题没有我想象的那么难。 还有我小时候，不擅长数学，就觉得女孩子好像学不好数学，更擅长表达，尤其我对于语文很感兴趣，连英语我都能学得好，但数学那时候就一直觉得是个大麻烦。 后来我发现，你之所以没有学好数学的原因，是因为你害怕数学，你不喜欢那种不舒服的感觉，你希望尽快缩短自己跟问题接触的时间。 你看到数学题的时候，就想“抄个答案算了，问问别人算了，或者是能不做就不做。” 你尽量不跟它去接触，慢慢你真的会觉得，自己好像有一种智力缺陷一样。但实际上不是，你只是缺少自律，你需要耐下心来控制住自己，不要躲避，然后解决那个问题。 忽视问题的存在 不过跟这种希望问题马上被解决的态度相比，另外一种态度更低级，也更具有破坏性，那就是希望问题自行消失。 我有个朋友出轨了，书里面也举了一个类似的例子，就是他一直都觉得女朋友早晚会发现。 我们就跟他说：“你一定要去坦诚错误。” 他就不，他其实心里面隐隐觉得很不安，他就一直不解决这个问题，一直到这个问题爆发。 在这个过程当中，他的心态就是希望问题消失，但实际上问题并不会消失，会一直都存在，并且成为一个妨碍心灵成长的永远的障碍。 忽视问题的存在，反映的就是人们不愿意推迟满足感的这种心态，我们都有过这样的体验，问题降临的时候，我们都感觉痛苦。 尽可能早的面对问题，意味着满足感就要推迟，要放弃暂时的安逸，要放弃程度比较轻的痛苦，而去体验那种我根本不愿意面对，对我来说程度很严重的痛苦，不过只有这样，才能得到回报。 现在承受了痛苦，将来就能得到更大的满足。而不谋求解决问题，将来的痛苦就会更大，延续的时间会更长，因为问题拖得越久，就可能越难对付，所以我们一定要推迟满足感，及时面对那个问题。 承担责任 今天，我们还要跟大家去分享的，第二个关于自律的原则，叫做承担责任。 “承担责任”这四个字听着多简单，但你知道多少人做不到吗？ 很多人都忽略了一个问题，就是我们必须自己去面对问题，这是解决问题的前提，很多人都觉得问题出现了，这不是我的原因。 不过你这么认为，对自己其实没有好处，因为你不能指望别人解决，唯一的办法就是你站出来说：“这是我的问题，由我来解决。” 我之前看过另外一本书讲：如果一个人觉得问题在我，我能控制住自己的人生，我的命运自己做主，那么他的成功概率会高。 不过有很多人，做不到自己去承担责任，作者在这举了个例子特别有意思。 他有一个身份，就是曾经给部队做心理辅导，那时候他是在日本给美军做心理医生。 有一个年轻的军人妻子要自杀，他就问这个女人：“你为什么要自杀？” 这女的就说：“我想自杀。” “你为什么想自杀呢？” “因为我觉得日本这小岛特别无聊乏味，我受不了，你们必须把我送到国内，如果待在这的话，我一定还会自杀。” 医生就问她：“你为什么住在这，这么痛苦？” 她就哭了，说：“我在这没有朋友，觉得很孤独。” 医生说：“你为什么不去交朋友呢？”你看，每次我们对问题都有原因的。 女人：“因为我住在这，没有人说英语，我没法跟他们交流。” 医生：“你为什么不驾车去美军家属区，或者去参加军人妻子俱乐部，在那去交朋友？” 女人：“因为我丈夫白天得开着车上班。” 医生：“既然你白天那么孤独，为什么不开车送你丈夫上班？” 女人：“因为我们家汽车不是自动挡，手动挡我开不了。” 医生：“为什么你不去考一个手动挡的驾照。” 你发现了没有，其实很多时候，需要你自己去解决问题的，而且你能够解决问题，但是你不去承担责任，你觉得有原因，而且原因都是别人的。 人格失调和神经官能症 这种心理问题，就叫人格失调，人格失调者的特征，就是他们不愿意承担责任，他们觉得错误都是别人的。 比如这个自杀的女人，她就觉得面对孤独我无能为力，不是我的问题。 还有另外一种心理问题，跟人格失调完全不一样，叫做神经官能症。 如果说人格失调，是把责任都归咎于外界，神经官能症的患者，就是觉得错误都在自己。 还是小岛上的美军案例，一个军官妻子说她每天在这活着，也特别孤独。她觉得自己之所以孤独，是因为自己性格太怪了，是自己咎由自取，是自己太冷漠。 心理医生去治疗，就发现她的智商比别人高，进取心也比别人要强烈，她跟别的军官老婆根本就聊不来，经常会觉得孤单。 不是她自己有缺点，是她跟别人不一样而已。然后她做了一个很合适自己的选择，跟丈夫离了婚，回到大学校园去读书，后来又去杂志社当编辑，嫁给了一个事业有成的出版商，就幸福了。 神经官能症的患者，经常会有内疚感，他会说：“我本来可以那么做的，但是我没有。”或许“我应该那么做，或者我不应该这么做。” 他们天天觉得自己的能力比不上别人，没有勇气，缺乏个性，跟人格失调症完全不一样。 人格失调症的人经常会说：“我不能，我不可能，我做不到...” 他们缺乏自主判断跟承担责任的能力，一般情况下，如果父母有人格失调的话，孩子很有可能会患神经官能症。 因为有时候，大人很喜欢逃避责任，比如孩子没有教育好，她就会跟孩子说：“问题是你的不，是我的。” 她不会做自我检讨，不觉得自己的人生，是自己选择的，她会跟孩子说：“如果不是你，我不会跟你爸结婚，如果不是你，我早跟你爸离婚了。我之所以现在又丑又胖，又没有能力，都是因为照顾你们，如果不是你们的话，我当年可以去上大学，可以干大事业”等等。 这就是典型的逃避责任，她给孩子也提供了这样一个榜样，就是“我婚姻不幸，心理不健康，人生潦倒，全是你们的责任。” 孩子很小，不会觉得这种指责不合理，他会觉得责任是自己的，由此就成了神经官能症的患者。 有时候父母不喜欢他们，他们就会觉得自己罪有应得：“是我自己不可爱，是我自己的缺点太多。”他从来都不会想，实际上是父母缺乏爱和照顾。 我们需要很多年的经验，让心智不断成熟，才能够正确的认识自己，去客观地评定：到底是别人的责任，还是自己的责任，自己跟别人到底应该承担什么样的责任。 而且我们不能回避评估责任的过程，评估责任归属，肯定会让我们感觉痛苦，产生回避倾向。不过有一句话说的好：你如果不能解决问题，那么你就会成为问题。 逃避自由 今天的最后，我想给大家介绍一个小案例，我觉得这个案例特别有意思，是一个非常微妙的逃避例子，看看你们生活当中，有没有这样的经验。 作者说他在做心理医生的时候，在一个心理诊所上班，每天比同事要多工作三个小时，当然不是老板强迫他，是他自己愿意安排那么多病人的。 他是整个诊所里面最努力的人，慢慢的，他就开始心理不平衡，就觉得：“为什么你们要下班那么早，而我要下班这么晚，为什么你们不能努力一点？” 就跟老板谈这个事情，老板也没给他什么解决方案，老板就说：“你现在有麻烦了。” 这个回答完全驴唇不对马嘴：“什么叫我现在有麻烦了？我是有麻烦了，所以我才来找你的，你认为我应该怎么办？” 然后老板就说：“你把我的话好好想想，你现在麻烦了。” 作者特别生气地离开了办公室，回去之后，他开始反思这个问题，就觉得老板说的没错，患了人格失调症的确实就是自己，不是老板。 因为我的时间是我的责任，怎么安排时间，我自己负责，没有人强迫我必须比别人多加这个班。 而且我本人有权力去处理我做事的优先次序，我比别人花更多时间去治疗病人，是我自己选的。所以我怎么能去抱怨、嫉妒、甚至是憎恨？ 我请老板来替我安排时间，实际上是我自己在逃避责任，我希望他替我选择，我希望他替我安排。 在生活当中，我们经常把责任推给别人或组织，我们愿意处于一个附属的地位，我们把自由跟权力拱手让给命运，让给社会，让给政府，让给上司。 有一本书讨论的是纳粹主义跟极权主义的问题，名字叫《逃避自由》。 “逃避自由”这四个字很妙，有时候我们为了逃避责任带来的痛苦，我们愿意放弃权利，愿意放弃自由，把这一切交由别人来决定，然而本身我们有能力，有自由去与之对抗的。 书中最后一个小故事就讲他的一个朋友，在乡村住着的时候，乡村警察不让他朋友留长发，朋友就觉得很不满、很愤恨。 他就告诉朋友：“实际上，你是可以选的，你可以搬到城市，你不要在乡村住，你可以为了捍卫自己，去竞选警察的职位。” 奇怪的是，他没有意识到自己有这样的自由，有这样的权利，他天天就在抱怨、愤恨。 所以大家可以对号入座，想想看，你现在是不是被乡村警察禁止留长发而抱怨的人？ 你不喜欢现在的工作环境，但是实际上你有的选的，你有自由去改变这个现状的。 你不喜欢老板，不喜欢某一个朋友，你天天抱怨那个朋友，离开的权利在你自己手里，所以我们一定要检讨下自己，是否在逃避自由。 小结 以上，就是今天分享的内容。 今天跟大家分享的是自律的第二个原则，叫做承担责任。 只有你自己能解决这个问题，所以要自己去承担责任。另外，注意一下自己在生活当中，有没有逃避自由的倾向。