<p class="ql-block"> 面对突如其来的疫情，我们小学生要做到防控认知要科学，不恐慌：一定要从官方的渠道去了解信息，客观理性认识疫情。要相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩，勤洗手，开窗通风，不聚会等。不要相信和传播小道消息。</p><p class="ql-block"> 居家生活安排要合理：可以跟家人进行一些健身活动，小游戏等休闲活动，或整理以前没有整理好的文档等，规划下学期的学习和生活，和家人分享计划等。</p><p class="ql-block"> 负面情绪影响要正视：充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们的身体、心理带来负面影响。心慌、头痛等不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。因此，我们要正视不良情绪，学会观察和评估自己所处的情绪状态。</p><p class="ql-block"> 我们可以尝试转移自己的注意力，与家人交流表达自己的情绪，以适当的放松活动来做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪，保持心态平和，积极乐观地看待疫情，看待生活。</p><p class="ql-block"> 如果感觉问题严重，要积极寻求帮助，可以与家人、朋友、老师进行交流，寻求心理支持，或者拨打心理热线，向专业的心理卫生专业人士来寻求心理援助。</p>