<p class="ql-block"> 寒假悄悄来临，为了让同学们度过一个健康、快乐、充实、有意义的寒假。让孩子们在家中体验运动的快乐，引导学生加强体育锻炼，热爱体育活动，增强学生身体素质，养成科学运动的习惯，平阳中学给各年段学生布置了寒假体育特色作业，请家长监督，教师定期检查，提高学生身体素质，以健康的身心抗击疫情。✊</p> <p class="ql-block"> 居家锻炼受到体育器材及运动场地的限制，我校体育教师结合实际情况，依据不同学段制定科学合理的运动方案。</p><p class="ql-block"> 七八年级的训练内容强度都有所差别，特别针对放假前教育局体育抽测没有达标的学生，制定了具体的锻炼方案，家校联合，做到学生们离开校园不离开运动锻炼！</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、训练前后注意保暖</p><p class="ql-block">2、合理的饮食</p><p class="ql-block">3、训练时不要大量的饮冷水</p><p class="ql-block">4、睡眠时间要充足</p><p class="ql-block">5、训练前后注意热身，训练后注意放松</p><p class="ql-block">6、一周至少锻炼5次</p> <p class="ql-block"> 七八年级学生锻炼项目有跳绳、跳远、俯卧撑、仰卧起坐，这些项目可以有效提高心肺功能，增加上肢和腿部力量，增强学生身体素质。</p> <p class="ql-block"> 九年级体育作业以中考项目为主，为中考奠定基础。 </p><p class="ql-block"> 体育老师每天检查体测未达标的学生作业完成情况 每周检查一次作业，学生们跳绳的基本达标。</p><p class="ql-block"> 假期体育作业强化了学生对运动的热爱，增强了学生免疫力，跳绳训练提高了学生下肢综合跳跃能力，培养了学生们终身体育运动的意识。</p> <p class="ql-block"> 体育教师自创的居家健身动作！</p> <p class="ql-block"> 运动中的学子们:阳光、健美、向上！</p> <p class="ql-block"> 停课不停学，面对疫情，各尽其责，共克时艰，共同加油！</p><p class="ql-block"> 愿这个假期平阳中学的同学们都能认真完成体育作业，能够在运动中体验生活的快乐，让自己的身体更加强壮，内心更加宽阔而深邃，以强大的身心面对未来的挑战！迎接春暖花开的新学期的到来！</p>