<p class="ql-block"> 为了让学生在寒假更充实、更健康的生活和学习，有效提高学生的身体素质水平。根据丛台区教体局疫情文件精神，结合我校实际制定了寒假学生体育家庭作业，根据低中高年级身体特点分成了水平一、水平二、水平三，每天都有不同的项目和强度，可以指导学生更好的进行针对性练习。</p> 成立领导小组 <p class="ql-block">组长：周丽英</p><p class="ql-block">副组长：赵刚</p><p class="ql-block">组员：学校体育组及各班班主任</p><p class="ql-block">赵校长负责全面疫情寒假期间的体育家庭作业工作，各班班主任与体育老师紧密配合，做到寒假体育作业网格化，确保学生在家每天都运动。</p> 制定实施细则 <p class="ql-block">根据丛台区教体局要求，南苏曹小学体育家庭作业布置如下</p> 冰雪进家庭 <p class="ql-block"> 为大力普及推广冰雪运动，加快我区冰雪运动发展，共享冰雪运动带来的乐趣，促进学生全面发展，结合我校实际情况，因地制宜，利用身边场馆、场地、在保证安全的情况下练习1到2个冰雪项目。比如短道速滑，花样滑冰，冰球，滑雪，轮滑，滑轮，单板，冰壶等等。鼓励家长带领孩子积极参与。</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 1、锻炼之前吃点东西，能够增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。一般锻炼前可以喝杯白开水，吃少量流质、半流质食物。</p><p class="ql-block"> 2、运动时，着装要舒适，以运动装为佳。</p><p class="ql-block"> 3、热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易造成损伤。</p><p class="ql-block"> 4、运动前后不喝凉水。运动过后，需要及时补充水分，切忌运动后立即大量喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block"> 5、运动后不要立刻洗热水澡或洗冷水澡（冲温水澡）。</p><p class="ql-block"> 6、运动后不宜大量吃甜食或饮用糖水,运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,影响体力的恢复。</p> 提交作业方式 <p class="ql-block">每个学生把运动照片或者视频打卡钉钉班级群。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在近期国内疫情防控的大背景下，通过多运动、多喝水、能有效促进新陈代谢,增强身体素质和抵抗力。寒假体育家庭作业的开展既丰富了学生家庭生活，又促进了健康成长，期待同学们的运动精彩哦！</p>