安新童星幼儿园2021年寒假幼儿健康教育告知书

星月神话

为深入贯彻习近平总书记重要指示精神，坚决落实党中央、国务院决策部署，落实省委、省政府和教育部关于今冬明春疫情防控工作要求，扎实做好教育系统疫情防控，2021年寒假期间保障幼儿健康教育工作，童星幼儿园特向全体家长提出以下要求及倡议，请仔细阅读并实施。培养幼儿良好生活方式 健康的生活方式有利于身体健康；不良生活方式有害身体健康，慢性非传染性疾病（恶性肿瘤、冠心病、糖尿病、脑卒中）的发生与不健康的生活方式有关。 1.制定科学合理的幼儿居家一日生活作息时间表，养成按时作息、吃饭、运动、学习、休息和健康娱乐的好习惯，建立起居家生活学习的基本规范。做到一日三餐规律，保证睡眠充足，运动坚持经常。 2.引导幼儿养成良好的行为习惯。居家学习时要保持正确的身体坐、立、行姿势，预防脊柱弯曲异常；讲卫生、勤洗手、勤消毒、多通风。 3.督促幼儿自觉养成定时运动的好习惯。充分利用家庭现有条件进行科学合理、简单易行、行之有效的体育锻炼，家长与孩子一起运动，每天坚持体育锻炼和户外运动不少于1小时。 保障教育活动丰富多彩 1.利用寒假和孩子一起阅读绘本，远离电子产品。增进亲子感情的同时，既培养兴趣又开阔视野，一举多益； 2.坚持居家亲子运动，强健体魄，提高免疫力，培养家庭运动好习惯。 3.学会自己的事情自己做，并帮助大人做一些力所能及的家务，不仅有助于幼儿在开学后快速适应幼儿园的生活，还能培养劳动意识和感恩品格。 合理安排一日生活作息，让孩子在自由、自主和愉悦中学到更多的知识，培养良好的生活习惯和学习态度，陪伴幼儿度过一个身心健康有意义的假期！ 切实做好近视防控工作 提高幼儿的防控意识，科学用眼护眼，有效预防、减缓近视的发生和发展。 1.为孩子提供良好的视觉环境，配备符合标准的学习桌椅，室内采光与照明符合标准。写字台要面向阳光或靠近窗户，室内光线要柔和，亮度适宜，既不刺眼，也不暗淡。 2.及时纠正幼儿在读写过程中的不正确姿势。坐姿要后背保持平直，双脚着地、避免悬空，做到头正、腰挺、背直。看书时要避免扭曲的坐姿、半仰卧的躺姿，要多做一些脊柱拉伸性的运动。不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不卧床、窝沙发看书。写字时做到三个：眼睛与书本距离应约为一尺、胸与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸； 3.鼓励幼儿“目”浴阳光。要避免持续长时间近距离用眼，上午、下午不同时间段，可通过阳台、开窗通风或在院（小区）内“目”浴阳光2小时以上。连续读写用眼时间不宜超过30分钟，读写到30分钟时，远眺5—10分钟后再阅读； 4.严控电子产品的使用。要有意识地控制使用电子产品，非必要不使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次时间不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。要调节好显示屏和周围环境的光线亮度对比，使显示屏和周围环境的亮度接近，避免亮度差过大。电脑、电视应远离窗户摆放，屏幕侧对窗户，防止屏幕反光。不以电子游戏、其他视频等作为幼儿继续学习的额外奖励，避免增强幼儿的视频时长，养成不良习惯。 5.重视科学营养对视力健康的促进作用，让孩子多吃富含蛋白质、钙、DHA、维生素A、维生素B、牛磺酸、叶黄素、胡萝卜素等有益于视力健康的食物，如鱼类、豆蛋奶、水果、绿色蔬菜等食品。 注意均衡膳食营养 膳食平衡有利于促进健康，充足的营养素，能保证生长发育的需要。提高营养健康意识，确保寒假期间最大限度地减少幼儿营养不良与超重、肥胖的发生和发展。 1.合理安排饮食，食物种类保持多样，确保膳食营养搭配均衡。每餐应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，多选深色蔬果，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油、少糖，少吃含能量、脂肪、钠盐和糖较高的食物，如软饮料、油煎炸食品、糕点、香肠等。学会合理搭配食物和选择零食，每日三餐要规律，不偏食挑食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为； 2.足量饮水，合理选择零食。养成良好的饮水习惯，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料； 3.吃动平衡，不暴饮暴食。做到食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡，减少久坐时间，保持适宜体重增长。 　　家长朋友们， 让我们家园携手、共同努力， 确保幼儿度过平安、快乐的寒假！ 童星幼儿园