赵阿贞导师谈“自由”之二

圆满之家

系统排列导师赵阿贞，二十年以来每周一个城市，带领一期工作坊（家庭/组织），积累大量的个案经验，有自己独到的见解，帮助过无数的企业和家庭，工作之余坚持不懈地分享着，将修行的体悟和心得汇聚成文，以微博形式发布。很多人，已经养成每日跟随微博，一起成长的习惯。以下内容，来自贞师的原创微博。 与母亲的关系，会影响人一生的情感模式。唯有接纳自己的母亲，臣服于命运才会接近生命的自由。成长中感觉缺少爱，就会特别在乎爱，渴望得到更多的爱。真爱却是从自己流向对方的，而不是从对方流向自己。

人生越是隐忍和节制，也就越来越自由，过自己真正想要的生活。欣喜着食物的简单，饭团还是凉的好吃，没有加调料，本来的滋味，甜而有韧性。简单中有无尽变化，美好就藏在琐碎麻烦之中，自由，简单，不畏厌烦的仪式感。

最近的大部分时间，用来思考，读书，运动。偶尔地会放空，那不是空闲，而是自由。充实与空闲，心情是一样的，过程中心无杂念全神贯注，无论做任何事，都是会有收获的。此刻，独自享受一份空闲，心向自由。

喜欢的事，自然可以坚持，把时间浪费在，自己喜欢的事情上。任何一件事，都是从很小很小的点做起的。直到内心，有了坚定的东西，让内心的美生长出来，开出一片自由的领域。

得不到父母的爱和支持，转而投射在别人身上索取。期待上司的认同，期待伴侣无条件地接受自己，给周遭的人带来压力，影响关系序位的流动。父母的爱和支持一直都在，允许自己敞开心去面对，不同的层次和面向，爱有不同的存在方式，转换立场就是自由。

对于出生和死亡，没有自由，也没有选择的机会。又何必徒增烦恼，在爱中才有灵性的苏醒，夹杂着无奈与神秘。莫名的系统动力，牵动着每一个人，有意识地连结圆满，连结生命力。人生的每个阶段，重温都是慰藉。

放下企图改变父母的欲望。引领家族系统的方向，是「道」的事情，自有其运作的规律。活着是要走自己的路，随着放下，灵魂的层次被打开，更加自由，也更开放。走出内在的限制，并体认出内在的光芒。

融入人群之中，但凡大事小情，都随大流。然而严肃之事，则遵从心中的真实。在工作中，保持我行我素，忠诚于自己。没有局限，也就没有了自由，没有经历跌宕起伏，又怎能处事不惊。什么都要有度，凡事遵循规律才能如意。

置之死地而后生，只有真正心如死灰，幻觉破灭时，才能照见真实。失去到再没有什么可失去时，也就不会缺乏安全感。建立在真实的基底上，才有活的流动，完整而独立的显现。「生」比无意识的选择更自由，清清楚楚难以带着幻觉的期待。

心灵需要足够的空间，蓄积行动所需的力量。头脑知道道理该如何，却总是做不到，需要清理内在的伤痕，就不必耗费能量在伤痕上。内在的力量，自然慢慢增加，随着灵魂的自由舒展，能看见的也就越多。

将崇尚自由挂在嘴边的人，相信的是懒洋洋的自由。真正自由的人，一定是自律的，依靠踏实做事的心态，认真地活着。只有通过勤奋和努力，才能够实现广阔的人生，这样的自由是一种真实体验，在一点一滴中凝聚。

真诚坦率，且友善地活着，也许会受伤，也必然很辛苦。这样一步步慢慢走着，终会抵达心中的无人之地，那么外面的世界，再不能局限灵魂的自由。每一天，每一处，都是自己的宽阔天地。

许自己一个放松的空间，自由的伸展身体，暂时摆脱头脑的束缚，挣脱一切的伪装，如实地感受身体，面对真实的自己，在肢体的舞动中疗愈自己。任由身体的引领，没有规则，却很有原则，在放空的状态下跟随自己的能量，面对不同的境遇。

受童年时期的影响，难免形成自己的心理逻辑，或者说套路。被套着的时候，只能一遍遍重复，获得自由，需要一环环去解锁。解铃要到系铃处，无意识的经历，就是一生的缩影，每人都在往这个圆点归。或许是为宿命，期间的觉察，省思，改善是有效的践行。

自由需要方向，并非为所欲为，而是做自己想做且能做的，所有美好的事情。就算偶尔蒙蔽了双眼，也能不忘初衷，记得为了什么而活。

男人其实不奢求女人，能带来什么荣耀，只要女人懂得体贴和爱护，给予自尊和自由就已经很完美。女人常常会错意，心与心的碰撞，穿透对方坚硬复杂血肉，感受到细微和真实的一刻，便是当下的相知。

忘了幸福，不再希求时，便是幸福。遇见的人和事，无论好的、坏的，都能心生欢喜，一切坦然的接受。灵魂必然是自由的，不会被欲念牵绊而不受限制，做有用的事，说勇敢的话，渴望美好的事，完全真实地做着自己，从束缚的桎梏中救赎自己。

每个人在关系中，都有合适自己的位置，站对了位置，关系如流水般自由。父母强行把孩子，带入到成人的生活关系中，彼此都会有压迫感。层级秩序必须重建，层阶受到尊重时，爱才是完美的，孩子才能够真正做自己。

圆满只有一种，世世代代，经历了各种对立。终于完全通透，明白了什么是爱，秩序，慈悲。然后，化作一个自由的灵魂，不再参与轮回。做一个通透状态下，没有时间和空间，不被肉体束缚的灵魂。

不因想法不同，而内心忽略对方，相处存在着千丝万缕的联系。生命丰盛而又神秘，无法了解全部，惟有自由穿行，通过默默交流的瞬间，分享存在本身共有的平静和喜悦。可以任性地做自己，因为有你的包容。

自由是做喜欢的事，自律是做该做的事情。把必须做的事做好，才能去做喜欢的事。爱与责任，要有所偏重，记得要做正确的事情，而不是容易的事情。自律更容易让人自由，结果就是有更多精力，去做喜欢的事。

有时候，寻找自由，并不是离开，而是选择留下。很多事犹如天气，慢慢热或者渐渐凉，等到惊悟，已过了一季。时光渐渐凿去狂妄，磨出温润。

婚姻中有了期待，自己就不需要成长，维持在孩子的状态，操控着伴侣在较高的位置，照顾自己，失去平等的关系机会。尊严，责任，自由……都无法唤醒良知，只有愿意面对自己的创伤点，选择长大时，序位就开始回归，爱自然流回家中。

身边的一切都在变化，星巴克，开始在臻选门店做起手冲，黑围裙咖啡大师，闲适自由的空间，亲自手冲咖啡，没有什么，比手工更能传承精湛的，耐人寻味的一种修行方式。心情，手艺，环境，都将影响着味道，每一杯咖啡都是不同的。

活着，没有什么比生存更重要的。除了自由，还有朝不保夕的危机感。生存，就必须面临选择，意味着去改变。成长，就在不停的变化中，不断淬炼着自我。

父母受苦，孩子也会陷入“受苦”模式。要么自讨苦吃，感觉“不值得”拥有，亲手毁掉自己的幸福。要么扮演拯救者，认为能让父母脱离痛苦。觉知，觉察，觉悟，停止苦情戏，回归各自的序位，做好该做的，活出角色的精彩，在爱里幸福自由地表达爱。

爱意味着足够的空间，彼此全然的放手，允许自由的表达。每个片刻都觉知，完完全全敞开并且暴露自己。爱就是爱，彼此爱着，纯粹的爱，无限制也无约束。然后，人生开始变得容易，透明着。因此，越来越习惯，赤裸裸地活着.....

对他人的要求越少，就越活得轻松自在。没有谁能满足谁，让自己的需求适可而止。不再强求，凡事都深刻的了解。就让每个人，以舒服的方式自由表达。灵光与信任的临在，便是耀眼平静的时刻。

彼此诉说，互相聆听。说者，有空间自由的表达。听者，承载着不加评判接纳。双方在互动过程中，都感受到被接触和理解。痛苦，需要，感受……有了认可的容器，疗愈在不知不觉中发生，化作祝福与分享的力量，带领一起前行。

不用逼迫自己，变得多么坚强，只需要尽力而为，做好自己。人，生而自由，又无所不在禁锢中。享受，当下行进的路途。每一刻，都是生命难以复制的流动。

路有时弯，有时直的，司机是陌生的。接下来，还有很多事要做。只是此刻，悠哉悠哉，是自由的，不受任何的拘束，只是在路上。有时需要的，就是那一往直前的信心。这个世界，没有谁会在乎谁，必须自己做出抉择，并自我约束。

简单，纯粹，专注做好自己的事。愿意诚实，面对真实的自己，灵魂才会自由。世界，属于有心人的。将心安置在一个地方，没有什么事做不到。

清醒的早晨，比起咖啡，薄荷水对胃更温柔。整理行李偶然发现，去海边捡拾的贝壳与石头。比起房间空无一物，似乎更喜欢被【对事物的执着】所包围。丟弃不必要的，才会获得自由。醒悟，放弃，丢掉……年纪渐长，慢慢懂得删繁就简。

只记得美好，日子就会跟着美好。植根于内心的修养，无需提醒的自觉，以自律为前提的自由，为别人着想的包容……

　　对生活热爱的力量，来自内心最深的地方，告诉我们喜欢什么，去追求什么。这种发自内心的呐喊，对生命的激情，会一直引领我们自由地前行，达到丰盛的境地。丰盛是来一群人的，我们一起走在路上。

时间，原来是从那里，走到这里。活着相同的人生，却看见不同的风景。不用脑，只用心，就不会再受苦。心一仰望，便是自由的国度。

别了，断了念想，空白。随时，随地，保持宁静。性格，习性的种种，清晰地照见。如如不动，仅仅只是观察，凝聚回到自身，通过内省改变自己。深知，习性的枷锁终会剥落。生命，开始真的，一点点迈向自由。

每日早起，打坐，晨练。自由，需要克制与自律。无论多么不可思议的事，一旦习惯便成自然。尝试用好习惯，替换坏习惯，简化衣物与物品，完整做完一件事。需要相知的朋友，无法愉悦交流，渐渐淡出就好。历经贪嗔痴，方能断舍离。

简单，专注的生活，往往蕴含丰富的能量。一件事，即便再简单或看似单调。往深，向内行，总能深入灵魂，通向自由之门。摒弃向外的欲望，凝聚生命的感知，逐渐的持续和积累，是爱教会的事情。

活在，别人眼中表现自我。忙着，人家的肯定找到错觉。忙着记起，又忙着忘记，总是无法给予所要的答案。转过身来，做回自己。爱你的人，会爱上你的缺点；不爱你的人，无法理解你的美。喧嚣与宁静的两端，无限自由地成为自己。

丰满的灵魂，清瘦的欲望。离不开，隐忍和克制。要为，自己的欲望负责，同时也要付出代价。忍受，不能忍受的。拥有，不可多得的。自我控制，让心灵自由。完全而绝对地，活着自己。

害怕臣服，是对臣服的误解。似乎臣服只局限，一个体系，或者某一个人，自己被束缚和限制。臣服，来自灵魂的自由。不管，面临什么境遇。忠实，自己的内心而活。尊重，事物的自然规律和发展。融入，整体之中。同时，保持个体的独特。

面具，戴久了。摘掉，要付出代价。必须，有与世俗不同的胆量与勇气。才能真正做到，感受自我得到自己想要的自由。勇气，不会突然间衍生，是一种堆叠的训练。舍弃，世俗与偏见，打破限制，才能做到。

灵魂深处的真相，慢慢呈现出来。案主脸上，表情丰富层次变化，非常真切与生动。主动面对自我的阴影，突破以往的自我限制，重新认识自己。是自由和独立的开始，不然再多的知识，也只不过是坚实的壁垒。

每个人，都有自己的使命。命由心驱使，打开心，就能活的开心，活的真实，活的自由。只是，每颗心总有一面墙，推开才是门。墙是自己砌的，门也要自己开。看见，一路走来的脚印。确信，都是曾经留下的印记。

边吃饭，边聊天，话题也有趣。疯子，是不会强迫的。清醒的人，才会强迫。当变得有点疯，思维就自由了。虽说是戏说，可也说得通。强迫的核心，是追求绝对安全，在二元里追求一元大同。拆除，内心的对立。允许，和而不同。那就疯吧！

一头熊，被关在笼子里，只能站着。几年以后，获得自由，被放出来。依然，站着。原生家庭，就像笼子一样。站着，是在原生家庭，学习的生存方式。长大了，必须挣脱内在的束缚和限制。只有移动，才能改变生活。遗忘过去，向前走。

序位，最大的规则。规则，自由的前提。爱，一切的基础。感恩，与爱同在。接受，生命如是的样子。尊重，每个人的序位。全新的眼光，面对每个不同。只有开始，没有结束。信任，能从中获得力量。不断实践，无惧前行。

简单，有序的事物。能散发，一种沉静的美。内心，美的秩序。需要舍弃，繁杂的，是非观念。放弃，不必要的。生命，才会获得，更多的自由。丰富，内在灵魂。没有什么，是真的简单。学会拿起，也要懂得放下。

抱怨父母，控诉童年的悲惨。执着事物的表象，无法领悟背后蕴含的力量。灵性的提升和转化，需要从哲学的角度，看待事情的发展。引领案主用不同的眼光，看待自己的人生际遇，接受并认同，力量便自由滋长。

一个人穿越城市，魄力是发现自己，每次的来和去，总带回豁然开朗。一切原本毫无意义，伟大就是知道没意义，一切终究会成为废墟。不追求意义才会自由，最美的还是野草，让灵魂释放...…天堂，地狱，谁来评判，或许是自己的态度。

尊重，生命如是的样子。尊重，每个人的序位。唯有，承认并尊重，与源头的原始连结。才可以自由地，进入一段关系。爱需要流动，情感渴望分享。与深层的能量连结，隐藏的秩序就会浮现。让爱流动的第一步，是正确的序位。

死亡。逃避死亡，一定会被抓住。活着的人，都有问题，有瑕疵，也不够完美，更无法完整。敬重死亡，承认事实，尊重亡者。“你死了，可我还活着。”，是一种谦卑的态度。敬重，便能够从中得到启发，获得力量。It's love gives you the right to be free爱给了无限的权力去放任自由。

走的地方越多，知道的越来越少。一种态度，牵引着不断向前。羡慕别人，流浪的足迹。不如关注，脚下的路。还灵魂自由，时间原本绚丽多彩。

站在整体中，才能体会到细节。活在，真实意图里，灵魂在流淌中，得到答案。一切不是爱的行为，都是在渴望着爱。光明与黑暗，相伴相生。瞥见，世间的丑陋与至美。点亮内心，疗愈黑暗。生命，在从容中，自由的流动。

脆弱时，被无意识控制着下坠，还自以为那是“自由”。系统的动力，一股黑暗的下坠力量，始终伴随着我们。美和善的事物，可以挣脱向下的力量，保持不断上升。向上需要力气，不断践行的勇气。

游历多年，外人眼中，一向是不走寻常路的。只要真诚对待自己，走的就是新生之路，自由之门。坚持，自律，内醒，持续激活内在的能量。向着虚空凝望，头顶的星空，内心的自律，自由平衡的张力，激发着不断向前。

感恩，打开心门，爱自由的流动。带着这份恩典，接受和获得。彼此赠予，相互感恩，平等连结所有人，感受到灵魂的富足。内在悄然变化，觉察相互的依存，因而变得谦恭。感恩着，行动着，存在着，处在当下。

你去了远方，我留在了这里，ㄧ东ㄧ西的拉开距离。自由，却拉近心的距离。给彼此一点空间，会发现更能找寻到，彼此的方向。在放空与轻松之中，获得力量。面对世事无常，学会谦卑接受，清楚界限所在。

唐吉柯德，和自己做殊死的斗争，直到完全明白：我就是我自己。孙悟空，戴上金箍时，开始走向生命的开始。人，懂得自律，灵魂才不受限制，完全自由地主持自己，从束缚中挣脱出来。时间长了，便成为习惯，一种生活方式。

虽是春节，依旧简单如常。告诫自己，减少不必要的，留下必须的。做单纯和简朴的人，时间留给自我。如果愿意，每一天都可以如此，自由和充实。那种新的，好的，美的，时光，哪里舍得用掉。不疾不徐，又铿锵有力。

融洽的关系。两个独立的成人，有能力为自己说话，可以自由表达，仅仅单纯而深情的看见。价值，就在表达爱，关怀，善意的机会中，不断升华。人们，恐惧失去，而拒绝付出。而真正的失去，唯有在爱别人，胜于爱自己的时候，才能体会。

做，行走的蜗牛，慢慢穿行城市的角落。想到、看到、听到、知道……属于自己的，只有泥土和青草。轻松的向前，自由的转弯，完美的句点。发现美的存在，不必不拘形式，活着的每一刻，都值得珍惜，感恩每一个遇见。

听说，人们离开家，行走道途，灵魂比身体慢些，才能挣脱彼此的桎梏。幻想着，到另一个地方，就会过得好一些。这种爱的移动，一直取悦着灵魂。 唯有，体验到真正属于自己的，最真实的存在和活跃，才有可能获得自由。

恋着天空，酷爱飞翔，向往自由。一次又一次，远离家乡。风止的季节，扎根土壤。风起的地方，借力飘荡。一年又一年，有迷惑，也有悲伤。春去春又回，一切都没有改变。我，还是原来的我。只是，满地花黄，曲水流觞。

关系。独处时，一个人也能由内而外，涌动出喜悦感。身心处于平衡状态，知道如何和自己相处，就知道如何和别人相处。幸福需要勇气，不再回首只向前望，让彼此的心灵，有空间找寻方向。关系是无我的训练，核心是心和自由。

自由，是真诚的面对，温柔的走开，选择一路微笑。不经意的时候，生活总会挑战，来测试改变的勇气和意愿。内心的充实强大，归根结底，取决自己的内心。走，在路上。谈着故事里的故事，连眼角的鱼尾纹，丝丝都是故事。

感恩。身边的每一位遇见。走心了，就装心里，即使初遇。不要问从哪里来，不必问怎么认识，也不会经常见面。总之：简单。走心。忙着记起，又忙着忘记，在生命的两端，正无限自由地成为自己。深入灵魂，世界都是自己的。

阳光躲进咖啡，享受朴素的片刻温暖。闭上眼睛，仿佛闻到心情的味道。向往咖啡般自由的性格，每次品味每每触及温暖，能真正地过好这一刻。静下心来，将意识带入生活。心静，也是一种生活方式。

所走的每一步，都是最好的安排。 因为累积，才被推到今天。活在当下，何必等来生。不断的改变，寻找，抵达。生活，不可将就，抓紧最自由的生命。努力，是一生的功课。活出想要的生活，成为想成为的自己。

重复受害者模式，是无意识的报复。关系互动中，往往喜欢付出的更多，或是吸引他人“伤害”自己，维持高高在上的“清白感”，背后隐藏着忠诚的爱。脱离困境时，必然经验罪恶和反叛的感觉，允许这种感觉在身体里存在，就能够拥有幸福和自由。

行动的阻力，来自探究事件的原因，背后隐藏着幼稚的想法，自己有能力改变一切。力量并非来自判断，而是内心自由的流动。排列仅仅只是载体，把人的创造力诱导出来，将沉睡的生命唤醒。一旦得到更多的信任，内在的动力就会被激发。

感动，生命的韧性。感恩，各种症状背后的动力，永远都是爱。生命中的种种决定，都是自由而成的结果，生活是最好的排列。没有内在爱的流动，很快就会迷失自己。或许，需要一些自我训练，先移动一下方向和位置，做点小小的突破。

当避免让自己不舒服，回避罪恶感，不停挑战周围的人事物……接收到的爱，也会被歪曲成攻击和批评，已经完全失去了生命、尊严、自由、力量。只有跳脱出来，进入更大的整体，同时接纳黑暗与光明，才能够拥有光明的希望。简而言之，面对黑暗的力量，同意这股力量的存在。

受害者。具攻击性，常惹人生气，会激怒治疗师，期待被修理。潜台词：如此可怜，必须帮我，不帮你就完了。疗愈关键是爱，继续博取同情，沉溺困境。或，接受，经由父母获得生命。愿意，与人分享生命。现在，用生命去做一些事。谦卑的态度，让人重获自由。

道途。经历伤痕累累，仍愿意用微笑对待，整个世界就会绽放。不时的慢下脚步，听听灵魂的声音，问一问自己，忙碌中是否遵从了内心的感召。守住一点感性，又或者自由。接受真相，就会有勇气面对生活。感恩这一路的成长契机。

其实，生命最大的自由，就是手中握着选择权，感恩过去的日子，让自己有机会成长，并勤奋地长大，候鸟需要有耐力。人生，真的奇妙，每一刻都是最好的，经历才是活着。转眼，已在深秋，梦想已挂在枝头，等着采摘。

挣脱束缚，获得自由，人人向往。向外找寻，迷雾重重，虚弱无力。回归内在，回到源头，拥抱故乡。爱与和解，爱的序位，爱要智慧，遵循道法。内在力量，心灵活泉，源源不断，代代相传，生命不息，爱流不止。

每次带领工坊，都会选择沉思会儿，和灵魂对话。灵魂在不停诉说，有时也会飘走。是的，以为很了解自己，以为灵魂是自由的，以为爱着灵魂。真的吗？当忙碌起来，已失去灵魂，没有灵魂的参与，哪来的灵魂层次的排列。

自律。越向往自由，就越懂得自控，不做无意义的消耗。每个人都会有低谷，生活总还是要继续，只有感动了自己，才能够感动别人。既然要走，就走得轻松一些，漂亮一点。唯有时刻保持清醒，才能看清价值在哪里。

择。一静处，给自己，一杯茶的时间。任由茶，选择自己的表现风格，不固品饮习惯，将记忆中的味道忘记，每次都感受不一样的味道。在朴素无华的中，发现简朴的美。在严格的自律中，体验到完全的自由。

生活是忙碌的，也是有序的。沉静下来的时候，非常专注的状态，阅读、思考、格物，忘了时间也忘了自己。一种强大的自由在涌动，由内而外的幸福感觉，说不出来却又实实在在，回归序位，回归内在，回到源头，如是临在。

自律。在自我约束中，获得自由。最终，引领到应该到达的地方。很多，看不到的，不代表不存在着。转化，陈旧的观念和思维方式。调整，自身的能量频率。看似严苛，心甘情愿被卷入其中，很快进入新的意识状态，从而能够与更伟大的力量连接。

恐惧。是一种习惯，勇敢并不是不害怕。在雨中留着泪，也还在继续奔跑，相信终会有见到光的时刻，成长是走向黑暗的自由。一滴水，若不想干涸，只有不断向前，才能汇入河流，最终融入大海。

梭罗的思想，给迷失和痛苦的人，一种精神上的自由。避免成为生活的奴隶，让人看清自己想要的是什么。如同《瓦尔登湖》一样深邃而纯净，对生活的理解和对生命的热爱征服，让沉睡的灵魂得到觉醒，读完学会了给生活做减法，为灵魂做加法，会获得内心的宁静。

完全理解自己时，就可以感受到父母源源不断的爱，其实那爱一直都在，只是关闭着的心门无法感应。打开心门，换个角度和视角，父母的爱排山倒海扑面而来。那些紧抓不放的怨恨和不满，瞬间融化。取而代之的，是轻松的自在和自由，还有无穷尽的力量。

受害者从过往经历中跳脱，把一切交还给灵魂和命运，就可以得到自由，也是一项尊重的修炼；体会到扣人心弦的命运，感受着充满人性的谦卑与善良，把自己放在广阔深远中敞开。脱离业力的牵连纠葛，回归内在灵魂得到力量，如此才能从被动接受，转变成主动生活的人。

没有灵魂的躯壳，就只有罪恶。在最深的痛苦中，有最彻底的宽恕，在最彻底的宽恕中，是最究竟的圆满。真理，只在离舍中呈现。给别人一个机会，就是给自己一个转机，重要的是灵魂的自由。兴高采烈地活着，敬畏着生命本身的那份珍贵，唯美与简单。

悄悄地，活在优雅的时光里。想过自己要的生活，就得放弃一些东西，没有两全之计。自由的代价，往往就是牺牲安全。若要愉悦，就无需计较别人对自己的态度。只要前行，就得离开现在停留的地方。优雅的闲散，只是品质生活的态度，并非成就的象征。

当开始运动，一些很重要的品质和能力：坚持不懈的意志力，突破极限的勇气，忍受艰苦的耐力……随着被逐渐锻炼出来，会对生活产生微妙的影响力。用心付出的每一分努力，都有动人的力量。活着，能自由地运动，是极大的恩赐。

有时自由职业，也是自我保护的方式，逃避世间的阴暗面。可以躲得掉所有人，唯独避不开自己，保护自己不再受伤的同时，也将与人互动的机会切断。困在其中，一生将与黑暗作伴，走出来，会痛会再受伤。就像蚕变之前的自我挣扎，痛苦是必要的，也是生命力的象征，走向光明的前奏。

生病的人，常试图用头脑操控灵魂，结果陷入固执的境地，希望灵魂为自己的健康负责。允许灵魂自由地移动，具有有疗愈的作用，拯救自己必须依赖灵魂，比如回归家庭。头脑无法了解灵魂，只能看到灵魂所引发的影响，透过观察了解灵魂的运作，调整自己保持和谐一致的频率。

很多事情不能左右，却能够自由把握心境和情绪。用情绪来左右自己，是无谓的自我折磨，照顾情绪固然是要的，对于生活来说，找到解决事情的方法，才是最实际的。一味地放任，只会令人脆弱不堪，面对生活的淡定，需要慢慢积累。坚强乐观的生活态度，需要的是独自承担。

经历的事情越多，越不需要证明自己，能够倾听到内心的声音，也愿意聆听来自外在的真实。单纯地面对当下的发生，中立地面对周遭的关系，允许彼此的不同和存在。于是，守护着看不见，却从不会碰触的界限，因着这份默契，爱就会自由。

责任。信任。忠诚。维持着关系的生命力，聆听心灵里的声音，相信自己的内在，以及这样做的重要性。从亲密迈向自由，对最初忠诚的背叛，会让人产生罪恶感。能够信任未知的事物，不再固守以往认知，坚持看清事物的本质，问题就会轻易的解决。

对生活热爱的力量，来自内心最深的地方，告诉我们喜欢什么，去追求什么；这种发自内心的呐喊，对生命的激情，会一直引领我们自由地前行，达到丰盛的境地。

得到的同时，便是失去的开始，欲望满足的瞬间，即是偿还的时刻；世界没有两全，若要自由，就得牺牲安全；若要前行，就得离开，现在停留的地方。

不再希求幸福，自己便是幸福。凡是遇见的都喜欢，一切都被接受，是那么的可爱。从这时，透过高度的自律，让自己自由而不受限制，走到所愿去的地方，放飞灵魂的翅膀，完全而绝对地主持着自己。温和地，怀着不可抗拒的意志，从束缚的桎梏中解放出来。

水有水的深度，风有风的自由，每个人都有自己的个性；认为快乐就去坚持，认为值得就去守候，做最真实漂亮的自己，依心而行，无怨无悔。

痛苦的真相，好过甜蜜的谎言，越是看清真相，存在感就会越强，事物的相互界限也就越清晰；明确自己的位置，才能活出角色成为自己，关系自然而然会顺遂；给心自由，如实观照，一旦看清趋势真相显现，心会自动进入，觉醒自会发生。

今天，切换到工作模式。也在思考心灵的归隐，各种各样的疗法……还有音乐和灵修等；如何让心真实自在又享有自由，走了那么多路，看遍美景，却只想让心和生活，回归到最原始的状态，自然的，接纳和承担。

冷漠，是因为忘记爱，不感兴趣的背后，偶尔伪装着内心的恐惧，封死的道路还会更多；永远只会站在某个小角落里，根基得不到自由的伸展，最后长成一棵歪扭的小树；超脱一点，洒脱一点，会发现很多事情，都不是那么的复杂，复杂的是内心的欲望。

总有些日子会身不由己，才开始怀念平日的自由和闲暇，也总在这时才会发觉，曾经的感恩心还是不够真切，也没有将每分每秒充分地利用；感谢当下的课题，更加懂得珍惜，完成此刻需要做的事情，好好工作，好好学习，好好生活。

乔布斯每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完。他说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？

一颗说走就走自由的心，一群相伴相惜的伙伴，来一段不长不短的假日，开始一段放空心灵的旅行，体验城市地标建筑，能俯视整个城市；世界带着去过太多太多的地方，一幕幕不停闪回……累的时候总会想，把自己用尽，才能重生。

想要得到真正的自由，就必须设法控制情感，过度放纵反会被牵制，自律才能解决问题，如实地面对问题，不断修正自己的行为；生命的无常，让人学会谦卑接受，清楚界限所在，如同意识到水中的暗礁，能接受并尊重暗礁的存在，会感觉到放空的轻松和力量。

行走在云端，全新的世界呈现眼前，弥漫着虔诚和真诚，一种简单的自由，体验简约之美，感受平和宁静的时刻；也只有在乘飞机跋涉山之巅时，才可以领略辉煌壮丽的世界，以此感受生命的完整，学着从另外一个角度看生活。

受害者很容易陷入情绪漩涡，停止发泄愤怒，便能够与背后的感觉连结上，从过往经历中跳脱；把一切交还给灵魂和命运，就可以得到自由，也是一项尊重的修炼；脱离业力的牵连纠葛，回归内在灵魂得到力量，如此从被动接受，转变成主动生活的人。

归属权。家族系统内的深层活动，受生命基本律则的控制，每一个在系统中的人，不论活着或已经去世，都有同样的归属权。去世的人不是离开系统，只是以另一种方式存在着，被排除或被遗忘的人，若能得到家庭的接纳，系统便达到完整，活着的人也会感到完整和自由。

无论春华秋实，还是嫩芽枯枝，都称之为花儿，花有突然开和突然落的神奇，是有花灵在四处流窜，哪怕是枯萎，也有一种从形走向神的自由之美；时空就是这样，自言自语，终有一个旁观者为之惊叹，理解并赞美持久的存在。花有花灵，人亦有魂，失去了灵魂的人，只剩下一具躯壳。

每完成一场排列，完完全全呈现在场域之中，诠释和理解就已经交托出去，唯一能做的只是远远地看着，等待灵魂深处自由的运作；更多的注意力投放在当下，面对接下来的将要发生的改变和生活，放心让大家完成各自内心的映射，听感的心境和阅历不同，感受和结果也就不同。

透过系统排列的载体，能够带领人们走进内心的世界，指引出探掘精神的境界，跟随去运用和体验，可以进入更加宽广的层次和面向，赋予人们众多的玄妙，品味其中感受灵魂自由的飞翔，从中感知属于每一个人的独一无二的道。

遇到无法解决的事情，甚至已经影响到生活和心情时，把注意力放到别的地方，停下思考让自己动起来，哪怕擦擦桌子抹抹地，做着做着事情会简单许多，一昧原地踏步、绕圈或太执着，只会让自己陷入痛苦深渊；要自由就得牺牲安全，要前行就得离开停留的地方。

平凡的生活，懂得珍惜美好，紧握手心里的暖，怀着一颗平淡的心，欣然每一个日子，释然每一个片刻，让生命获得的舒适自由。

没有谁，是完全自由的，每个人都必须遵守一定的规则，当规则暂时无法打破时，能选择的就是，在规则里让自己活的更自由些。

想要得到真正的自由，就必须设法控制自己的情感，一旦过度放纵，就会被情感牵着走，反而作茧自缚，毫无自由和幸福可言。海灵格先生说“人只有一点点的自由，就是改变自己。”，自律才能解决问题，一切如是地面对问题，不断修改自己的行为，让自己生活在规则之内。

紧紧抓着理论不放，是将自己束缚在牢笼之中，限制住了自由，虽能感知到系统秩序如何运作，可是解决的方法却经常出乎意料，与计划和期望的不同；自以为掌握了某些律则和知识，就能够挣脱牵连纠葛的话，会使自己陷入迷惑，当命运来临时唯有臣服，虽然有时能够影响，但是谁也无法驾驭和决定。

生命源自父母，个人的命运深深受系统所牵动，每人都有适当的位置维系各个成员爱的秩序；成员按照秩序生活行事，则家庭和谐，爱就可以自由地流动，违反秩序，则产生一系列家庭问题；将家庭系统内隐藏的紧张情绪、冲突和重要的关系影响呈现出，针对动力顺势而为，常常找到解诀方法。

心是人的翅膀，心有多大，世界就有多大；限制前进的，往往不是外界，而是自己；打破心的禁锢，拥有的是整个天空，找回属于自己的自由。

故乡，是命运的一部分，保存着我们的力量，与故乡分离的人，有从根源被切断的感觉，回到家时，会感到释放而更加自由；故乡，是一种辽阔无比的心情，不受空间和时间的限制，心情一经唤起，就是已经回到了故乡，那便是源头；每个能让心停留下来的地方，便是故乡。

每人都有自己的功课，有人提供一点帮助和方向，最终事情都要自己去解决；生活会一次又一次的，重复显现功课，直到学会为止；即使有很想依赖的时刻和人，把主动权和选择权交给别人，只会让人失去自由而被束缚，失去时候会更痛苦；必须要学会独立，如此才可以走得更远、看得更多，也活得更精彩。

适度脱离群体，学会和自己相处，享受可贵的孤独；在没有被打扰的时间和空间里，可以完全依照自己的意愿，来安排这段时光怎么度过，是一种莫大的“自由”，彼此尊重，聚散随缘，慷慨而非挥霍；比起群居，更爱独处。

观察案主所做的事，把真相描述出来；让爱在家庭中流动的隐藏模式，能帮助爱自由地流动，把经验提供给案主；切忌把这些话当成信条，所以在生活中，自己要去确认这些理念；过了一段时间，不再需要以这些话作为范本，可以看到所描述的事情，已经发生在我们的工作上，但是必须放弃很多之前的信念。

拥有不老的童心。生生不息的信念。健康的身体。永远牵手的爱人。自由的心态。喜欢的工作。安稳的睡眠。享受生活的美丽心情；不经意间发现。人生如此曼妙。竟然这般的幸福丰盛。

源头是命运的一部分，存在灵魂之中，无论源头发生了何事，不管是好是坏，都与我们息息相关；发生在哪儿的事，就好像在我们身上一样，保存着我们的力量，与源头合一意味着保有这份力量，当回到源头时，就会感觉到释放和自由。

留白。是艺术手法，也是哲思意境。线条与颜色以外的虚无。无限的想象和深远的韵味；为人处世也是一样。适当留下空隙。互相才会长远。存在需要合理的空间。任凭灵魂恣意舒展。留下的空间越广阔。进退就会越自由。

淡淡香气的玫瑰，送给亲爱的自己；曾得到很多，也失去很多，如今一切都变得不那么重要，已经越来越爱自己；有能力自由支配时间，可以慢条斯理地吃，安然地工作，平淡度过每一天，在快节奏的工作里，慢慢地活出自己，放松身体，放飞灵魂。

有多少拒绝伴侣的家长，就会有多少的＂问题＂孩子，当把被拒绝的人带进系统，孩子会立刻安静下来；原来孩子的＂问题＂行为，是在渴望被拒绝的爸爸或妈妈，在心里给出伴侣应有的位置，孩子才能轻松和自由。

男人和女人，不曾拥有彼此，被欲望、爱和希望结合在一起，背后隐藏着任务，为责任而努力；一段时间后，双方意识到并未真正拥有，会保持适当的距离，给彼此一点自由；当＂我拥有你，你也必须拥有我＂的要求停止时，才能再度紧密，爱将升华到一定的境界。

想过自己想要的生活，总要放弃些什么，世界没有两全齐美的途径；若要自由，就得牺牲安全；若要闲散，就不能获得别人评价中的成就；若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度；若要前行，就得离开现在停留的地方。

每次选择，每个路口，都迎向不同的人生，该如何选择与体悟，全在一念之间；变化万千的人生轨迹，看似分明却又暗藏玄机，只有不带任何私心杂念，单纯地去做事情时，幸运才会降临；回归纯真之心，体验并蜕变，一步步验证，了悟生命真相，才能自由地绽放。

自从带领＜系统排列＞工作坊以来，都抱持着每次课程都是＂最后一次＂的态度，来面对每一期的课程，与同修们邂逅时，也非常珍惜彼此的缘分，以真实正义之礼相待，会感受到心与心越来越近，心灵的充实与自由不可言喻。

规则。界限。连结。关系的基础是人格的独立和完整，放下对妈妈的依赖和期待，可以自由的表达内心感受，阐述自己的看法，变被动为主动；原生家庭做好孩子的角色，现有家庭作好伴侣和父母的角色，以身示范，从源头连结，从当下归位。

妈妈自杀，孩子会很想跟随妈妈去死，隐藏背后的幻想是：孩子相信，毁灭性的行为，可以归属家庭系统，和妈妈团聚；呈现出的问题，只会一代推向下一代，事情并没有得到解决，承接一切的通常是孩子；疗愈的句子＂妈妈，你死了，可是我还活着。＂，需要承受极大的罪恶感，突破个人良知的限制而自由。

心是无法伪装的，给别人自由，是对自己的敞开；习惯是自己养成的，给自己一个机会，尝试一种新的生活方式，＂活得认真＂是一种态度，多些深度跟自己在一起，接受所有事情的发生，才会对自己有成长。

＂我的亲人死了，可是我还活着。＂真相和事实被承认和接受，是友善的，拒绝时是恐惧的，尊重并信任真相，是一种朝向生命谦卑的态度，尽管真相有时是残酷的，但当其被看到及承认时，就会使人坚强从而获得自由。

在追求＂灵性成长＂的背后，有企图补偿内在缺失的因素，会下意识营造＂神＂的意象和化身，其实是在追寻仍然没有被自己接受的父母；接受父母，让自己自由，一旦成功地接受，所有的一切将唾手可得；接受系统的整体性，融入，跟随，在爱的流动里趋向完整。

爱在一呼一吸之间，吸气是接受，吐气是付出，深深地吐气！是让爱流动的方法，经有练习学会付出，多一点爱意；付出时有权利决定，接受时有义务和责任，没有亏欠的压力，会感到轻松和自由，带着爱从别人那儿接受是谦卑。

＂权威＂是内在的幻像，根本不存在的，必须冲破虚假的幻想，才能够得到真正的自由；挑战的背后，攻击的力量是朝向自己父母双亲的；把对方当成是成年人对待，按照成年人的规则办事，一切不攻自破。

系统背后有其运作规则与次序，成员都遵循＂道的法则＂时，就能和谐相处，健康、金钱、丰盛随之而来；违反法则，会造成家庭的混乱和躁动 ；序位是最大的规则，规则是自由的前提，爱是一切的基础。

信任，是责任和忠诚的源泉，保障关系的生命力和安全性；信任，是疗愈的通道，只有打开信任之门，爱才能流动出来，超然的爱赋予生命色彩；信任源于深刻的谦卑，真相有时相当的残酷，赤裸裸的，只有尊重且信任真相，才会使人坚强，放下桎梏获得自由，这样的态度，是一份难得的修为。

恬静的生活就像蓝调，深刻而又凝重，夹杂着美好和不安；喜欢蓝调音乐Blues，更喜蓝调精神的自由，让蓝调融入生活，分享着、感受着，悠然自在每个当下。

选择与被选择。需要与被需要。理解与被理解。如是的表达，包括愤怒。当爱被表达出来，就会得到自由；压抑很容易活下去，正视双眼的瞬间，爱浓浓的涌现出来；对满怀爱意的付出，我们有责任满怀爱意的接受。

渴望自由，只能证明当下做的事，得不到别人的认同，感觉到被压迫、被妨碍、被剥夺......海灵格先生说：＂我们只有一点点的自由，那就是改变自己。＂，改变从自律开始，翅膀长在自己的肩上，飞出独一无二的姿态，还一片蓝天给自己。

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　　赵阿贞老师有着坚实的心理学背景，专职从事做家族系统排列已经20年，尤其是对精神分裂、自闭症和重症疾病，有着专业的探索与研究。这里，摘录微博的部分花絮和语录，希望更多人能从老师的言行、智慧中有着满满的收获与感触。
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