曲黎敏讲十二时辰养生——寅时

一袖云

三·寅时——肺经当令

人体的气机也是从肺经开始的，那么肺经起什么作用呢?肺经实际上是“主一身之气”，“主治节”的。凌晨3点到5点的时候，在中国十二时辰中属寅时。此时，人体的气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，......这个气血的分配是由肺经来完成的。所以凌晨3点到5点的时候，应该是人睡得最沉的时候，为什么呢?因为我们人体从静到动的转化，一定是要通过深度睡眠来完成的。这种重新外配的过程，一定要在深度睡眠当中来完，如果此时段醒来，就说明气血量不足了，是非常不好的。

在对应的十二时辰中，寅时用虎来代表， 这个时候气血流注于肺经，而且它主肃降——犹如虎的肃杀之气。这个时间段，一般是人睡得最深的时候。比如熬夜，一般熬过一两点，到三四点钟最难熬。 三西点钟为什么难 熬?因为这个时候为肃降之气运行的阶段，要是再熬，对人体的伤害最大。

如果凌晨3点到5点的时候人醒来，是很危险的。往往老人会在这个时间醒过来，因为人老了之后，身体的各项机能比以前都差多了，肃降的能力也越来越差了。他已经没有多少精了，其收敛功能下降，就只剩宜发而没有肃降，所以老人是容易早醒的。对于我们不到老年的人而言，如果这个时候醒了，或者是出现大汗淋漓的现象，这都是我们身体不好的信号，要赶快去看医生了。

心脏病患者易死于凌晨三四点，这也跟肺经在这个时候开始重新分配人体气血密切相关。寅时，人身体各部开始由静转动，各部分对血、气的需求量都开始增加。这时，肺作为“相傅之官”担当起

“均衡天下”的职责。一旦“宣发”、“肃降”失职，就会造成严重的后果。身体各部对血、气的需求量的增加，就会加重心脏的负担，某些患有心脏病者最终因所负超重而死于此时段。

因此，在日常生活当中，我们家里如果有老人和心脏病人的话，就一定要叮嘱他慢慢起床，同时尽量不要做早锻炼。锻炼其实是很讲究的，因为早晨气血刚刚开始分配，这个时候锻炼， 等于又生硬地调一些气血上来,这样就容易导致猝死。