中国人的养生十二时辰:顺天时,应物候,安身心!毛线编织的微型小村庄,好美!

滇西弼马瘟

<p class="ql-block">注:文字来源于:中国人的养生十二时辰:顺天时,应物候,安身心《国学精粹与生活艺术》图片来源于:93岁奶奶“搞毛线”搞出来一座小镇?令人惊叹!《老刘的心灵鸡汤 》。在此对原作者表示感谢!</p> <h2>精短美文欣赏</h2><h2>中国人的养生十二时辰:顺天时,应物候,安身心</h2><p class="ql-block"><span style="color: rgb(87, 107, 149); font-size: 15px;">国学精粹与生活艺术</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgba(0, 0, 0, 0.9);"> 完美生活启示录!</span>超实用的健身动作合集,赶紧做起来!一日十二时辰,每个时辰一个经脉。顺应天时,调养身心,就是掌握了长寿的秘诀。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 1、<b>子时——胆经当令,为胆减负:</b>《黄帝内经》中指出:“胆足少阳之脉。”子时一阳生,是最适合胆经休息的时段。此时吃夜宵,会使胆汁浓缩,大大增加胆囊结石的发病几率。临睡前喝一杯全脂牛奶,可有效预防胆结石。因为牛奶能刺激胆囊运化,使其排空。这样胆囊内胆汁就不易驻留,结石也就难以形成。&nbsp;</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 2、<b>丑时——肝气最旺,滋养肝血:</b>肝脏有贮藏、调节全身血量的作用。《黄帝内经》里讲:“人卧血归肝。”人在睡觉时,血液流速放缓。肝脏开始活动,贮存盈余的气血。所以,中医讲究阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。应在子时以前上床,这样丑时就能进入最佳睡眠状态。如果此时仍在熬夜,就是阳气外溢、血亏伤身。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 3、<b>寅时——肺气始降,静卧养肺:</b>很多老年人,每天寅时(凌晨3点-5点)就会醒来。《黄帝内经》给出了解释:“老者营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑。”意思很明显,老年人气虚,对内供养不足,对外抵抗力下降。于是白天精神不济,夜间难以入眠。清晨正好是肺气生发的时候,静静地休息可以避免肺气受到干扰。如果清晨过早起床,反而会使肺气过早消耗。相当于“竭泽而渔”,不是健康之道。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">&nbsp; 4、<b>卯时——肠道蠕动,排便通肠:</b>《黄帝内经》说:“大肠者,传道之官。”</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">大肠管理人体输送,能使营养吸收,又把糟粕排出。卯时,气血运行到大肠经。此时大肠蠕动最快,功能最活跃。于是人产生了便意,理所当然应该排出。即便没有便意,也不妨在马桶上坐坐。养成规律的排便时间,有助于体内积累一夜的残渣毒素排出。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 5、<b>辰时——胃酸分泌,早饭养胃:</b>《黄帝内经》曰:“胃为仓廪之官,五味出焉。”辰时,胃开始大量分泌胃酸。如果不吃早饭,胃酸就腐蚀人体的胃壁,长此以往就会造成消化道溃疡。还有可能引起低血糖和营养不良,导致机体抵抗功能下降。总而言之,早餐是一定要吃的,而且要吃得健康、吃得讲究。&nbsp;</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 6、<b>巳时——脾土当道,思虑伤脾:</b>脾为阴土,特性为喜燥而恶湿。湿气伤脾,人就容易困倦和乏力,一整天都提不起精神。容易出现厌食,胸中郁闷,脘腹胀满等症状。《黄帝内经》认为:“脾在志为思。”中医有“思虑伤脾”之说,思虑过多会影响脾的运化功能。巳时养脾,尤其要注意放松心情。工作学习之余,不要再过多地思考问题。&nbsp;</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 7、<b>午时——心经当令,睡子午觉:</b>《黄帝内经》认为,心是“君主之官”。午时心脏“如日中天”,是人体阴阳转换的一个临界点。明朝太医刘纯说:“饭后小憩,以养精神。”午饭后歇一会儿,睡个“子午觉”:子时大睡、午时小憩,不仅可以养心蓄神,还可以防病祛病。对消除疲劳、增进健康非常有益。</p><p class="ql-block"> 8、<b>未时——小肠传导,按摩润肠:</b>《黄帝内经》说:“小肠者,受盛之官,化物出焉。”小肠盘曲于腹腔内,上连胃幽门,下接盲肠以帮助肠道蠕动。帮助排气、排便,降低便秘和肠梗阻发病率。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 9、<b>申时——膀胱活跃,喝水排毒:</b>膀胱经,是人体最大的排毒通道。上班一族常常会因工作关系,疏忽了饮水。有时候在办公室忙碌一天,也顾不上端起水杯。长时间处于缺水状态,膀胱会受损害。申时膀胱经当令,一定要多喝水,帮助身体排出毒素。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 10、<b>酉时——肾气充足,敲打肾经:</b>肾是人的先天之本,肾强则肾精足。人就会充满活力,健壮,精力充沛。酉时敲肾经,可以使肾经的气血充足。肾经在腿的内侧,用手握成空拳,稍加用力敲打。感到发热时,就可以停止了。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 11、<b>戌时——养心包经,抵御外邪:</b>《黄帝内经》云:“心包为心之外膜,邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。戌时心包经最兴旺,按揉心包经,效果会更好。最好在饭后半小时施行:沿着手臂的内侧往下,经过掌心,直达中指尖。可以用大拇指来揉,也可以用鱼际来揉,动作要柔和,力量要渗透。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 12、<b>亥时——安心定神,揉三阴交:</b>亥时,又称“人定”。人们在这个时候,应当停止活动,准备休息。如果气机失调,难以入眠,不妨揉按三阴交。以搓到有热感为度,在10分钟内上床睡觉,很快便可入睡。</p> <p class="ql-block">精短美文欣赏</p><p class="ql-block">93岁奶奶“搞毛线”搞出来一座小镇?令人惊叹。</p><p class="ql-block">《老刘的心灵鸡汤 》</p><p class="ql-block">最近,小编发现了一个神仙奶奶</p><p class="ql-block">不过,这次她们是一个团队,共有7位成员</p><p class="ql-block">年龄最小的64岁,最大的已经93岁高龄</p><p class="ql-block">她们因热爱针织而相识</p><p class="ql-block">并用毛线球“改造”了自己长期居住的小镇</p><p class="ql-block">一经报道,在国外迅速爆火</p><p class="ql-block">因为作品过于逼真,被当地</p><p class="ql-block">粉丝团们亲切的称为“神仙奶奶团”</p><p class="ql-block">这几位奶奶从2017年开始聚在一起</p><p class="ql-block">她们花费了3年多的时间</p><p class="ql-block">用我们日常就能见到的毛线团</p><p class="ql-block">细致地编出了一条商业街模型</p><p class="ql-block">这些模型放在奶奶们的手里</p><p class="ql-block">几乎被还原的逼真至极</p><p class="ql-block">仔细打量每一个细节,基本都是1:1复刻</p><p class="ql-block">网友们看后都惊呼:</p><p class="ql-block">“这是什么活神仙,把毛线玩的如此优秀!”</p><p class="ql-block">在团队成立之初</p><p class="ql-block">奶奶们只是每天凑在一起</p><p class="ql-block">编织一些小装饰品</p><p class="ql-block">直到2017年的某一天</p><p class="ql-block">一位退休理发师Couvers奶奶</p><p class="ql-block">突然提出编织小镇的建议</p><p class="ql-block">大家才有了一个共同的针织目标</p><p class="ql-block">“当时我们已经能够织出一些可以用来展示的物品,例如,我的第一件展示作品是英国女王伊丽莎白二世登基时佩戴的皇冠。”,Couvers奶奶回忆:“然后我偶然看到其他编织团的作品,我想我们肯定比她们做得更好!”</p><p class="ql-block">就这样,奶奶们开始以家乡小镇“特拉普斯顿”为原型,用毛线一点一点将小镇织了出来。</p><p class="ql-block">到现在为止,奶奶团已经织出了超过15座小镇标志性建筑,包括老城区的电影院、客栈、药店、理发店、面包店、邮局、银行等。</p>