养肺“高手”不是梨，而是它，水里泡一泡，润肺止咳

丝路先锋

每当到了冬季，空气就会变得很干燥，稍不注意就会对肺部造成一定的影响，咳嗽、咽炎、支气管炎等就会找上门。大家都知道，肺是十分重要的呼吸器官，负责呼吸新鲜空气，排出体内浊气，想要避免肺部健康受到损害，冬季我们就需要掌握正确的养肺方法来保养自己的肺部。

　　首先，我们了解一下如何自测肺功能是否正常？

1. 吹蜡烛。点燃一根蜡烛，放在距离嘴15㎝的位置去吹，如果吹不灭，说明肺功能较差，如果距离5㎝还吹不灭，肺功能明显异常了。

2. 爬楼梯。匀速一口气爬上三楼，没有感觉到明显的胸闷气短，说明心肺功能良好。

3. 憋气法。深吸气然后憋气，达30s以上表示心肺功能很好。

　　肺部有问题，这些症状就会找到你：

1. 咳嗽持续时间长，睡觉的时候干咳剧烈；

2. 肺活量低，体力差，容易气急气喘；

3. 凌晨3-5点容易失眠，晨起乏力，胸口发闷疼痛；

4. 脸色暗晦，鼻头黑，嘴唇颜色发紫；

5. 手指关节粗大如杵，指甲发黑；

6. 肩膀、后背时常有疼痛感。

　　这4种原因是肺病的祸根，要警惕：

　　1、烟草

吸烟是造成肺部病变的最常见的慢性因素，吸烟时烟草中的有害物质会从气管进入肺部，导致气管纤毛脱落，防御功能下降，给了有害物质侵袭肺部气泡可乘之机，从而导致肺部发黑等肺部疾病。

　　2、油烟

有研究表明，大量的肺病患者为女性，这主要是因为女性长期在厨房中，长期烹饪的油烟所造成的。

　　3、粉尘废气

空气污染、汽车尾气、建筑粉尘等等都是导致肺病发生的主要原因，大量的烟尘进入肺部，会直接影响到肺部的健康状况。

　　4、职业原因

常常做粉刷房屋墙壁、矿井作业、建筑施工等工作的人往往是肺部疾病的常见人群，由于所从事的职业特殊，建议工作时做好相关的防护措施，保护好肺部健康。

　　另外，肺不好要及时养肺，养肺要谨记3点：

　　1、常喝养肺水

肺不好的人在日常生活中可以多吃一些养肺的食物，比如雪梨、杏仁、百合等。除此以外，养肺需要清除肺部燥热，我们可以在喝水的时候加入丁香、桂花这两种材料，用开水闷泡成丁 桂 灵 茶饮用，每天喝几杯，清肺润肺，止咳化痰，养肺宣肺，肺或笑开颜，这种茶品是非常健康的，有利于清除呼吸道分泌物。

丁香清热祛痰，下火止咳，可清肺火解毒，桂花润肺利咽，清咽化痰，润肺排肺毒。烟民或者是接触粉尘油烟比较多的人，养肺清肺可以直接用成品的丁桂灵茶茶包饮用，给肺部洗洗澡。

　　2、养成运动习惯

肺不好的人更要动起来，选择适合自身的运动强度，坚持锻炼可以保持肺部活力，维持肺活量。

　　3、多大笑

大笑时肺叶会自然扩张，有利于肺部排出废气，清晨大笑，能呼吸更多的新鲜氧气。

查看原文 原文转载自i.lsttapp.com,著作权归作者所有