戒烟了！

梦想

戏说香烟洁心此物明知无利身，诸君依旧用情真。心心念念难离舍，暮暮朝朝每入神。莫说烦愁寻解郁，堪思癖好为根因。雾中有梦飘行远，回味唇香似故人。 梦想；老师其实你别把烟写得那么好，我只关乎自己啥时候彻底戒掉，无怪乎有人说，吸烟就是再烧财啊！【吸烟有害健康，请远离香烟】但还是为老师你的才情点赞[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 烟草烟雾中包含数百种有害化学物质，其中有69种是致癌物质或促癌物质。《中国吸烟危害健康报告》指出:中国52.3%的肺癌死亡是吸烟引起的，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的3倍，吸烟是国际公认的慢阻肺主要环境危险因素，吸烟和二手烟暴露还可导致脑卒中、冠心病、牙周疾病、口腔和咽部肿瘤等疾病，儿童暴露于二手烟会导致呼吸道疾病、哮喘、肺功能下降、中耳炎等疾病。 吸烟有害健康、危害巨大，我国每年超过100万人死于与吸烟相关的疾病。随着经济和社会的发展，人们对烟草危害的认识加深，健康意识逐步提高。为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》提出的实施控烟行动，我市拟制订控烟相关法规。现邀请您参与问卷调查。 《摘自邯郸新闻网2020.11.30有奖调查，吸烟有多大危害，你知道吗？》 不吸烟的人不一定健康，但吸烟的人一定不健康。因为烟草中的尼古丁等有害物质，长期吸烟摄入肺里指数是…… 袁隆平抽烟63年，在钟南山建议下，戒烟了！ 已经吸烟六十多年的人，想要把烟戒了，确实很难。就连医生，在这种情况下，都不会让患者立刻戒烟，袁隆平也是如此。和大多数人一样，袁隆平在吸烟期间，每天也是一两包烟。由于烟龄太长，年龄太大，医生给袁隆平的建议也是少抽点，认为一次性戒掉，身体会承受不了。然而，当时的钟南山给袁隆平的建议，却很干脆：“戒了烟绝对对身体好”。袁隆平接受了钟南山的建议，开始了戒烟之旅。他的戒烟方法，仅仅分为两步：准备阶段和戒烟阶段。 准备阶段，就是不断减少抽烟的量，从原先一天一两包，变成早中晚分别抽几根烟，其余时间段不抽烟。等到这种抽烟方式，成为了习惯，再继续缩减抽烟量。就是这样，抽烟的数量，也只是减了一半而已，对以后的完全戒烟，并没有太大帮助。准备阶段，最与众不同的地方在于抽烟的方式，尽管一天下来，袁隆平抽烟数量依旧能达到每天10根。但是真正抽的量，却五根都不到，因为每次吸烟，袁隆平都只抽几口就扔掉，过了烟瘾就行。 后来的一段时间，只是闻烟味过烟瘾，在办公室门外点一根烟，闻到了烟味也就满足了。就这样，时间过了两年，袁隆平的烟瘾，几乎没有了。在正式戒烟时，袁隆平的戒烟方法就很普通了，经常在口袋里放一些糖果类小零食，想抽烟了就吃小零食，慢慢也就不想抽烟了。为了更好地控制戒烟以及促进身体恢复，袁隆平每天坚持运动，运动是能帮助戒烟的。对于一个没有定力的人来说，运动也是提升自制力的办法，多数“瘾”的戒断，都需要运动来辅助。 袁隆平的这个戒烟方法，实行起来并不难，非常适合一些烟龄长、年龄大的人戒烟。年龄大的人，如果像年轻人一样，快速戒烟是不现实的。烟龄越长，戒断反应越厉害。抽了几十年的人，突然戒烟，咳嗽、失眠、呼吸不畅等戒断反应，都会随之而来。老年人的身体适应能力弱，面对这些突如其来的反应，没有适应能力，机体便容易出问题。针对这类人群，就需要像袁隆平一样平稳戒烟，而不是因为害怕戒断反应，就拒绝戒烟。戒烟有益无害，这是毋庸置疑的。35岁前戒烟，心脏病的发生几率可降低90%。59岁前戒烟，15年内的死亡几率仅仅是继续吸烟人群的一半。因此，越早戒烟对身体越好。 同样也有研究证明，65岁以后的男性戒烟，生命会延长两年，而女性则会延长4年。所以说，不管年龄多大，不管烟龄多长，都需要戒烟，就像钟南山院士曾经说的一样，戒烟绝对对身体好。现在有很多老人，担心戒烟后身体会越来越差，又担心戒烟后的戒断反应，总是迟迟疑疑，不敢戒烟。老人代谢能力下降，烟毒更难以从身体中排出，意味着吸一根烟，在身体中累积的毒素要比年轻时更多，戒烟是不容等待的。文章看到这里，是否要戒烟，想必您应该能在权衡利弊后，做出正确的选择。 《改变》 无法改变的事情，可以改变心情。无法改变别人的看法，可以改变自己的想法。无法改变风向，可以调整风帆。如果事情无法改变，首先改变自己。有的人改变，是因为懂了道理，有的人改变，因为看到了别人的变化。有的人改变，因为尝到了甜头。有的人改变，因为太痛苦。 也有的人，太固执于自己的习惯和堕性，不管发生什么，都不改变，而生活很简单。你做不出改变的努力，就得忍受或者承受习惯和堕性的痛苦！！