<p class="ql-block">关<span style="color: rgb(57, 181, 74);">于昨天分享中提到的专注，有小伙伴说除了用沙漏⏳外，还有没有其他方法</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">分享中因为时间关系，我没有展开说</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">这里我做个简单的补充</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实专注是有不同的方法的，</p><p class="ql-block">或者说是有不同阶段的，</p><p class="ql-block">1、最简单的是你每天罗列一下当天要做的事，比如Excel表格中的当天待办事项。</p><p class="ql-block">但这里有个问题，你不可能每次都打开eExcel，这样太麻烦了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我通常是怎么做的,</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">在家里我有好几块这样的白板</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">请忽视这幅画[偷笑]</p><p class="ql-block">我<span style="color: rgb(237, 35, 8);">会随时把一些事情写到白板上</span></p><p class="ql-block">因为有可能有一些琐事，而不仅仅是当天的三件事</p><p class="ql-block">比如<span style="color: rgb(176, 79, 187);">你正在专注的写作，突然收到一个短信，让你取快递，或者同事通知你下午三点有个会。</span></p><p class="ql-block">这时候怎么办，你简单的把这些事情记录到白板上或者手头<b style="color: rgb(237, 35, 8);">随时准备一张纸，记录完之后，继续去写作</b><b>。</b></p><p class="ql-block"><b>而</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不要中途停下来</b><b>。</b></p><p class="ql-block">这些其实就是随时<span style="color: rgb(237, 35, 8);">把你的一些零碎事件从大脑中清空，这样有助于你专注到事情本身</span></p><p class="ql-block">不要中途被打断</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、就是通过类似沙漏来让自己在<b style="color: rgb(237, 35, 8);">有效时间内专注</b></p><p class="ql-block">这里注意几点</p><p class="ql-block">一个是每个人的高效时间段是不一样的。</p><p class="ql-block">你要通过<span style="color: rgb(237, 35, 8);">记录看看你的一天中高效时间段是什么时候，然后一定要保护起来</span></p><p class="ql-block">尽量不要做其他事</p><p class="ql-block">比如我曾经的是7:00～10:00，下午是3:00～4:00</p><p class="ql-block">所以这一段时间我一定会安排自己做事</p><p class="ql-block">我一般不会安排在这个时间段</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是这些有时候是会发生调整的</p><p class="ql-block">所以你需要自己去感受和调整.</p><p class="ql-block">在这个时间段内，就用沙漏或者番茄钟</p><p class="ql-block">而且你会发现在高效时间段做事，你的效果会更好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这也是为什么同样24小时会用出来不一样的结果</p><p class="ql-block">我们不是靠时间的单纯小时数看结果</p><p class="ql-block">背后还是看效果</p><p class="ql-block">效果>数量</p><p class="ql-block">另外建议大家通过记录，能够掌控一下你做一件事大概花的时间</p><p class="ql-block">也就是我分享课中提到的时间的敏感度和颗粒度</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、最后分享一个独家方法</p><p class="ql-block">叫做<span style="color: rgb(237, 35, 8);">短时间高频度的刺激</span></p><p class="ql-block">我经常也会买一些课或者书</p><p class="ql-block">但是我经常会采用一种好方法</p><p class="ql-block">比如<b style="color: rgb(176, 79, 187);">一天内把这个课所有的内容去听一遍</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">比如一天内去找7、8本一个类型的书籍，然后快速的翻一遍</b></p><p class="ql-block">这样你会从一个全局、体系的角度考虑问题</p><p class="ql-block">而且你尝试过后，可能会有不一样的体验。</p><p class="ql-block">这种<span style="color: rgb(237, 35, 8);">倒逼式、高密度的学习输入，会完全把你的很多单点连成线，甚至激发出你的很多灵感</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上这些大家可以逐渐尝试一下，期待你的反馈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>