第十中学2021年寒假致学生及家长的一封信

花开有声

班主任

寒假

封底

图文并茂

起次

随时

家长

年俗

原地

每天

尊敬的家长朋友：
您好！感谢您一直以来对学校工作的关心和支持！谨以此信向各位家长致以诚挚的问候！寒假即将开始，现将学校有关安排告之如下：
1、放假时间：2021年1月8开始；
2、返校时间：另行通知；
3、返校要求：返校时带好，做卫生用的抹布，入校时校服穿着整齐，仪表发型符合学校要求，班主任首先检查本班学生情况。
4、正式上课时间：另行通知 作息时间不变，注意交通安全。

爱国主义教育篇

以“我和我的祖国”为主题进行爱国主义教育系列活动，学习阅读爱国主义故事、战“疫”故事、国家功勋模范人物和先进典型任务突出事迹等鲜活素材。
1、设计撰写读后感集，A4纸大小，有封皮，有封底（封皮封底可以电脑设计，也可以手绘；开学后，每班择优上交3本。
2、自制阅读美篇
要求原创，随时发给班主任，班主任随时上传，图文并茂。日常科学防疫篇
1、高度重视，注意卫生，做好流行性疾病的预防工作。2、关注新冠疫情发展形势，不到国内中高风险地区，非必要不离秦，不聚集、勤洗手、常通风、科学佩戴口罩。3、每天上午10点前做好“日报告”“0报告”及发热腹泻等传染病的上报工作，随时关注班级通知群。4、遵照社区要求，做好日常防疫。
培养良好习惯篇
1、勤学习：每天按时完成假期作业；2、多读书：以班级为单位，利用寒假学生、老师、家长同读一本书，书目各班自定，开学后进行班级读书交流会，假前做好安排，假期做好相关准备。3、爱劳动：每天做一件力所能及的家务事。
4、 常锻炼：按照各年级训练内容，坚持锻炼身体。
重视安全教育篇

1、保安全：在家预防煤气中毒，不玩电，不玩火，远离赌博，不在马路上追逐打闹，不要独自燃放烟花爆竹；不擅自外出进行各种活动，严防滑冰溺水等意外伤害事故；注意饮食卫生，不吃“三无”食品，不暴饮暴食；防止被盗、被抢、被诈骗；寒假中自觉遵守交通规则和社会公德；不随便与陌生人交往；不进网吧等未成年人不宜的娱乐场所；2、常教育：家长要高度重视孩子的安全问题，要经常教育孩子，切不可马虎大意；3、讲卫生：注意个人卫生习惯，勤洗手、洗澡，常消毒，养成良好生活习惯，预防传染病。

传统年俗体验篇
春节期间有许多传统习俗，如守岁、祭祖、贴春联、拜年、吃年夜饭等，这些传统习俗都属于春节文化，请你利用寒假，结合自己的计划、优势，通过实践活动“感年俗，品年味”：
1、一份手抄报（一律用四开图画纸，题目自拟，版面设计合理，图文并茂，图文比例至少1:3）每班择优上交5份

2、自制一本春节风俗画册

（1）手绘、手写、原创（拒绝网上下载）

（2）一律用A4纸，不少于8页（内容不少于6页）；要求有封皮，有封底（封皮封底可以电脑设计，彩色打印）；每页要有文字说明（不少于50字）

（3）内容包含春节风俗、年俗食品制作（如元宵、饺子、春节等）图片说明、自创拜年祝福短信（不少于5条）每班择优上交3本

3、自制年俗美篇

要求原创，随时发给班主任，班主任随时上传，图文并茂。
强身健体锻炼篇

1、训练内容

七年级:

（1）每天练习一节《舞动青春》广播操，用15天完成。

（2）15天后，每天练习一节《英雄少年》武术操，用15天完成。

（3）每天在班级群上传学习视频，开学会操验收。

（4）所有的动作视频网上可查。

八年级：

（1）周一、三、五 训练内容：开合跳30秒、原地半蹲30秒、波比跳30秒、原地高抬腿30秒、跳绳200次（每天4-6组，每组间隔1分钟）；

（2）周日训练内容：慢跑3-4公里（配速7-8分钟/公里）

九年级：
有氧运动

（1）原地直腿跳（2）高抬腿（3）后踢腿（4）开合跳（5）直腿踢（6）弓步小跳（7）前后跳（8）左右跳(每个动作20秒，间隔休息10秒)

腿部力量

（1）蹲跳起20次（2）原地快速小跑15秒 （3）侧蹲起20次 （4）原地提踵30次（5）前提后摆20次 （6）弓步跳20次(每个动作间隔休息20秒)

腰腹和上肢力量

（1）坐姿胯下击掌40次（2）俯卧撑20次（3）屈膝两头起15次（4）背部两头起30次（5）仰卧举腿20次（6）平板支撑40秒(每个动作间隔休息15秒)

2、自制健身美篇

要求原创，随时发给班主任，班主任随时上传，图文并茂。

落实好家校联系，假期家长与老师可以以短信、电话等形式，加强在孩子学习生活等方面的沟通，共同做好学生寒假期间的校外安全、学习、健身、防疫、教育工作，引导孩子度过一个健康有益的假期。

祝您生活愉快，阖家幸福！

秦皇岛市第十中学
2021年1月7日