<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px; background-color: rgb(252, 252, 252);"> 2021没有一个美妙的开头，但是我相信阳光总在风雨后，不管是国家还是我们自己，只要是积极的态度面对，没有什么会把我们压垮的!</span></p> <p class="ql-block"> 相信龙凤湖学校的孩子们你们在家的生活一定是丰富多彩的。</p><p class="ql-block"> 凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。</p><p class="ql-block"> 龙凤湖学校的孩子们每天都在有计划的学习中。</p> <p class="ql-block"> 学习之余，学生们也有为自己的家庭贡献自己的一份力量。</p> <p class="ql-block">当然，必要的体育锻炼少不了。</p> <p class="ql-block"> 适当的体育锻炼，能有效增强身体的抵抗力。<span style="color: rgb(51, 51, 51); font-size: 18px;">参加体育锻炼对于小学生来说具有重要的意义，能够提高运动系统的功能，促进生长发育。</span></p> <p class="ql-block"> 适当的体育锻炼同时也可以缓解同学们的学习压力和心理健康问题。今天给同学们丰富一下体育锻炼项目。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">练习内容及组数</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">图示及动作方法</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">力量型练习</span></p><p class="ql-block">1.和家人比赛扳手腕</p> <p class="ql-block">2.站立推墙</p> <p class="ql-block">3.半蹲起</p> <p class="ql-block">4.平板支撑</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">柔韧性练习</span></p><p class="ql-block">1.双脚站立式压腿</p> <p class="ql-block">2.单脚支撑压腿</p> <p class="ql-block">3.坐位体前屈</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">平衡性练习</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1.单脚支撑平衡</span></p> <p class="ql-block">2.燕式平衡</p> <p class="ql-block">3.沿着客厅地面的瓷砖/木地板缝走</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">多种形式的跳短绳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">趣味游戏</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1.套圈</span></p> <p class="ql-block">2.跳房子</p> <p class="ql-block">3.打“保龄球</p> <p class="ql-block"> 常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢、增强人的体质、提高提抗力;还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼以增强免疫力促进健康。因此在疫情时期 运动变得更为重要。</p>