<p class="ql-block"> 【夜猫子365心理趴】第12天。</p><p class="ql-block"> 晚上10:00，【夜猫子365心理趴】直播间，来自宝岛台湾，63岁的林昆辉老师，先是给大家分享了一段MV视频，带领大家一起练习了几分钟的肩舞。</p><p class="ql-block"> 之后，林老师带大家做了一个【书写自我】的练习——<b style="color: rgb(176, 79, 187);">探索自己，挖掘自己，挖掘出《自己》有多么多么的好!</b></p><p class="ql-block"> “ <b>第1轮:我是一个怎样怎样又怎样怎样的人?用2—5个字书写出来。</b></p><p class="ql-block"><b> 第2轮:我是一个怎样怎样又怎样怎样的人?用10个字书写出来。”</b></p><p class="ql-block"> 林老师说:“在一次一次书写的时候更了解自己，来个自我探索。书写自己与自体的关系，书写自己与客体的关系。”</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> “每个人都有一个自我，我想……，我要……，我喜欢……。”</b></p><p class="ql-block"><b> 初级自我，包括两样东西:嫌弃、欲望。</b></p><p class="ql-block"> 高级自我是超越初级自我的自我。</p><p class="ql-block"> 成年人有初级的自我，同时还有高级自我。</p><p class="ql-block"> 每一个人都有4个不同的角色——家庭角色，学校角色，职场角色、社会角色。”</p> <p class="ql-block"> “我的初级自我同你的高级自我讲话，可不可以?可以。</p><p class="ql-block"> 我的高级自我同你的初级自我讲话，可不可以?可以。</p><p class="ql-block"> 用职场的角色和家人说话，是角色错致。搞错了角色的位置。</p><p class="ql-block"> 我用我的这个和你的那个在讲话。讲什么不重要，重要的是，我的哪个1/6和你的哪个1/6在讲话。</p><p class="ql-block"><b> 言外之意，弦外之音。</b></p><p class="ql-block"> 没有学习心理学的都是在注意事件的内容。而学了心理学的是，<b>我把我当谁?我把你当谁?我的谁和你的谁在讲话?</b></p><p class="ql-block"> 书写的是高级自我还是特殊自我的特质。</p><p class="ql-block"> 书写的是角色的特质，还是自我的特质。</p><p class="ql-block"> 自己有没有感觉?有没有能力了解自己?”</p> <p class="ql-block"><b> ”有没有欣赏自己?有没有赞美自己?有没有爱自己？……</b></p><p class="ql-block"> 不同的时间点写10次第2轮。写出3个，7个，10个不一样的第2轮。</p><p class="ql-block"> 写不出来的不是词穷，而是我们的内在没有富足……</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 我是一个怎样怎样又怎样的人?</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 写的东西，你认识还是不认识？</span></p><p class="ql-block"> 写了10次后，挖掘了自己，探索了自己，会发现挖掘出自己有多么多么的好。</p><p class="ql-block"> 书写的过程，是探索不同的人，探索不同的自己。让我们的心、语言、行为、生活习惯，越来越心理学。</p><p class="ql-block"><b> 今天练习的句型，是……我是一个A（至”10字）又B（至少10字）的人。</b></p><p class="ql-block"><b> 这个句型是一个正向AB的叠句，深入探索正向的《自己》。请交10句作业，不可跑题。加油！你要挖掘出……自己有多么的好？</b></p><p class="ql-block"> 一起努力，一起分享。”</p><p class="ql-block"><b> 感恩林昆辉老师的精彩讲解!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">书写自我:</b></p><p class="ql-block">第1轮:我是一个腼腆又内敛的人。</p><p class="ql-block">第2轮:</p><p class="ql-block">第1次:我是一个在生活中善于发现真善美，又爱记录生活当中的真善美的人。</p><p class="ql-block">第2次:我是一个为别人总是想的太多太多，又总是不考虑自己，让自己受了很多委屈的人。</p><p class="ql-block">第3次:我是一个热爱生活、热爱工作，又是一个在生活、在工作当中很努力很努力的人。</p><p class="ql-block">第4次:我是一个特别特别地爱生活。尽管生活给了我很多很多我不想要的东西，又让我学会了坚强，学会了笑对人生的人。</p><p class="ql-block">第5次:我是一个特别特别喜欢学习新知识，又是一个学习就要把它学好，把它学以致用的人。</p><p class="ql-block">第6次:我是一个特别喜欢和直性子的人交往，又是一个特别不喜欢和拐弯抹角的人打交道的人。</p><p class="ql-block">第7次:我是一个善于用语言表达我自己内心的真实想法，又是一个愿意和有爱心、善良的人交往的人。</p><p class="ql-block">第8次:我是一个正在努力、积极地学习心理学知识，又是一个想把学到的心理学知识传播出去，帮助到更多需要帮助的人。</p><p class="ql-block">第9次:我是一个特别喜欢琴棋书画、运动，又是一个特别喜欢欣赏美文、美画、美景的人。</p><p class="ql-block">第10次:我是一个明明知道世界上没有完美的人和事物，又是一个想在世界上找到那个完美的自己的人。</p><p class="ql-block"> 学习心得分享出来，与有缘人共同探讨，共同学习，共同成长。每天学习一点点，每天进步一点点，与更好的自己相遇!</p><p class="ql-block"><b> 感恩生命当中的所有遇见!</b></p><p class="ql-block"> 2021年1月12日（冬雪）</p>