★第四十四篇：乒乓让我飞

一路行

球球碰碰转转，大家团团圆圆，赛场牛气冲天，乒乓朝气向前......🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎对于乒乓人来说，什么是幸福？回答其实很简单，就是每天能够快乐的打上一场球是一件最幸福的事。对于乒乓人来说，最不开心的事是什么？没有打球的日子。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎乒乓的日子，如水一样，涓涓不息地流过。乒乓的日子，如风一样，不留踪迹地飘去。日出日落，四季更替，光阴似箭，岁月如歌，那些奋斗、欢乐生活的日子，永恒的刻在了我的心中……🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎每个人都有精彩球的出现，把它集合起来就是一部好作品。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎人们对一个事物的认识随着历史的发展，会在理论和实践中不断升华。行与不行、对与不对、变与不变等，都在与时俱进。乒乓球的发展也是如此。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎动，是一种势，一种能，一种力。动好了就会有势气，有能力。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎只有同等能量的人才能喜欢适应；只有同等能量的人才会加为好友；只有同等能量的人才能成为知己好友。因为只有当你变成什么样的人的时候，你才会吸引来什么样的人。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎我们每个人都会经历失败，但每一次失败都教会了我们许多道理，让我们学会了成长。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎在一次次失败的情况下，要学会改变自己。改变需要自信，需要智慧，需要勇气，需要冷静，需要思考，需要观察。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎能发现自己的弱点，比发现对手的弱点更难，更重要。因为发现自己的弱点是进步的起源。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎乒乓最终要依靠自己，更要活出自己。所以你要学会自己撑伞躲雨，不要总是指望别人打伞下雨接你。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎谁能把你击垮？谁又能阻挡你成长壮大？从来都是那么坚强的你，依然在泥泞不堪的道路上摸爬滚打，砥砺前行……🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎在动物之间，有依靠力量生存的，有依靠速度生存的。世间就是这样，选择哪一种都可以生存下来。乒乓也是如此。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎球速主要包含两个因素：一是球向前飞进的速度；二是连续击球之间的间隙。比赛中，人们常用“急如流星”、“快如闪电”来形容快速进攻。所谓“急如流星”，就是球向前飞进的速度快；所谓“快如闪电”，主要是指击球的间隙短，一板紧逼一板。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎能打球不等于会打球；会打球不等于懂球；懂球不等于是高手。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎常言道：养兵千日，用兵一时。就是说，平时练球是为了关键时刻能够用的上，发挥其应有的作用。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎在多回合对抗中，除了需要速度、力量、落点变化外，还要运用“以快制转”、“以转制快”、“以快制快”、“以转制转”的技战术攻克对手防线。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎你要加速、加重。对你来说要求很高，做到了就是成功。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎在一次次失败和打击下，你要从中学会改变自己，在自己跌倒的地方，让自己重新站立起来。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎取胜的欲望要来自于冷静的思考；果断的处理；压倒性的气势；合理的运用技战术。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位、发力方向或大小以及对方来球的旋转性能及强度。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎打大角度球是为了调动对手。因为一是对手移动步伐大，增加困难；而是对手手臂摆幅增大，动作难以到位。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎再次重复前面讲过的话。击球动作：含胸收腹弯腰是击球的基本姿势。很多人击球动作都是挺胸抬头的，这样气势固然有了，居高临下，不过最基本的动作却错了。击球时应该下巴指向胸部，将腹部收进去，弯腰向前45度左右，腰部保持一定的收紧，便于快速启动和发力，全身应像一张弓一样，击球后头部向球的落点转动。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎正手拉前冲弧圈球挥拍曲线不是“\”一条直线，而是一条基本成“Z”形的曲线。下横线是横向击打（为了寻找方向），中垂直线是向上拉（为了加大摩擦），上直线是拍形略微由直变斜压（为了控制板型）。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎正手攻球应注意：不要引拍过低；二是不要引拍过后；三是拍型不要过平；四是要用重心引拍。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎不要被对手的假象所迷惑；不要被对手的突袭而乱了阵脚；不要被对手的隐蔽而上当；不要被对手的攻势所吓倒。当然做到这一点要靠实力和能力。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎重复所说过的话：乒乓动作只有规范，没有标准。马龙的动作是标准？还是许昕的动作是标准？因为同样是一个教练教出来的球，谁跟谁的动作都不一样。这是被实践证明了的事实。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎只有加质量才能创造出机会和优势，机会和优势的出现靠的是你的实力。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎手上的感觉来自于对对手来球的观察和判断方面的经验：根据对手的拍型、动作、力量等来做出自己的合理的调整动作。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎生打硬拼有时也能打出几个冲天好球来，但终究不是长久之计，还是要靠战术、经验、能力和智慧来完成的。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎前面已讲过，当遇到强势攻击的选手时，可以试探性的对抗一下，如果自己的实力明显不敌对手，那么一定要学会“躲避火力点”，“绕道而行”，采取吊、撇、短等方法抑制对手，决不能“以卵击石”，白白送死。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎对手的心理活动你是不容易掌握的。但你可以通过观察对手的眼神、动作等表面现象发现蛛丝马迹的。这其中也是有经验和学问的。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎有意给对手进攻机会，然后进行反攻，是一个战术打法。一是要准确、有效的判断来球线路进行反攻；二是要有信心和胆量，敢于面对；三是要有绝对的反攻实力。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎打出去的球能够二次加转：第一次加转是拍与球碰撞后产生的旋转；第二次加转是球触台（球的第二跳）后产生的加速旋转。第二次加转是第一次能量储存释放的结果。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎左脚管左右移动，右脚管前后移動。如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前後移动不好，就多从右脚找原因。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎接发球一是要控制对手，不让对手有直接上手的机会。能做到这一点就算是成功了一半。二是第一时间强行出击，直接攻杀对手。当然这是难做的事情和最理想的结果。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎打球时，不管脚下怎么动，上半身的“架子”不能散。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎中远台进攻性技术是最大限度的动员全身的各个部位投入运动，是对双方在技术质量和综合运用能力上的一种考验，也是决胜的阶段，因此，中远台技术的成熟与否，决定着你能不能攀上技术的高峰。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎你能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎打球打久了胶皮表面都会留下一小块磨损的痕迹。由此可以判断你的击球水平。正确的位置应该是在拍头偏下的位置；磨损面积越小越好，说明你击球的准确性很高；磨损的时间越短，说明你的摩擦力越大，旋转力越强。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎你要经常不断的打出精彩或者让人惊艳的球，让人羡慕才是。当然你的水平也到了那个份上（具有这个实力）。否则是绝对不可能出现这种情况的。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎凡事打球处理球合理、游刃有余的人一定是打球的意识非常好。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎一旦你失去了对对手的控制力，你就会变得软弱无力，不失时机的遭受对手的沉重打击。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎高手因打球喜欢打重球，故自然回合少。因为高手的单板质量高。低手因打球喜欢打软球，故自然回合多。当然这是一个不由双方自由决定的必然结果。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎每个人对乒乓球的理解和思路不同，所以打法（技战术运用）不同，所起的效果也不同。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎有人练球不行，但打比赛的水平很高。一是乒乓特长比较突出；二是打球的意识较好；三是比赛经验能力较强。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎打球动作大开大合（但不能过大）杀伤力大，只要能到位、能还原就可以，没有什么不好的。这个动作只有能力非常强的年轻人才能够做得到。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎人有时有运气，但人的一切成绩不仅仅来自于运气。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎每个人都不是十全十美的。常言道：金无赤足，人无完人。打球也一样，只要做好自己就行。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎打球打久了就会自然而然的把球打实了，把人打近了，把身打壮了。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎有人总是喜欢入手各种各样的与乒乓球有关的小配饰，宠爱那些钥匙链上的，球包上挂的小纪念品，好像一个玩古董的小玩家。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎打球就是打球，远离那些是非之人、挑事之人和斗事之人。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎底板的性能指标，所谓“速度”，是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球的飞进速度的效率；所谓“旋转”是指击球的用力透过球拍作用于球，使之转化为球自转速度的效率；所谓“控制”是指用相同力量和方法击球时，球脱离球拍需要的时间长短(这与底板的“软、硬球感”有关)；所谓“有效击球范围”或称之为“击球甜点”是指击球力量能够集中传递在底板上的位置和范围(这与底板的形状、结构、材质有关)。上述四个方面的性能既有各自不同的特点，又相互联系、相互影响。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎海绵偏厚，吃球深度好，易控球；粘性胶皮，摩擦好，好控球，但速度偏慢；涩性胶皮，出球速度快，易击打，但控球不好；胶皮硬度、密度高，弧线低、长，出球速度快，底劲足，但不易打透和控球。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎乒乓球场馆各有所不同。自己一定要找一个符合标准条件的、有助于自己水平提高的球馆练球。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎常在一起打球的“好对手”设为亲密球友，互加微信，留手机号，经常联系约球，交流球技。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎一旦乒乓球运动在一个地方形成了“气候”，就会凝聚成巨大的力量，产生巨大的影响，从中必然脱颖而出许许多多乒乓新秀。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎疫情封闭期间，自己可以家练习一个人的动作。如：徒手挥拍练习；两面颠球练习；发球练习；徒步练习；倒拍练习等。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎当打球出现意外情况时，要做到镇定不慌乱，果断采取措施，有序、有效的进行防控。🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎乒乓球一般性训练计划：1、正手位/侧身位直、斜线攻球要求：动作完整、协调，练习在近台、中台的控制球能力，控制回球落点，熟练掌握动作要领后，可在1/2台范围内进行2定点或不定点的练习。2、直拍反手推挡/横板反手攻球要求：动作完整、协调,，熟练控制回球的路线、力量。3、左推右攻要求：正、反手动作结合自如，步法移动迅速、准确，熟练控制回球路线。4、正手位/反手位连续拉弧圈球(高吊弧圈球或前冲弧圈球)要求：拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高掌握在不同时期(上升期,高点,下降期)拉弧圈球的要领：注意击球点，步法移动迅速、准确。5、正、反手搓球要求：动作完整、协调，控制回球的落点、旋转的变化。注意长短结合，转与不转结合。6、搓中侧身突击/拉弧圈球要求：突击动作速度快，爆发力较强，具有一定的击球质量拉弧圈球动作协调，出手速度较快，爆发力较强，旋转质量较高，练习起板后，连续击球的能力横板选手应注意练习反手起板(拉/打弧圈球)。7、比赛要求：在实战中熟练掌握各种技术突出个人打法风格、特点也可进行发球抢攻/接发球抢攻等专项性比赛。常规训练计划多球训练计划：1、正手位/侧身位正手攻球。2、直板反手推挡/横板反手快拨。3、连续性反手推挡、正手攻球(左推右攻)。4、推挡(反面拔/反手拔)、侧身攻、扑正手(推、侧、扑)。5、正手位/侧身位正手拉球。6、正手位/侧身位正手突击下旋球。7、反手位搓下旋球。8、反手拉球。9、正手位/侧身位正手中远台拉弧圈球。10、反手搓、侧身拉/侧身攻、扑正手。11、正手挑/正手搓、反手攻/侧身拉/侧身突击、正手攻。12、正反手快摆。13、直板反手推挤/反手推下旋。14、正反手攻打弧圈球/快带弧圈球。15、正手反拉弧圈球。18、发球抢攻。19、接发球抢攻。20、多种发球方式。