<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一戒不戴头盔</b></p> <p class="ql-block">出门骑行一定要佩戴头盔，因为它直接关系到你的生命安全，虽然你戴一辈子不一定发挥作用，但不戴就是拿生命在骑行。脑袋绝对硬不过头盔，也一定比头盔值钱。除了头盔还有骑行手套、眼镜、护膝、护肘、魔术头巾等防护也是一样不能少。另外，骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">二戒并排骑行，边骑边聊</b></p> <p class="ql-block">许多乡间道路并不是界限分明且相对较窄，随意拐弯、突然冲出的车辆和行人随处常见，并排骑行，一旦有情况应急处理时极易与同伴撞在一起，十分危险。</p><p class="ql-block">边骑边聊，会使注意力下降，反应迟钝相当于70岁老人的水平，这和骑车接打手机一样的危险。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">三戒喝酒骑车</b></p> <p class="ql-block">许多车友喜欢在骑车后喝一瓶啤酒消暑解渴，但其实不管在骑车中还是骑车后，都不适合适喝酒。因为酒会先使大脑皮层出现短时间的兴奋，接着会有反应迟钝和思睡得状况，使辨别力、注意力和判断力下降，身体的平衡感与协调性都受到影响，容易造成骑车的危险。</p><p class="ql-block">此外酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，将使心脏的负担加重。在法律中对非机动车也有明文规定。</p><p class="ql-block">总之，骑车不喝酒，喝酒不骑车！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">四戒不遵守交规</b></p> <p class="ql-block">骑友们要遵守交通规则，骑行时不能闯红灯、逆行、抢行、随意变道、无视他人行使、边骑车边打电话。经过交叉路口时，要减速慢行，注意来往的行人和车辆，礼让他人。集体出行时，要有秩序的行走。说的刺耳一点，不要以为是非机动车就是对的。安全才是根本。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">五戒带病骑车</b></p> <p class="ql-block">不管是骑短途还是长途，不要生病还继续骑行，要好好休息。特别是长途骑行，骑行西藏的，更不能带病骑高原。高原反应大、饮食无度又缺氧，感着冒上高原，对身体会造成伤害。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">六戒骑车赶夜路</b></p> <p class="ql-block">有很多骑友喜欢夜骑，但是在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。长途骑行的骑友们就更要注意，一定要提前规划，早做打算。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">七戒骑行戴耳机</b></p> <p class="ql-block">佩戴耳机难以得知外界的讯息，如后方车辆的喇叭声或队友的提醒，耳机线过长也容易造成意外。若想听音乐或广播，可以使用扩音器等装置。骑行时严禁佩戴耳机聆听音乐。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">八戒不重视踏频训练</b></p> <p class="ql-block">自行车运动，如果要上强度速度，力量是基础，踏频是王道。有的骑友习惯大齿比暴力踩踏，这样对膝盖伤害很大，会大大缩短骑车生涯，有意识的踏频练习，是保证快乐骑行、长期骑行的关键。</p> <p class="ql-block">点击下方“骑天下，拍美景”即可进入，欢迎你订阅、参与话题。衷心感谢！🌹🌹🌹</p>