<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2021年1月12日由国家二级心理咨询师赵婷老师主讲的 “积极心理应对生活”团体心理辅导活动体验课在镇头中学心理团辅室举行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 本次团体辅导旨在帮助同学们宣泄和释放学习生活中的压力和烦恼，建立学生的自信心，掌握心理调节的方法，使学生能以轻松，积极，自信的心态面对学习和生活。</span></p> 热身活动 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 活动开始，赵老师借助热身游戏 “大风吹”来营造轻松愉悦的氛围，让同学们放松下来融入到活动中。</span></p> 英雄想象工程 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 角色扮演，配音，积极暗示，深度共情……释放压力，充满正能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 借用诗人鲁米的诗:如果你能摆脱／与你自身的纠葛／所有天堂的精灵／都会屈尊将你服侍／如果你能猎获／你野兽般的自我／你就获得了特权／掌管所罗门的王。每个人都是自己的英雄，超级英雄既有每个人的影子，又超脱于现实生活。“超级”给了我们幻想的空间；“英雄”给了我们希望的影子。</span></p> 曼陀罗绘画 <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 曼陀罗的神奇就在于，一开始你并不知道自己要画什么，但最后，你还是画出了什么，而且出乎你以及所有人的意料。就像我们其实并不知道那些真正能满足我们的事物是什么一样，但当我们去探索，我们会发现我们真正的梦想，并且让它成真。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 通过曼陀罗：可以静心；可以疏导不良情绪；可以治疗抑郁症；可以学习活在当下；可以激活内在能量；可以通过运用能量、意志、时间、空间来运用吸引力法则，心想事成！更重要的，它可以教会我们释放内心的小孩，单纯、快乐地创造和玩耍！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最后，赵老师带领同学们进行了正念冥想与放松。本次团体辅导运用体验式的活动使学生参与其中，使学生认识到心理调节的重要性，意识到要关注自己的内心世界，同时也学到了缓解压力的方法，使学生以积极的心态面对学习和生活。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 图文/赵 婷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 审核 /张学海</b></p>