2021年年初，新型冠状病毒袭击了河北，河北的学子紧急停课，居家隔离。儿童作为一个特殊群体，其身心容易受到侵扰和影响，为了缓解孩子们对疫情的担忧、紧张、焦虑和恐惧，按照南和区教育局关于疫情期间学生心理疏导的工作部署，宋璟学校组织家长陪同学生观看心理和家庭教育微课。<br>如何帮助孩子进行心理调适？<br>(1)避免信息过载导致的心理负担<br>对于年龄小一些的孩子，在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，让孩子有信心；对于大一些的孩子，一定要引导孩子合理看待信息，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。<br>(2)维持正常的生活作息，保持生活的稳定性<br>虽然“疫情”是一个应急事件，但一定不要让孩子感到“危机重重”。千万不要手忙脚乱，自乱阵脚。在居家的这段时间，让孩子生活作息维持规律，保持生活的稳定性，是孩子心理稳定的重要内容。<br>(3)大人情绪稳定是前提<br>我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界。父母情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。<br>(4)帮助孩子接纳自己的情绪，学会合理释放<br>父母要告诉孩子，在这个特殊时期，出现各类负性情绪很正常，大人们也会有类似的情绪。鼓励孩子安然接纳并表达出来，学会用自己的方式合理表达，如写日记、涂鸦、唱歌、做手工、折纸等。其中，画画可能是最受孩子欢迎的方式。<br>(5)给予希望<br>父母要告诉孩子，目前疫情是完全可防可控的，所以只要科学应对，我们一定会战胜新型冠状病毒肺炎。<br>（6）别样寒假别样情<br>由于“疫情”，可能打乱了孩子盼望许久的寒假计划，外出旅游取消了，跟着大人走亲访友也取消了，甚至外出的机会都没有了，只能“宅”在家里。所以父母一定要给孩子充足的积极关注，用心帮孩子将寒假过出彩儿来，如：与孩子一起玩游戏、学习做手工；全家一起练习瑜伽；一起读一本书或绘本，然后讨论故事的情节；一起做饭，每个人负责不同的部分等。<br>让孩子在困难中看到人与人之间的风雨同舟、守望相助的爱的存在，让孩子永远心怀感恩；让孩子将来能有超越父辈的心理能力，从而应对他们人生中可能出现的任何困难与挫折。