<strong>关于饮食</strong>1. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。2. 即使身体不感到饥渴，每天也要饮用4杯水。3. 多喝酸奶。4. 远离烟酒。5. 重视早餐。6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。7. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。8. 饭前吃水果。9. 每周至少吃一次鱼。 <strong>关于运动</strong>1. 多享受早晨8、9点的阳光。2. 慢跑，快走。3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。5. 10层以下，少乘坐电梯。6. 可以尝试站着看电视。7. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。8. 经常散步。9. 运动后休息半小时再入浴。 <strong>关于生理</strong>1. 不翘二郎腿，以免压迫神经。2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。3. 不要总吃剩饭剩菜。4. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。 <strong>关于爱人</strong>1. 不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。2. 与爱人的感情，需要用心经营。3. 发生矛盾时，各自退一步。4. 偶尔制造一点惊喜。5. 不要忘了爱人的生日。 <strong>关于幸福</strong>1. 珍惜现在所拥有的一切。2. 人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。3. 只要用心感受，幸福就会永远存在。4. 知足便是幸福。5. 有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。<strong>2021年到了，记住这些，让快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！</strong><h3> <p class="ql-block">*图文综合来源于网络，版权归原作者所有，若有侵权，请联系我们删除处理。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/_0r163ZGsSj1jjPOUuUBsA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有