歌唱时要这样练，才能事半功倍，简单有效

雪树茶青

1.放松上腹

上腹应该保持什么状态最好呢？这里所谓的上腹指的是从心口到肚挤之间的部分。唱歌时上腹应保持柔软性。这里的流动性指的是任何时候都处于放松有弹性的状态，即上腹有弹力可以自由自在地活动，绝不是不动啊。当然这个时候，小腹还是要一直紧收的。

上腹如果不能保持柔软性，很僵硬的话，会给唱歌带来什么样的障碍呢？

1.呼吸不顺，嗓子吃力。

2.发音不完整。

3.发高音很困难。

上腹、小腹的最佳姿势练习

1.收小腹，吸气2秒钟。

2.静止2秒钟，保持原有状态再吸气2秒钟。

3.静止2秒后再吸气2秒。

这样就能感受到腹部的紧绷感，反复练习的话，就能掌握维持最佳的腹部状态了。

2.腰腹正中用力

所有姿势的基本出发点都是腰背要挺直。很多学生因为腰没挺直，总是驼背坐着，引起消化不良、肠胃病、腰出了问题上医院。腰背不挺直的话，可能会引起身材的不匀称、颈椎弯曲、引发多种疾病，还会影响生长期个子的长高。

弯腰唱歌的话，也会有很多不良影响。可是，有很多人都习惯于弯腰唱歌，其实这样不易正常呼吸，想想支持呼吸的腰背如果弯曲的话，当然不可能均匀呼吸。

现在，摸一下自己的腰背，正中的部分吃劲了吗？如图中，腰背向里收紧是很好的姿势。如果要练成这样的姿势，首先，提臀，颈部和肩膀伸展后小腹吃劲。这样的姿势不单单有利于唱歌,还能避免与腰部关联的疾病，还有比这更好的事吗？现在就提臀，伸展腰部，腰背正中向里收缩用力，练习看看！

3.站姿演唱

唱歌的基本姿势有两种：一种是站着唱，另一种是坐着唱。当然，歌剧和音乐剧中也有边跳边唱或是弯着腰唱的，但总的看来，它们其实也属于这两种唱姿。

您观察过电视里歌手的唱姿吗？如果您观察过演唱叙事曲或快步曲歌手的话，你会发现他们唱歌时所采用的站姿很相似。因为这种姿势最有利于发声，缓解紧张，给人以安全感。那么,究竟应该怎样站才是最佳姿势呢？

首先，将两脚与肩部同宽张开，然后左脚比右脚前伸一点，但不要有太大的间隔，左脚脚跟在右脚中间的位置为适宜。这时最重要的是两脚中哪一只脚更应该吃劲？正确的应该是两脚一样，各占50%的力。因为只有这样，两脚才能给身体最佳安全感。

把握好姿势后，重要的就是提臀。因为这样做的话，下身才能稳住上身，使上身自然放松。站着的时候还要记住要集中精力注意下身的姿势。

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