<p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">—以美育美，为美丽的人生做准备—</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">疫情期间</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为了我们大家以及家人的身体健康</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们制定了居家运动的计划</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">今天给大家带来的是<span style="color: rgb(237, 35, 8);">亲子互动练习</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大家跟自己的爸爸妈妈一起动起来吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 观看教学视频 <p class="ql-block" style="text-align: center;">练习时要做准备活动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">防止运动过程中受伤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每个练习动作为4个8拍！</p> 动作图片 <p class="ql-block" style="text-align: center;">每个动作</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们可以10～15个一组</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做2～3组</p> 运动后的拉伸 <p class="ql-block" style="text-align: center;">大家要注意</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每个动作我们要保持10～15秒</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">温馨提示：</span>居家锻炼需要注意的是科学性问题。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">这些动作我们在家就可以完成</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">同时我们还与家长有一些互动</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">希望大家认真练习</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">通过我们的锻炼</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">增强抵抗力，战胜疫情！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">厚德 博学 慎思 笃行</b></p> <p class="ql-block">制作人：任文佳 任晓蒙</p><p class="ql-block">撰稿人：王菊梅 贾怡璇</p><p class="ql-block">审核人：李晓霞 郭紫杰</p>