<p class="ql-block">亲爱的小朋友、大朋友们：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">快乐的假期生活开始啦！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你准备怎么规划呢？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们一起来学习吧！</p> 规律作息 <p class="ql-block"> 规律的生活和作息习惯是一切活动的基础，切不可怠慢忽视！</p><p class="ql-block"> 如：1.早睡早起</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2.每天午睡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3.按时进餐</p><p class="ql-block"> 4.合理运动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 5.有质量陪伴</p><p class="ql-block"> 家长朋友们：保证幼儿每天睡11～12 小时，其中午睡一般应达到 2 小时左右。规律的作息能保障幼儿生长发育状态中的免疫系统，抵抗病毒感染！</p> 质量生活 <p class="ql-block"> 养成良好的饮食习惯，定时、定点、定量进餐，同时也不要忘了鼓励幼儿独立进餐，掌握基本的生活自理能力。</p><p class="ql-block"> 养成良好的个人卫生习惯。如：早晚刷牙、饭后漱口。看电视时需要保持 3 米左右的距离，每次时长不超过30分钟。</p> 阳光运动 <p class="ql-block"> 科学适宜的运动能够改善心肺功能，提高免疫能力，又能自然地帮助孩子调节情绪。做操是一个非常好的全身运动，每天两次必不可少哦！家长也可使用幼儿园推荐的运动、唱跳教学资源，与幼儿一同锻炼。</p><p class="ql-block"> 不同年龄段的幼儿锻炼方式也有所不同，下图的方法给爸爸妈妈进行参考，在每天下班后陪伴孩子运动半小时。</p> <p class="ql-block"> 通过游戏增进彼此的感情，让孩子在趣味中得到锻炼和提升，寓教于乐，这才是最好的教育之法。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">推荐一份详细的“居家一日作息”！</b></p> <p class="ql-block">*提前定个小闹钟，自己起床不用催</p><p class="ql-block">*穿衣裤、理床铺…</p><p class="ql-block">*刷牙、洗脸……自己的事情自己做！</p><p class="ql-block">*开始崭新的一天！</p> <p class="ql-block"><b>8：30-9：00 早餐</b></p><p class="ql-block">*和爸爸妈妈一起准备早餐</p><p class="ql-block">*吃完早餐收拾餐桌、餐具</p><p class="ql-block"><b>9：00-9：30 晨练操节、亲近植物</b></p><p class="ql-block">*早上阳光充沛，在阳台上做些简单的运动吧</p><p class="ql-block">*跑步、玩球、跳房子…你喜欢什么运动呢</p><p class="ql-block">*鞋子、毛巾、水瓶……生活中常见的物品都能成为运动的小道具哦！</p><p class="ql-block"><b>9：30-10：00 做游戏、学本领</b></p><p class="ql-block">10：00-10：30 休息一刻、建议来场水果派对吧</p><p class="ql-block">*特殊时期，更要补充维生素，自己动手剥一剥、切一切，做一份美味营养又漂亮的水果拼盘吧！</p><p class="ql-block"><b>10：30-11：30 自主游戏、做家务</b></p><p class="ql-block">*引导孩子分担一些力所能及的家务，这不仅是关爱家人的表现，还能能锻炼生活自理能力，提高做事的条理性哦。</p><p class="ql-block"><b>11：30-12：15 午餐（听新闻、音乐）</b></p><p class="ql-block"><b>12：15-12：45 自由活动</b></p><p class="ql-block">*餐后稍作休息，和爸爸妈妈阅读几本喜欢的绘本。</p><p class="ql-block"><b>12：45-14：30 午休</b></p><p class="ql-block">*在家也尽量保持和幼儿园一样的作息，是时候该睡觉了，爸爸妈妈下午的工作也开始了。</p><p class="ql-block"><b>14：30-15：00 下午茶</b></p><p class="ql-block">*自己穿好衣服铺好床，吃点坚果、酸奶、小点心，元气满满地开始接下来的“游戏”啦！</p><p class="ql-block"><b>15：00-16：00 运动</b></p><p class="ql-block"><b>16：00-17：00 自主游戏</b></p><p class="ql-block"><b>17：00-18：00 家务、音乐游戏</b></p><p class="ql-block">*爸爸妈妈做晚饭的时间，我可以看看动画片或者线上学习。记得离屏幕不要太近，自己控制好时间。</p><p class="ql-block"><b>18：00 -19：00 晚餐</b></p><p class="ql-block"><b>19：00-20：00 亲子互动</b></p><p class="ql-block"><b>20：00-21：00 生活、洗护</b></p><p class="ql-block"><b>21：00 -21：30睡前准备</b></p><p class="ql-block">*讲会儿睡前故事、和爸爸妈妈聊聊天，充实的结束一天了。</p><p class="ql-block"><b>21：30 晚安😴😘</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 希望假期中家长都能规划好孩子的作息时间，在工作间隙陪伴孩子一起游戏、学习，把难得的亲子美好生活分享到班级群，和老师、小伙伴们分享！</p><p class="ql-block"> 假期快乐！</p>