<p class="ql-block">坚持写日记第52篇</p><p class="ql-block">坚持每天练字176天</p><p class="ql-block">开始学英语第12天</p><p class="ql-block">对自己的爱太少，主要会表现在三个方面：过度苛责、过度纠正、负向消耗。</p><p class="ql-block">1.过度苛责：自己很好了，还是会觉得不够好，觉得不配拥有好的东西。</p><p class="ql-block">挣10万的时候，看别人挣20万，会觉得不满足。等挣到100万的时候，看别人挣200万，还是会觉得自己不好！</p><p class="ql-block">自己挣10万的时候，不会有100万的朋友，位置不同圈子不同！</p><p class="ql-block">这样就会总是觉得自己不够优秀！</p><p class="ql-block">2.过度纠正：当我们发现自己没有达到预期，就会有很多的自我怀疑、自我攻击、自我否认，觉得是不是我不行？我很笨？我真的太差劲了！我应该受到惩罚！感觉非常焦虑。然后，就会很急迫地希望尽快从这个状况中摆脱出来。这就是过度纠正。对别人也是一样，恨不得立刻改变对方，于是就会无意中过度控制。</p><p class="ql-block"> 其实很多时候并不是事情本身会变得多糟糕，反倒是因为你太想操控这件事，把这个事情变得更糟。因为所有的控制干预如果是在焦虑、急躁、恐惧的状态下进行的，这个管控的结果一定不会好。</p><p class="ql-block">3.负向消耗：就是越控制越恶化，越恶化越控制，事情不断升级，直至不可收拾的地步。原本只是个小问题，但因为这种控制变成一个大问题。</p><p class="ql-block">就是内心对自己的爱不足，才会出现这种情况，慢慢学习改变！</p>