<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">龙窖山位于湘鄂两省交界处，两省共享一座山，一年四季景不同，春天有美丽的高山杜鹃和野樱花，冬天有晶莹剔透的冰瀑和雾凇，有些人上山，只为看那些美丽的风景，而我们却不仅仅为了风景，更为了体验走在路上，在山中漫步的那种惬意，呼吸着清新的空气，挥洒汗水，一步一脚印，站在山顶一览众山小的那份快乐是什么也比不了的！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 2021年1月10日由我组织再走“环龙窖山原生态风光线~老龙潭至老屋段”，作为龍腾户外俱乐部开年首秀，我和我的小伙伴们一行共28人又来了，虽说这个冬天有点冷，特别是冬至过后，几场凛冽寒潮袭来，气温骤降，但依然阻挡不了我们前行的步伐和一颗积极向上的心！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">❤️特别感谢：伶俐和木子为本次活动临时出现变化时友情领队，正是有了你俩热心，耐心又无私的帮助，才让同行的友友一路不但领略到了沿途别样的风景，更深刻感受到了团结友爱的温暖和户外人特有的奉献精神！~龍珠子月~</span>[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 龍腾户外运动俱乐部</p> <p class="ql-block">我家大群花毛毛虫，看到平常咆哮奔腾的溪水，此时被冻结成了晶莹如玉的冰瀑和形状各异的冰柱，兴奋的展开四肢，就好像又回到了十八岁少女时代！😛😛😛</p> <p class="ql-block">小美妞娜妹子，正手捧一小块冰瀑在尝试，也不知道这“冰棍”甜不甜，吃在嘴里究竟是啥味道！？[色][色][色][捂脸][捂脸][捂脸]</p> <p class="ql-block">笑笑姐捧着根冰柱乐呵呵的，两个甜甜的小酒窝还是依旧迷人哦！👏👏👏</p> <p class="ql-block">家门小美妞不但人长得索丽，爬起山来也溜快溜快的，本次活动第一个下山，实力杠杠的哦！👍👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">小春春摆果撩人的姿势，是不是在等我送抱抱啊！😍😍😍</p> <p class="ql-block">这位嘛，就是龍腾户外第一帅的小斌斌，待人热情又奔放，骚气又蓬勃！[偷笑][偷笑][偷笑]</p> <p class="ql-block">平淡如水~纯小美妞一个，站在冰瀑之下学着我的招牌动作，脸上洋溢着满是纯洁的快乐！🌹🌹🌹🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">清风~首次参加本群组织的户外活动，虽说是新手，但观察他的一举一动和精力充沛的神貌，平常应该也是一位热爱运动的积极分子！棒棒哒！👍👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">明月~不但漂亮活泼，还聪明又伶俐，每次户外活动都能很好的融入集体，并且用她迷人的舞姿，吸引大家一起互动开心！🌹🌹🌹👍👍👍</p> <p class="ql-block">放羊娃~参与过本群多次各种类型的户外活动，每次户外活动都能快速融入整个群体，并且能充分享受每一次活动带来的乐趣！👍👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">小美妞lm，手捧两块由瀑布凝固成的冰块，此时此景人与大自然融为一体，仿佛就是一幅美丽的山水画卷！🌹🌹🌹😍😍😍</p> <p class="ql-block">凡尘清心~虽说是第一次参加本群户外活动，但能很快的和同行友友打成一片，非常赞哦！👍👍👍👏👏👏</p> <p class="ql-block">甲壳虫~文静漂亮，每次参与本群的户外活动，都能开心坚强走完全程，这种不挠不屈的挑战精神，个人非常欣赏！🌹🌹🌹👍👍👍</p> <p class="ql-block">一缕春风~前辈级户外强驴大哥，每次同行户外，都能从他身上学习到很多东西，开心哦哦！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">我家美女同年自己蓝着，站在老龙潭最后一个冰瀑前，双手捧着一块晶莹剔透的冰块，是不是想带回家啊！😍😍😍</p> <p class="ql-block">摄影大师也么哥~一位非常有才华又乐于助人的热心人士，每次群活动只要有他参与，我们都会收获无限多多的美照！感谢~感谢！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">漂亮小姐姐千寻瀑，报名前与我私聊有点不自信，经我判断和鼓励，本次活动她轻松走完全程21公里，值得隆重表扬哦！👍👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">为公摆果姿势，虽说冇得美女们那般撩人，但只要能吸引我家大表嫂的眼光，就已足够了哦！[偷笑][偷笑][偷笑]</p> <p class="ql-block">美好时光~坐在龙窖山之巅，一看她果模样的图片，猜也猜得到她此时内心真实的想法！😛😛😛</p> <p class="ql-block">奋斗~超级大帅哥一枚，虽说也是第一次参加本群活动，但那种美食互动共享的高尚品质，深深的感染了每一位同行的友友，不错~不错！👍👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">咏哥~耐看型大美女一枚，虽言语不多，但经观察从她清澈的眼神中，可深深的感受到那份纯纯的笑意！喜欢！🌹🌹🌹🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">木子~岳阳新晋90后户外达人，不但帅气迫人，并且还有很强的户外奉献精神，这种难得的户外新鲜血液，希望看到此段文字的岳阳户外圈的各位户外群主和大咖们，多多提携一下这位难得的可造之才！[抱拳][抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">伶俐~90后小美妞一枚，岳阳新晋户外达人，爬起山来自带小马哒，火力十足！(注:此妞，青春、阳光、乐观、向上，如同她交流，她甜甜的声音，真诚的态度，会深深的打动你。)🌹🌹🌹👍👍👍</p> <p class="ql-block">廖总，虽说是第一次见面，但身负重重的背包，全程从头至尾更是护花使者一枚，精神可嘉！👍👍👍</p> <p class="ql-block">我家漂亮又贤惠的大表嫂锅锅，每次户外都有专职摄影大师陪伴左右，幸福哦！🌹🌹🌹👏👏👏</p> <p class="ql-block">卢哥~同行多次，爬起山来一般都在第一梯队，并且风趣幽默，这种永远都乐观向上的情怀，个人自叹不如！👍👍👍👍👍👍</p> <p class="ql-block">看到美的风景一定要拍下来，多年后拿出来看，又是美美的回忆呀！</p> <p class="ql-block">南湖夜话~第一次参加本群组织的户外活动，但从头至尾无怨言不掉队走完全程，这种高尚的户外精神，是我们永远学习的典范！👏👏👏</p> <p class="ql-block">爱好总能激发人的无限动力，</p><p class="ql-block">爬山看风景是在和时间赛跑！</p> <p class="ql-block">小毛驴~丑是丑了点，但也一直在求上镜哦！[捂脸][捂脸][捂脸]</p> <p class="ql-block">爬山徒步是一种有益的户外运动。将身心融入大自然，压力得以舒缓，一路上各种美妙的风景相伴，更让人陶醉于青山绿水中，感受负氧离子带来的舒适感！</p> <p class="ql-block">爬山徒步是一种非常健康的运动方式，而且非常的安全，无论是老人孩子，青年壮年，无论什么年龄段的人都可以来进行徒步行走，效果也是非常好的，长期坚持下来，对身体的好处是非常大的！</p> <p class="ql-block">登山徒步同时也是一种非常健康的运动方式，即便就是对于病人做康复治疗的效果也是很好的，作为一种很好的健身方式，因为它的运动强度并不是很大，所以每次徒步的时候，时间都应当延长一些，这样才能够达到应有的效果！</p> <p class="ql-block">1 、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。</p> <p class="ql-block">2 、打开经络长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。</p> <p class="ql-block">3 、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。</p> <p class="ql-block">4 、身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。</p> <p class="ql-block">5 、增加心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。</p> <p class="ql-block">6 、打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，因为，步行能够增强全身弹性。</p> <p class="ql-block">7 、增强肌肉力量，有些人曾经生活没有规律，所以，全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，这些都可以通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。</p> <p class="ql-block">8 、通畅血液循环人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。</p> <p class="ql-block">9 、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。</p> <p class="ql-block">10、 治愈三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。</p> <p class="ql-block">11、 精神快乐，要定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。</p> <p class="ql-block">12、体形美丽人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。</p> <p class="ql-block">13 、减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。</p> <p class="ql-block">14 、增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。</p> <p class="ql-block">15、 大脑清晰待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。</p> <p class="ql-block">16 、增强视力，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。</p> <p class="ql-block">亲近自然，享受自由！</p> <p class="ql-block">用心去亲近大自然，要保持敬畏之心，龙窖山的四季风景，值得我们每个人身临其境去领略和尊重！</p> <p class="ql-block">🇨🇳环龙窖山风光义务宣传团</p><p class="ql-block">【线路资询】</p><p class="ql-block">肖荣华:13974049998</p> <p class="ql-block">敬请欣赏由摄影大师也么哥，拍摄制作的活力小视频(1)</p> <p class="ql-block">敬请欣赏由我家三位小美妞，倾情演绎的吃冰棍小视频(2)</p> <p class="ql-block">老龙潭跑溪小视频(3)</p><p class="ql-block">活力户外，尽在龍腾。</p> <p class="ql-block"> 有一种情怀，叫付出！</p><p class="ql-block"> 有一种坚持，叫奉献！</p><p class="ql-block">聆听来自内心的声音……</p> <p class="ql-block">策划:龍腾户外运动俱乐部</p><p class="ql-block">组织:龍珠子月</p><p class="ql-block">主题:吸引更青春的心，同展更有活力的新足印。</p><p class="ql-block">时间:2021年1月10日(周日)</p><p class="ql-block">地点:环龙窖山原生态风光线~老龙潭至老屋段(湖南省临湘市)</p><p class="ql-block">领队:伶俐 中队:木子</p><p class="ql-block">收队:龍珠子月</p><p class="ql-block">图片:也么哥，为公，小破孩以及部分友友拍摄分享</p><p class="ql-block">保险:网上购买的户外一日意外险</p>