正确打喷嚏

王存丽

国外有研究发现，人在打喷嚏时，一次可以喷出10万个唾液飞沫，而这些飞沫会以每小时145千米的速度在空气中传播。

一个正常人的喷嚏里大约有30万个微生物（包括病毒、细菌等），如果是患呼吸道疾病（如流感或现在的新冠肺炎）时，那这个数字就更不得了了，是呈数倍增长的。

这些疾病是真的会通过打喷嚏传播，特别是经呼吸道传播的疾病，也就是通常所说的普通感冒、流感、麻疹、水痘、风疹、流脑（流行性脑脊髓膜炎）、流行性腮腺炎、肺结核、新冠肺炎等。

有喷嚏不打，憋的人难受，非打不可。怎么正确打喷嚏呢？健康小知识：怎么打喷嚏来教你。

正确打喷嚏杜绝病菌的传播，人人有责。家长群里认真宣传，大家一起来学习。

活动课上老师结合着视频，认真教，宝贝们认真学。

打喷嚏时，最好用纸巾或手帕捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。同时要注意用纸巾或手帕捂住鼻子时不要压太紧，要留有一定空间来减压。

　　如果临时找不到手帕或纸巾，可以用手肘衣袖来捂住口鼻，即弯曲手肘后，再靠近口鼻。

这样可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位不容易接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。

打喷嚏时切忌弯腰低头，弯腰的那一下可能会因强烈的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤（闪了腰）或椎间盘突出等。