<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一闪一闪亮晶晶， 满天都是小星星</p><p class="ql-block"> 挂在天空放光明，好像许多小眼睛 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，保护眼睛要从娃娃抓起。信都区幼儿园开展爱眼日主题活动，号召幼儿积极参与，家园携手共同保护幼儿视力。</p> <p class="ql-block"> 保护视力六大招</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 01.屏幕亮度与环境光线一致</p><p class="ql-block"> 屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。</p><p class="ql-block"> 看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 02.距离适中</p><p class="ql-block"> 说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”</p><p class="ql-block"> 其实，看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。</p><p class="ql-block"> 这里，加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是长边）的5倍。也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是4米左右。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 03.遵守“20-20法则”</p><p class="ql-block"> 在使用电子产品时应该遵循“20-20法则”，即每20分钟，转动眼睛看6米外的物体至少20秒。</p><p class="ql-block"> 家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则哦。 </p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 04.提醒孩子多眨眼</p><p class="ql-block">正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。</p><p class="ql-block">所以，在孩子看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 05.多带娃去户外玩耍</p><p class="ql-block"> 看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该监督幼儿少看电子产品，多带宝宝们出门玩耍。（疫情期间，可适当选择在小区内进行）每天带娃去户外溜达2小时，是保护宝宝视力的关键。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 06. 科学饮食，保护视力</p><p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。</p> <p class="ql-block"> 老师准备了眼保健操小视频，请大家跟着一起来做一做吧！</p> <p class="ql-block"> 眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以我们每个小朋友都应该珍爱自己的眼睛哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在这个特殊时期，让我们家园携手，共同努力，用全心的教育，成就孩子美好的未来。</p>