<h1><b>六边形灵敏测试（Hexagon Test）</b><br><br></h1><h1><font color="#ed2308"><b>一、目的</b></font></h1><br>测试对身体的控制能力，对在保持平衡的同时快速步伐移动，变向能力的测试。<br><br><h1><font color="#ed2308"><b>二、应用</b></font></h1><br>这项测试能够评估测试对象在高力量输出的状态下的身体控制能力，以及测试对象加速到某一点时是否能够控制好身体的各个部位，从而减速并在可控制的情况下转向运动。例如，篮球，足球运动，网球，羽毛球中，防守队员要对外界刺激（球或人的运动）做出反应，并快速调整自己的位置或姿势。<br><br><font color="#ed2308"><b>三、器材</b></font><br><br>适合跳跃的场地（例如室内大厅或人工运动场）、测试管理员<br>、卷尺、粉笔或胶带、秒表、记录表<br><br><font color="#ed2308"><b>四、测试布局</b></font><br> 使用透气胶带或者粉笔在地面或地板上画一个六边形（请参考视频），六角形变长30cm，并用1-6号，或字母标记边长，每个角为120°。 <h1><b><font color="#ed2308">五、步骤</font></b></h1><br><font color="#39b54a">测试准备：</font><br><br>测试者应测试前进行彻底的热身。热身训练应该对应于测试的生物力学和生理学性质，做出专门动作设计。此外，在预热之后和测试开始之前应该进行充分的恢复（例如3-5分钟）。<br><br><font color="#39b54a">开始测试：</font><br><br>1、站在六边形的中间（见下图），面向A线<br>2、在整个测试过程中身体保持面向A线<br>3、当测试员说Go！时，跳过A线，然后快速跳回中心，继续跳向B线外，在跳回到中间，然后在C线上跳回到中间，然后是D线，依此类推<div>4、如果你跳错线，重新开始测试。</div><div>5、每次测试必须在完成三圈跳跃。</div> <h1><br></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>六、标准测试演示</b></font></h1><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><div><font color="#ed2308"><b><a href="https://v.qq.com/x/page/d0875xhmrb7.html" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>【方法 】六边形灵敏测试</a><br></b></font></div><div><font color="#ed2308"><b><a href="https://www.iqiyi.com/w_19s2riioj9.html" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>实测展示</a><br></b></font></div><div><font color="#ed2308"><b> [点击蓝色链接]</b></font></div> <h1><font color="#ed2308"><b>七、测试标准</b></font><b></b></h1><div><ul><li>如果需要可靠的结果，每个参与者必须完成三次测试，每次测试间歇2-3分钟。</li><li>踩线一次成绩加0.5秒</li><li>跳错，本次成绩无效</li></ul></div> <h1><font color="#ed2308"><b>八、成绩计算</b></font></h1><br>取最佳成绩或采用平均数公式<br><br>平均得分（秒） =（ 测试1+测试2+测试3）÷总测试数<br><br> <p class="ql-block">今日为二次测试，升级六边形卡尺，手艺人精益求精，卡尺完美呈现。👍👏</p>