很多猝死，都是“蓄谋已久”｜快来看看这几个坏习惯，你中招了吗？

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　　2021年的第一天，“25岁的孙侨潞跨年夜和朋友喝酒心梗猝死”的新闻上了热搜，而在1月4号“拼多多23岁女员工深夜下班回家路上猝死”的新闻再次登上热搜。

近年来，一些关于猝死的新闻越来越多地出现在我们的生活中，并且越来越趋年轻化，这些案例都在给我们敲响警钟。很多的坏习惯都会使我们的身体往亚健康方向发展。下面这几个坏习惯，快来看看你有没有中招吧。

一、年轻人健康的第一大杀手：熬夜

现如今，随着电子产品的发展、娱乐生活的进步以及年轻人工作压力的增大，年轻人熬夜已成为了一种常态。根据调查显示，人们熬夜的主要原因是：不想面对新一天的压力。于是他们选择熬夜打游戏、刷短视频或是追剧，但是这些会渐渐地麻痹你的时间观念，使你越来越晚睡，慢慢地就养成了一种熬夜的坏习惯。

　　长期熬夜对身体会造成一定的损害。

①会引起内分泌功能的紊乱。比如出现严重的青春痘、脾气暴躁、疲劳、肤色暗沉等症状。

②会导致免疫功能低下、抵抗力低下，容易受到一些外部不利因素的影响，诱发不良疾病的发生。

二、病从口入，外卖正在摧残你们

随着我们生活的越发便捷化，年轻人越来越喜欢点外卖。

下班回家不想做饭，点外卖！

下雨天不想外出，点外卖！

下课放学不想吃饭堂，点外卖！

　　虽然外卖可以节省我们的时间，但它是不利于我们的身体健康的。

①大多数的外卖餐馆卫生条件不过关，经常吃外卖会让各种细菌进入我们的身体，从而诱发各种的疾病。

②外卖会加入大量的盐和油来提高它的口感，大量摄取这些食物会使人体肥胖，诱发三高疾病。

③外卖容易导致营养不良。

三、久坐不动，招来病痛

在这个快节奏的社会里，人们久坐不动已然成为了社会的一个常态。很多的上班族整天都只能坐在自己的工位上，下班太累不想动，又开始瘫在沙发上。还有很多的“沙发族”，能坐着就绝不站，这样子长时间坐着，带来的危害是很大的。

①久坐会使血液流动缓慢，脂肪酸阻塞心脏，从而导致心脏疾病。

②容易导致下肢血液循环不良，从而形成深静脉血栓。

③久坐不运动，容易导致骨质疏松以及脊椎僵硬。

四、吸烟酗酒危害多

现代年轻人生活压力较大，很多的人为了能够缓解压力于是选择去吸烟喝酒。

但是香烟中的尼古丁会使人心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，从而会引发各种的脑部疾病和心脏疾病。

　　大多数人都知道喝酒伤肝，因为酒精对于人的心脏血管产生很强的一个刺激作用，它还会损害人的大脑。

以上这几点坏习惯大家有中招吗？

希望大家有则改之无则加勉~

一起养成健康的好习惯吧~

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