天气寒冷，请您收下这份温馨提示——宜阳双语实验学校(初中部)

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这几天冷空气持续“发威”，民众深感“快冻裂”！ 为做好应对寒冷天气及降温带来的影响，学校将及时做好校内预防寒冷天气及师生冬季安全教育，并希望各位家长协同学校加强对孩子的冬季安全教育，做好防寒、防冻、防滑等工作。在此，宜阳双语实验学校向您发出以下温馨提示： 1⃣️ 低温凝冻天气安全提示 一、注意防寒保暖、防滑。要适时、适量增加御寒冬衣，穿戴帽子、围巾、手套，选择防滑的冬鞋，防止冻伤、摔伤。同时，不可因御寒而用帽子、口罩等遮挡视线。二、注意校园及上放学路途安全。进入校园后，不要在学校各楼道追逐嬉闹，需慢步行走，谨防滑摔；在上学、放学的路上，严禁到水库、坑塘等处滑冰、弄险，以防冰层破裂，造成冬季溺水事故发生；不在易积雪的大树密冠下和大面积受风的广告牌附近经过、逗留；不能因好奇攀爬栏杆、楼梯等结冰处摘取冰锥，以免发生意外。三、注意交通安全。路面凝冻时学生不能骑车上学。选择安全的出行方式；遵守交通法规，安全文明走斑马线；道路结冰时，过马路时要格外小心，注意过往的车辆。 四、注意居家安全。冬季居家要注意消防安全，规范家庭用火，保持室内通风，预防煤气中毒悲剧发生；要掌握用电常识和一氧化碳中毒的基本常识和自救、互救方法。五、接送孩子注意安全。雨雪天气路面湿滑，地面结冰，要谨慎慢行，遵守交通规则，；如孩子不能按时前往学校上课，请及时向老师请假，说明情况。六、注意食品安全。日常生活要注意饮食卫生，不吃生冷食物；不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；生吃瓜果、蔬菜要洗净，带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。七、做好凝冻雨雪天疫情防控工作。大家要继续加强个人防护意识，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持安全社交距离的卫生习惯。 2⃣️ 防寒抗冻小知识 一、嘴唇干裂不要舔。冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。二、搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，经常搓搓手，跺跺脚可以有效的预防冻疮。在室外，可设法用大衣等将手脚包裹起来，借助体温使冻僵的手脚暖和过来；还可用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。三、注意脚部保暖。可选择稍大尺码的鞋子，垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。每天最好步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。四、晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。五、坚持运动强体质。每天坚持锻炼，进行有氧运动，增强体质，提高免疫力，有利于对抗寒气入侵。六、穿衣过紧不保暖。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。七、睡前泡脚暖一晚。身体和脚的保暖对于晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。冬天热水泡脚，增加血液循环，让觉睡得更香甜。 3⃣️ 防滑小知识 一、尽量不要穿塑胶底鞋靴凝冻路面步行鞋子选择非常重要，高跟鞋与硬平底鞋要坚决拒绝。凹凸不平齿轮纹深的牛筋底的防滑鞋效果最好，因为牛筋底的弹性和韧性好，对地面吸附能力强，而且耐磨。此外，不妨给鞋子加装“防滑链”。拿一条直径1厘米左右的粗绳子，在鞋子上面绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，防滑效果非常不错。二、光滑的地方千万注意大理石地板、大楼室外平台、广场中央的大方块、下坡的路面……这些光滑的地面能避则避。如果非走不可，降低重心，迈碎步挪着走更安全。不要走铲过雪但是反光的路面，薄薄的一层以及反光的雪路也尽量不要踩。三、步幅要小且保持固定步调在结冰路面行走，最重要的是步幅要小且保持固定步调。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。四、掌握摔倒的正确姿势当觉得身体失去平衡时，应迅速扔掉手中的物品，双手环抱在胸前，防止下意识地用手撑地而造成骨折，同时臀部着地，向左侧或右侧摔倒。也可以双手抱头，用打滚的方式化解冲击力，这样既能不会伤到手关节，又能够很好的保护身体关键部位头部。五、不慎跌倒不要急起身如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。一旦发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，并立即到医院就诊。六、自行车防滑小技巧遇到冷冻天气，自行车的胎气不可太足，充气不满为好，增加车轮与地面的接触面积可防止打滑。尽量放低车座，降低重心可以使骑自行车平稳，与前面车辆保持一定的距离，骑得慢一点，不要急刹车、急转弯，遇见紧急突发情况也可有个缓冲过程或提前做好下车的准备。七、穿厚衣物衣物一定要穿厚一点，万一摔倒了穿得厚也可以减少一些外伤。 相关知识：今冬为啥这么冷？ 根据国家气候中心统计，入冬以来(2020年12月1日-2021年1月3日)，2020年12月有两次冷空气过程影响我国，分别是12月13日至15日(全国型强冷空气)和12月29日至1月1日(全国型寒潮)。与历史同期相比，尽管冷空气(包括寒潮)次数并不偏多，但这两次都是全国型冷空气过程，影响范围大，冷空气强度较强。 专家解释，由于入冬以来，欧亚中高纬被“西高东低”的经向型环流控制，东亚冬季风偏强，且这样的环流型在12月内基本没有太大的变化，持续的“西高东低”经向型环流和持续偏强的冬季风是导致2020年12月以来我国中东部大部地区气温偏低的直接原因。此外，拉尼娜和秋季北极海冰偏少也为今年冬季风偏强提供了重要的背景条件。 凝冻多隐患，出行来去需谨慎，这个冬天，愿我们都能平安无恙。