<p>尊敬的各位家长：</p> <p class="ql-block"> 您好!感谢您长期以来对东城领秀学校教育工作的大力支持。寒假将至，为了让孩子们度过一个健康、安全、文明、愉快的假期，希望您认真履行监护职责，指导督促孩子合理安排假期生活，保证孩子的假期安全，为下学期的学习生活奠定良好的基础。结合学校实际，现将2020年我校小学部寒假作业安排通知如下：</p> <p class="ql-block">本次寒假作业分两类：</p> <p class="ql-block"> 基础性作业与开放性作业</p> 基础性作业 <p class="ql-block"> 1.阳光假日</p> <p class="ql-block"> 认真完成语文、数学、英语的《阳光假日》。</p> <p class="ql-block"> 2.阅读佳作</p> <p class="ql-block"> 阅读假期必读书目书籍、背诵古诗至少10首。</p> <p class="ql-block"> 3.我与锻炼有个约会 </p> <p class="ql-block"> 放假了，我们终于可以睡到自然醒啦！但是也要合理的安排时间，每天都要自觉坚持体育锻炼一小时，可以踢踢毽子、跳跳绳、打打球、跑跑步等运动。我健康，我快乐！设计一个锻炼计划，并且认真执行吧！</p> <p class="ql-block"> 4.小小书法家 </p><p class="ql-block"> 坚持硬笔书写天天练，一二年级每天练字半页；三四五年级每天练字一页，发现自己每天的进步。</p> 开放性作业 语文 <p class="ql-block"><b>一二年级：</b></p> <p class="ql-block"> 1.每天坚持为家人朗读一篇文章或者一首诗词等。</p> <p class="ql-block"> 2.牛年即至，收集至少三个有关牛的成语故事、寓言故事、民间传说等，感受 民族、民俗文化的魅力。寒假结束后，交流、展示自己的成果。</p> <p class="ql-block"><b>三四五年级：</b></p> <p class="ql-block"> 1.通过画、写、拍、录等各种方式，展现你眼中的中国年（如介绍家乡的变化、家乡的年俗、过年的喜庆场面等）并配以文字。</p> <p class="ql-block"> 2. 假期里，通过网络、报纸、电视等媒体，关注收集一些发生的大小新闻，收集整理。</p> 数学 <p class="ql-block"> 1. 每天进行计算练习，提高运算能力。</p> <p class="ql-block"> 2. 自选一种喜欢的游戏，动手玩一玩，可以通过互联网或向周围的人请教玩法。</p><p class="ql-block">推荐：</p> <p class="ql-block">一二年级： 魔尺（多种造型）、七巧板（多种造型）。</p> <p class="ql-block">三四五年级：魔方（六面恢复）、智慧金字塔、数独（初级难度）华容道（多种布阵方法）、数独（中级难度）、孔明锁（鲁班锁）。</p> 英语 <p>一二年级:</p> <p class="ql-block"> 1.设计26张个性字母卡。</p> <p class="ql-block"> 2.每天一句英语口语。</p> <p>三四五年级：</p> <p class="ql-block"> 1.制作单词积累卡，整理本学期的单词和句型。</p> <p class="ql-block"> 2.根据个人兴趣，下载适合的配音APP，试着上传自己的英语配音作品。</p> <p class="ql-block"> 3.用英文制作介绍自己家庭的海报或新年贺卡。</p> 体育 <p class="ql-block">一、锻炼内容：</p><p class="ql-block"> 1.并脚单摇跳</p><p class="ql-block"> 2.全国跳绳大众锻炼标准一级规定动作</p> <p class="ql-block">二、锻炼宗旨：</p><p class="ql-block"> 学生能够完成基本单摇跳，掌握多种单摇的步伐变换以及简单的手上编花动作。</p> <p class="ql-block">三、跳绳基础要领</p><p class="ql-block">【身体整体性】</p><p class="ql-block"> 1. 先不拿跳绳,轻松跳一跳</p><p class="ql-block"> 2. 身体与地面是垂直的,请不要驼背</p><p class="ql-block"> 3. 大腿与地面也是垂直的</p><p class="ql-block"> 4. 膝盖只是微微的弯曲</p><p class="ql-block"> 5. 脚踝要出力,脚板分三部份,以脚尖着地,其它以不碰地为主</p><p class="ql-block">【双手的部份】</p><p class="ql-block"> 1.大臂往身体的方向靠拢</p><p class="ql-block"> 2.以手肘为中心点不动,前臂为支撑手腕的旋转</p><p class="ql-block"> 3.手腕部份为主要出力点</p><p class="ql-block">【脚踝部份】</p><p class="ql-block"> 1.所有的用力点都在脚踝的部份</p><p class="ql-block"> 2.大腿跟膝盖都只是辅助用的</p><p class="ql-block"> 3.脚尖承担的力并不小于脚踝的力</p> <p class="ql-block">四、训练要求:</p><p class="ql-block"> 1.师生保证作息时间和训练内容。 应进行科学训练，及时总结并做好记录。</p><p class="ql-block"> 2.练习中注意安全，积极预防运动损伤的发生。</p><p class="ql-block"> 3.对不同程度的学生，采取不同的练习内容和方法，进行分层练习，师生共同进步。</p> <p class="ql-block">【动作描述】</p><p class="ql-block"> 1.左右甩绳</p><p class="ql-block"> 两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。 </p><p class="ql-block"> 按照动作描述连续完成一个八拍。 a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳。</p><p class="ql-block">b、左右甩绳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳。 </p><p class="ql-block">c、膝盖与手部节奏一致，富有弹性。d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 </p><p class="ql-block"> 2.并脚跳 </p><p class="ql-block"> 两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。 </p><p class="ql-block"> 按照动作描述连续完成一个八拍。 a、先进行徒手摇绳练习，再接着单手带绳摇与跳动。 </p><p class="ql-block">b、并脚跳绳时，注意手腕自然放松、柔和的进行摇绳。 </p><p class="ql-block">c、膝盖与手部放松、节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。</p><p class="ql-block"> 3.双脚交换跳 </p><p class="ql-block"> 两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。 按照动作描述连续完成一个八拍。 </p><p class="ql-block">a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚交换跳动。 </p><p class="ql-block">b、做双脚交换跳时，手部动作应注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏做到一摇一跳，一摇一抬腿。 </p><p class="ql-block">c、腿部动作，做抬脚时，踝关节，与膝关节自然下垂、轻松抬腿，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。 </p><p class="ql-block">d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 </p><p class="ql-block"> 4.开合跳 </p><p class="ql-block"> 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。 </p><p class="ql-block"> 按照动作描述连续完成一个八拍。 a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。</p><p class="ql-block">b、做开合跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。 </p><p class="ql-block">c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与过绳时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 </p><p class="ql-block">d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。</p><p class="ql-block"> 5.弓步跳 </p><p class="ql-block"> 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。 </p><p class="ql-block"> 按照动作描述连续完成一个八拍。 a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚成弓步跳动。 </p><p class="ql-block">b、做弓步跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一弓一并。 </p><p class="ql-block">c、做弓步跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 </p><p class="ql-block">d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 </p><p class="ql-block"> 6.并脚左右跳 </p><p class="ql-block"> 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，左右边各四次，完成并脚左右跳。 </p><p class="ql-block"> 按照动作描述连续完成一个八拍。 a、先进行徒手练习，再接着单手带绳摇与双脚左右跳动。 </p><p class="ql-block">b、做左右跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右。 </p><p class="ql-block">c、做左右跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 </p><p class="ql-block">d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 </p><p class="ql-block"> 7.基本交叉跳 </p><p class="ql-block"> 两手持绳摇，此动作分成两拍完成，第一拍两手为直摇绳，第二拍两手为交叉摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉跳。 </p><p class="ql-block"> 按照动作描述连续完成一个八拍。 a、先进行徒手练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。 </p><p class="ql-block">b、做间隔交叉单摇跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，注意摇绳时手部交叉地的位置，另外手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。 </p><p class="ql-block">c、下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与绳过脚的时机，做到前脚掌着地，富有弹性。 </p><p class="ql-block">d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。</p><p class="ql-block"> 8.勾脚点地跳 </p><p class="ql-block"> 两手臂向前摇绳，其中一只脚勾脚同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳。 </p><p class="ql-block"> 按照动作描述连续完成一个八拍。a、先进行徒手练习，再接着单手摇绳、脚前勾脚点地跳一起配合。 </p><p class="ql-block">b、做勾脚点地跳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一勾点一并跳。 </p><p class="ql-block">c、做勾脚点地跳时，下肢部位踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。</p><p class="ql-block">d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。</p> 读书推荐 <p class="ql-block" style="text-align: right;">大庆市东城领秀学校小学部</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 2020年1月8日</p><p class="ql-block"><br></p>