<p class="ql-block">🍀🍀🍀很多小伙伴最近私信老师说：在学习了这些内容以后，觉得养护肠道真的很重要。所以就选择了很多“调理肠道”的方法，但是结果却适得其反。那就说明这些“调理方法”都是错误的，赶紧停止吧！给你带来了更严重的伤害的，肯定就是错的。</p> <p class="ql-block">先来看看有哪些错误的方法会造成伤害吧！</p><p class="ql-block">💨💨💨1. 依赖泻药通便。选用“强力通便”的泻药，如番泻叶、大黄；这些药物会直接刺激肠黏膜，所以你会感觉到每次排泄前都会肚子痛。而且每次肚子痛都会大量排便甚至还会“拉水”。那也就说明肠道内水分、营养、还有最重要的肠道菌群都被排空了。肠道内没有正常的菌群工作，那肠道的功能就不可能保持正常了。</p> <p class="ql-block">💨💨💨2.依赖开塞露灌肠。</p><p class="ql-block">🌚🌚🌚很多人依赖灌肠进行排便，利用开塞露对直肠部位进行润滑，从而让“便便”滑出来，但是会让肠道慢慢被“误导”不需要进行蠕动去排便了，容易形成依赖；</p> <p class="ql-block">💨💨💨3.依赖洗肠疗法。</p><p class="ql-block">🌚洗肠是利用水剂对肠道进行冲洗，利用冲刷力将“便便”排出从而排便。</p><p class="ql-block">🌚这种方法极易在操作过程中损伤肠粘膜和肠壁，还会因为水剂过度冲刷破坏肠道内正常菌群环境，造成肠道正常功能紊乱，加重便秘。</p> <p class="ql-block">💨💨💨4.依赖药物解决</p><p class="ql-block">🌚很多有腹泻困扰的小伙伴，偏向依赖吃抗生素止住腹泻。</p><p class="ql-block">💔首先，仅仅止住腹泻，并不代表已经根除病因；而且，滥用抗生素止泻在杀死炎症因子的同时，也会杀死肠道有益菌，造成菌群环境严重失衡。肠道菌群作为肠道卫士，没有了菌群的保卫，那肠道问题就肆无忌惮的出现了。</p><p class="ql-block">💝💝💝看到这些，有的小伙伴肯定忍不住惊呼“老师，真的被你说对了！”</p><p class="ql-block">😰😰😰其实还是因为对真正科学的调理方法不够了解。</p> <p class="ql-block">🌺🌺🌺到底该如何正确科学的调理肠胃呢？</p><p class="ql-block">💞1.秋冬保暖。</p><p class="ql-block">🌺肠胃调养，第一步就是要注意保暖，肠胃也就是我们俗称的“肚子”一旦着凉，就会产生腹胀、泛酸、腹泻等不良反应。是因为我们肠道内的菌群在37度的温度环境中，才能发挥最大的作用，维持肠道的正常功能。</p><p class="ql-block">❤❤❤所以秋冬季节要特别注意肠胃保暖，特别是患有慢性肠胃疾病的“老病号”，应及时增添衣物，避免腹部着凉。</p> <p class="ql-block">💞2.均衡饮食。</p><p class="ql-block">🎀🎀单一摄入某一类食物，会造成部分营养素尤其是膳食纤维的缺乏，而这些膳食纤维是促进肠胃蠕动的动力来源。</p><p class="ql-block">肠道内保证充足的膳食纤维，肠胃才有力气去正常蠕动，从而排便。</p><p class="ql-block">🎀而且饮食均衡才能营养均衡，也有利于肠道进行自我修复与调节，恢复正常肠道功能。</p> <p class="ql-block">💞3.规律作息</p><p class="ql-block">🎀早上5-7点是我们身体大肠经工作的时间，就像给肠道定了闹钟，让肠胃向身体发信号：该便便了。</p><p class="ql-block">🎀保持规律的作息可以让身体形成每天在此时此刻进行排泄的生物钟，避免因为“闹钟没响”而导致的便秘的问题。</p> <p class="ql-block">💞4.补充膳食纤维。</p><p class="ql-block">🎀膳食纤维是肠道蠕动的发动机，给肠道提供消化排泄的动力。</p><p class="ql-block">🎀吃进去的东西消化不了，老是感觉肚子胀胀的，那其实就是肠胃在提示你膳食纤维不足了。</p><p class="ql-block">🎀而当身体所需的膳食纤维无法通过食物获得满足时，额外进行膳食纤维的补充，也是一个不错的选择。</p> <p class="ql-block">💞5.补充肠道益生菌</p><p class="ql-block">🎀真正做到肠道健康，就要肠道内有充足的益生菌。</p><p class="ql-block">🎀益生菌是肠道卫士，保卫着肠道环境的健康和功能的正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤❤❤保持菌群的充足既可以维持肠道正常的消化、排泄功能，还能防止部分肠道疾病的发生。</p><p class="ql-block">❤❤❤当肠道内功能出现问题以后，要记得及时进行益生菌的补充哦！</p> <p class="ql-block">💕💕肠道功能一是保证肠胃正常吸收营养，二是维持正常的排泄功能。</p><p class="ql-block">肠道吸收的营养会运输到我们全身各处，保证我们有充足的营养去“活着”。</p><p class="ql-block">💕💕肠道调养不仅仅是为了肠道功能的健康和正常，更是对我们人体正常生理功能的保障。</p> <p class="ql-block">💝💝所以肠道保养是一个细水长流需要长期坚持的事情哦!</p><p class="ql-block">💝💝肠道调养，任重而道远，需要长期坚持,肠道健康才能机体健康哦！！！</p>