科学助考 温馨关爱---期末前家长心理教育提示

刘老师

孩子

期末考试

家长

亲子关系

是否

亲子

鼓励

一份

关爱

良好

尊敬的家长：
　　您好！经历一个学期的努力和耕耘，时间飞逝，来到了期末考试季。期末考试前后与寒假期间，您的一举一动、一言一语可以带给孩子莫大的支持和温暖。因此，这封信从关爱孩子心理健康的角度出发，向您提出以下建议：

1、家长要时刻牢记，比分数更重要的：第一，身心健康；第二，正直勤勉；第三，面对困难，具有独立战胜的勇气和能力；第四，良好的自控力、专注性和求知欲。
2、适当放松自己和孩子的心情，树立合理期望。家长要首先注意自我减压，保持平和的心态，避免将自身的“考试焦虑”转移到孩子身上；和孩子共同以平常心去迎接期末考试，根据自身实际情况制定合理的复习计划和考试目标。

3.适时鼓励孩子，给予积极暗示。适时的鼓励传递给孩子的是一份信任、一份支持、一份接纳，更是孩子在紧张备考过程中的助力剂。特别是当孩子出现迷惘、沮丧、失落、疲惫等状态时，给予积极暗示，强化孩子的自信心。

4.保持和谐的亲子关系与良好的亲子沟通。和谐的亲子关系能让孩子感受到他/她不是在孤军奋战，他/她拥有着坚强的后盾和温暖的港湾。良好的亲子沟通为孩子提供了情绪宣泄的渠道和情感上的支持，舒缓过度的压力和焦虑。

5.期末考试后，关注孩子的心理状态，及时疏导。无论成绩好坏，多鼓励、找亮点、重过程、不比较，以发展的眼光看待孩子的成长。帮助孩子建立面对挫折时的逆商：是否能在逆境中迎难而上、是否能在紧急关头咬住牙关、是否能在失败后调整心态、是否能在成功后不骄不躁。

祝家长们周末愉快！