<p class="ql-block">第一，陪孩子制定合理可行电子产品使用计划。</p><p class="ql-block">家长要引导和协同孩子制定合理可行的电子产品使用计划。在制定计划前，不妨先评估一下孩子的真实情况:是否爱睡懒觉?有效的学习时间有多少?实际的学习任务有多少?网课的时间有多少?对于电子产品的需求有多高?花多少时间运动?花多少时间在社交上?在尊重孩子需要的基础上制定强度合理的计划。在计划试行阶段要作优化和调整，可以给孩子三天的适应期。一旦适应期满，即可按照优化的计划实施。为了更好地督促孩子履行计划，也可以适当地增加一些奖惩。</p> <p class="ql-block">第二，引导孩子思考和质疑，选择优质资源。</p><p class="ql-block">在和孩子协商每日“屏幕时间”的基础上，家长可以引导孩子在获取网络信息时注意思考，有选择地接受电视节目和网络上所传达的观点和信息，引导孩子关注那些能带来正确价值引导的内容。</p> <p class="ql-block">第三，提高孩子对网络言论的警惕性，学会甄别信息。</p><p class="ql-block">对于庞杂的信息，家长要帮助孩子学会甄别，提高孩子的信息素养。例如，网络上对于疫情发展毫无根据的揣测，对于某些地区人群的地域性攻击等，家长可以和孩子进行讨论交流，在尊重孩子表达的基础上，引导孩子认识到网络上的部分观点不够全面客观，对于这些内容，要谨慎对待，而不是全盘接受或否定别人的看法。</p> <p class="ql-block">第四，家长不过度依赖电子产品，以身作则。</p><p class="ql-block">部分孩子过度依赖电子产品，是受到家长的不良影响，比如家长自己就不停地“刷屏”获取信息，或总是盯着电视无所事事，孩子也容易认为这种状态即生活常态。家长要以身作则，限制自己的“屏幕时间”，以其他家庭活动，如家庭亲子阅读等，取代电子产品的过度使用。</p> <p class="ql-block">第五、找有意义的事情填满孩子的时间，减少无聊，增加快乐。</p><p class="ql-block">我们现在要想让孩子从网络当中脱身的话，需要给他寻找一个替代物。此时我们不要再去强调孩子：你怎么又去玩游戏了? 你不要再玩游戏了！我们试着这样说一说吧“孩子，我们一起去做点儿什么吧？去爬一次山，打一场篮球，或者一起去旅游，一起去美餐。”目前宅家学习间隙，建议大家可以和孩子：共读一本书、下几场棋、一起做运动、制作美食、共同观看合适的电视节目，并聊聊彼此的看法等等。因为我们每天的时间只有这么多，当去做了其他的事情，孩子玩游戏的时间自然就会压缩减少，快乐却在增加。 </p>