泡脚警惕！泡脚不当可能是“慢性自杀”？

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寒冬，大家都很喜欢在回到家中以后、舒舒服服的泡个脚吧。

众所周知，泡脚有很多的好处，可是你知道吗？泡脚禁忌也有很多，稍有不慎，就会伤害到我们的身体：

一、寒冬泡脚好处多多

脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，血液回流时特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉。

如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。

正所谓“百病从寒起，寒从脚下生”， 想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。

足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚

1、将身体里瘀积的湿寒祛除，

2、促进血液循环、

3、排出毒素，

二、对身体有着非常大的好处，具体的好处有以下四个：

1、既可解乏，又有利于睡眠。

2、可促进末梢血液循环。

3、刺激足部的穴位。

4、驱寒

特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。

我们的大腿上遍布着较多枝杈的血管，泡脚的过程当中，脚周围的局部温度会升高，从而就会导致动脉和皮肤表面的毛细血管出现扩张，这个时候自然含有各种营养物质的动脉血流量就会增加，舒适的感觉就是这样来的。

三、泡脚好处多多，但是值得注意的是，不是每个人都适合泡脚的，泡脚禁忌你都知道吗？

虽然泡脚“活血化瘀”是最普遍的说法。可是你知道吗？

1、婴幼儿不适合热水泡脚，

2、成人泡脚也有许多禁忌

①有血管疾病患者要注意

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲百害而无一利，往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。

②假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能导致截肢。

水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，缺血缺氧，对身体不利。

知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有血管疾病，如果没有，才可以放心享受。

3、注意事项记牢！驱寒健身抓牢

①不追求过长时间

很多人贪图冬季泡脚驱寒的舒适过程，更喜欢久泡。

但其实泡脚的时间也不宜太长，最好是控制在15--20分钟为宜。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，造成头部供血不足，这就是有的人泡脚会头晕的原因。

②不追求过高水温

泡脚的关键是热水作用于足底经络促进血液循环，也就导致了许多人都追求更高的水温，其实不然。泡脚最佳的水温应该以40～50摄氏度为宜，要求热而不烫，可以用手感受一下水温。

③最佳时间是晚上九点

因为人体最佳的入眠时间是10:30-11:30，提前一些泡脚，使血液循环加速，利用这段时间使白天紧张的情绪得到调节，使大脑感到放松、舒畅，人因此感到舒适，有助于入眠，有利于提高睡眠质量。

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