<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 2021年刚刚来临，又一场新冠肺炎的疫情，又来折腾我们沈阳。疫情发生后，各级领导和市民们迎难而上，开始第一次全民核酸检测，又开始第二次全民核酸检测，没人抱怨，只有齐心抗疫，人人参与。我们有信心决心坚定全面打赢这场防控战争的阻击战。在抗击疫情战斗中，我们雨田师生比任何时候都更能理解什么是同呼吸共命运。</p> <p class="ql-block"> 同学们，面对疫情的反扑的时候，希望大家不仅主动带好医用口罩，还要带上一个具备心理防护和支持功能的“心理口罩”。希望我们的师生能以更坚韧的心智，更健康的体魄，肩负起时代赋予的使命与责任，为夺取疫情防控阻击战的胜利做出我们自己应有的贡献。</p> <p class="ql-block"> 首先，我们要正视自己的情绪反应，做好一切必要的防护。面对未知的病毒，我们可能很难做到淡定，由于这一次新冠肺炎病毒是全新变异的病毒，存在着很大的不确定性，会让人感到难以预防。但是地方政府和防疫部门，根据疫情所做出的防护措施是科学有效的，所以我们在正视自身情绪的同时，请做好一切可能的防护措施。“勤洗手、戴口罩、严消毒、勤通风、多测温、少出门、不扎堆、减活动、有储备、能隔离、学知识、早检测、防原感、明责任、抓重点、保平安。</p> <p class="ql-block"> 其次，主动了解相关知识，学会科学面对信息的来源。疫情从发生到蔓延开来，网上信息纷繁复杂，我们要学会判断和筛选信息的来源，减少恐惧和焦虑的情绪。谣言止于智者，在看到非官方的信息时，要学会自我判断，同时学习一定的专业知识，增加自己的知识储备，提高判断信息的真伪能力。不造谣、不信谣、不传谣、不听谣。</p> <p class="ql-block"> 第三,主动作为，有所担当，学会自助，善于求助和乐于互助。如果你觉察到自己出现紧张焦虑恐慌等情绪，我们可以尝试用最习惯的放松方式让自己平缓下来；如果你觉察到疫情扰乱了你原有的步调，我们可以重新制定一下计划，再一次把疫情看成是对自己成长中的磨练；如果你处于应急状态的，无法缓解，可以拨打老师班主任的电话，寻求相应的帮助与咨询；当发现你的身边同学有负面影响，情绪过激的时候，还可以给予一些倾听和陪伴，为同学们带来一些安慰的支持！ </p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，让我们坚定必胜的信心，万众一心，众志成城，夺取抗击疫情斗争的最终胜利。我们也将与学校的老师一起，在雨田的校园里期待着与大家早日重逢！</p><p class="ql-block"> 雨田实验中学2021年1月 6日</p>