<p class="ql-block" style="text-align: center;">近年来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“吃素风”逐渐盛行</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">许多人为了追求健康</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一顿都只吃清汤白菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">没有一点油水……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这样真的养生吗?</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">我的答案是:不能</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">真正的养生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不是没有一丁点油水的清汤白菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而应该是均衡饮食</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要想真正做到健康养生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荤素搭配才是最合理的</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">今天</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我来带大家一起去</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">做几道真正好吃又养生的美食！</p> 胡萝卜丝炒豆芽 <p class="ql-block ql-indent-1">红与白的搭配，即是视觉的盛宴也是味觉的享受！</p><p class="ql-block ql-indent-1">过水清洗胡萝卜和豆芽菜，再将胡萝卜切丝，热锅，下油，往锅内倒入刚剁好的蒜末，一阵飘香！</p><p class="ql-block ql-indent-1">先将刨好的胡萝卜丝放入锅内爆炒一会，然后将洗好的豆芽菜也一并放进去，加半碗清水，盖上盖子继续焖煮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">差不多时候就掀开放调料，生抽、盐、还有鸡精等，让本就鲜美的菜变得更鲜~</p> 白灼飘香鸡爪 <p class="ql-block ql-indent-1">一边烧水的同时，一边清洗鸡爪，然后将其放砧板上剁掉脚指甲~</p><p class="ql-block ql-indent-1">水开以后将处理干净的鸡爪放进锅里，倒入少许料酒，煮大概5-6分钟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">捞起鸡爪，放入凉白开泡2-3分钟，让肉质变得更q弹，不嫌麻烦的可以提前处理一下骨头，做无骨鸡爪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接下来是做调味酱，放少许油、生抽、葱花还有姜入锅，炒~然后淋下去！飘香鸡爪完成！</p> 蒜蓉西蓝花 <p class="ql-block ql-indent-1">最美味的食材只需要最简单的烹饪，在清洗完西蓝花以后，下油，爆炒蒜蓉，几分钟以后将洗好的西蓝花放进去，加蚝油等调料~加小碗清水，盖锅焖煮4-6分钟即可。</p><p class="ql-block"><br></p> 鸡胸肉丸子 <p class="ql-block ql-indent-1">虽是肉，吃起来却丝毫不腻。</p><p class="ql-block ql-indent-1">先将鸡胸肉、洋葱还有胡萝卜等菜切成小块壮，放入用料理机加好调料以后打碎，手捏成团放入煮好的水里烫成型。</p><p class="ql-block ql-indent-1">将西红柿🍅放进热水里后拿出去皮，切块，下油入锅，加盐熬汁，差不多时再放少许番茄酱，继续熬。</p><p class="ql-block ql-indent-1">将处理好的鸡胸肉团子放入茄汁里，翻铲焖煮几分钟即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">素食虽好</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但不是长久之计</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">均衡饮食才是养生之道</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">当然</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最好的养生还是迈开腿多运动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大家学会了吗?</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/3cyjhtyo?share_from=others&share_to=copy_link&user_id=286481466&uuid=95599d6cb7e395e3a1ac7fdf44cb3401&share_depth=1&first_share_uid=286481466&utm_medium=meipian_android&share_user_mpuuid=68b7d25821fe5da0603f8f06c412879c" target="_blank">养生大课堂 | 原来这样才能做到科学“保命”，这些妙招你get到了吗？</a></p>