“霸王级寒潮”&“起早贪黑的打工困境”，当代人应如何科学“保命”？

给生活加点盐

近日，《巴拉拉小魔仙》的主演之一孙侨潞因心梗猝死的事件一瞬间登上微博热搜，无独有偶，拼多多打工人因工作过劳而猝死的新闻热度亦居高不下，之后便不断有关于“猝死”“养生”“保命”的话题涌现，饱受大家关注。

再加上最近寒潮袭击全国，多地出现“高强度”降温，低温天气下手脚易冰冷，更容易体弱多病，因此冬季养生更为重要。

面对当下“996工作制的困境”＋“霸王级寒潮来袭”

我们应如何养生，爱护自己呢？

接下来的“保命”小妙招分享给大家~

第一招 多喝温热水

“多喝热水”仿佛是一句耳熟能详的渣男语录，但不得不说，在大冷天多喝温热水，真的是寒冷中的小确幸。 多喝热水不仅能给你疲惫的一天带来瞬间的温暖，更能够疏通肠道，顺带疏通烦闷的心情；而长期喝温开水也能够疏通血液，加快血液循环，起到预防心血管系统疾病的作用；在大冬天更能够补充人体流失的水分，缓解皮肤干燥、干裂。

可谓益处多多！看到这个是不是迫不及待地拿起热水壶倒一杯热水喝一喝呢~当然加上枸杞和红枣更配哦~

第二招 多锻炼 多晒晒太阳

在冬季很多人都会选择一直呆着室内，吹着暖气或是裹着棉被，容易一坐便是一整天，而大脑亦会因为吸入室内过多的二氧化碳而昏昏沉沉，难以有新的想法。这时候最好便是到户外走一走，伸一下懒腰呼吸一下新鲜空气~如果遇上晴朗的冬日，不妨好好晒晒太阳，补充一下钙，让骨骼变得更加强壮。

当然面对当下疫情的防控，注意要到人少不聚集的地方，且带好口罩哦！

第三招 早睡早起身体好

俗话说：“早睡早起身体好。”这是几千年前古人便总结出的生存经验。但近年来，不少人奉行“趁年轻、身体好，用多干、多挣、多享乐来拓宽生命的宽度”，不惜没日没夜地工作、玩耍，昼夜颠倒，甚至几日几夜都处于狂欢的状态，之后又报复性休息。这不仅可能缩短了自身生命的长度，更有可能为日后的“享乐”埋下祸患。

熬夜不仅会增加体重，导致肥胖，更会导致皮肤受损、心脏受损、更会增加致癌的风险，增加换上心脏疾病的风险，最显而易见也是最大的危害便是容易引发猝死，丧失生命。

看了熬夜的诸多坏处，还不赶紧把手机放下乖乖闭眼睡觉~

第N招小妙招

除此以外，养成健康的饮食习惯、笑颜常开不烦恼、暖身别喝酒，最好喝生姜红茶、背部、腹部、脚部要重点保暖等等。

养生不分年龄

无论是年轻人还是老年人

都应该注重养生

毕竟身体是自己的

好好照顾自己

才能多看看生活的风景

细享生活的乐趣

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