美食每刻”健康每一天---英语实验幼儿园膳食分享

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冬季是儿童体重迅速增加的季节，但同时它也是各种传染病多发季节，为了增强儿童的免疫力，孩子的食物以优质蛋白质为主，以增强儿童的抵抗力，同时补充矿物质维生素，弥补夏季大量出汗，适当补充含热量高的食物，增加热量抵御寒冷。 🍀本周食谱🍀 　　营养早餐🍀包子：是发酵食品，多吃发酵食品对人体健康是非常有好处的。发酵后的包子却比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。🍀 🍀牛奶：具有丰富的营养价值：牛奶含有优质的蛋白质。含有丰富的矿物质，比如钙。含有丰富的微营养，比如维生素A和维生素C，对皮肤、骨骼有很好的作用等。所以牛奶对人类来说是非常有营养价值的。🍀 　　美味中餐 🍀香菇：具有和胃健脾、补气益肾的功效，可治久病气虚、食欲不振等病症；延缓衰老，香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。🍀 🍀鸭子：营养价值非常丰富，富含维生素e、维生素b，吃了鸭子以后可以有效的吸收这些营养物质，从而起到一定的营养神经，补充身体所需要的微量元素的作用。🍀 🍀娃娃菜：它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。🍀 🍀白萝卜：含有丰富的粗纤维、芥子油、定粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养物质。🍀 　美味午点 　🍀米粉：含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、铁、磷、钾等营养元素，易于消化和吸收，具有补中益气、健脾养胃的功效。🍀 🍀香蕉：营养丰富，具有益胃生津、疏通血脉和解毒的功效。🍀 　　除了食物，应该让孩子在平时也多多运动，能加速孩子的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力，再配合良好的饮食习惯，身体自然更好。